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La Terapia Narrativa è un approccio terapeutico collaborativo che aiuta le persone a esplorare le storie che hanno su se stesse, sulle loro relazioni e sulle esperienze di vita. Queste storie possono plasmare l'identità, le emozioni, le scelte e il modo in cui una persona comprende i problemi. Alcune storie supportano la crescita. Altre diventano limitanti e fanno sentire la persona bloccata, provare vergogna, impotente o definita dal dolore.
Questo approccio può essere d'aiuto domande sull'identità, significato e scopo, autostima E trauma. Può anche aiutare le persone che si sentono intrappolate in vecchie etichette, nelle aspettative familiari, nelle pressioni culturali, nella vergogna, in schemi relazionali o in una storia dominante di fallimento.
Un'idea centrale nella Terapia Narrativa è che la persona non è il problema. Il problema viene esplorato come qualcosa che influisce sulla vita della persona, non come l'intera verità di chi è. Questo processo è spesso chiamato esternalizzazione. Per esempio, un cliente può esplorare come ansia, vergogna o autocritica influenzino le decisioni, le relazioni e le sensazioni corporee. Questo crea spazio per rispondere in modo diverso.
La Terapia Narrativa lavora anche sulla riscrittura della propria storia. Ciò significa dare maggiore attenzione alle parti della vita trascurate, come coraggio, cura, resistenza, creatività, lealtà, sopravvivenza o momenti di scelta. Il terapeuta non inventa una storia positiva fittizia. Aiuta il cliente a costruire una storia più completa e accurata che includa punti di forza, valori e direzioni preferite.
Le sedute possono includere conversazione, riflessione, esercizi di scrittura, linee temporali, lettere, chiarimento dei valori ed esplorazione delle relazioni importanti. Il terapeuta può aiutare il cliente a mappare l'influenza del problema, notare le eccezioni e identificare che tipo di vita desidera sostenere.
La Terapia Narrativa può essere adatta a persone che vogliono esplorare l'identità, il significato, la storia personale o le storie che plasmano la loro autostima. Persone che preferiscono un approccio più strutturato e focalizzato sui sintomi possono anche considerare Terapia cognitivo comportamentale (CBT). Se i valori e l'azione sono centrali, Terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) possono anche essere rilevanti. Per i sintomi legati al trauma, alcune persone potrebbero aver bisogno Terapia EMDR o di un altro approccio sensibile al trauma prima o insieme alla Terapia Narrativa.
Per le persone che vivono all'estero o che lavorano in un'altra lingua, terapia online possono rendere questa forma di supporto più accessibile.
Trova terapeuti verificati a Parigi - online o di persona. Assistenza in inglese e in altre lingue per espatriati, internazionali e locali.
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Il tuo terapeuta adatterà il ritmo e il contenuto delle sedute alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi e alla tua situazione attuale.
La Terapia Narrativa è spesso utilizzata per problematiche come questioni legate all'identità, ricerca di significato e scopo, autostima e traumi.
La pagina della terapia mostra anche quali terapeuti su MIT offrono attualmente questo approccio.
Una prima seduta di solito si concentra sul capire cosa ti porta in terapia, cosa vuoi cambiare e se lo stile del terapeuta ti sembra adatto.
Non è necessario preparare nulla di perfetto in anticipo. È normale iniziare con domande, incertezze o sentimenti contrastanti.
Dipende dai tuoi obiettivi, dalla complessità di ciò che stai affrontando e da quanto è strutturato l'approccio. Alcune persone usano questa terapia per un lavoro focalizzato a breve termine, mentre altre la seguono più a lungo per un cambiamento più profondo.
La disponibilità dipende dal terapeuta. Su MIT puoi controllare le schede dei terapeuti e le pagine dei profili per vedere se vengono offerte sessioni online.
Le tariffe variano a seconda del terapeuta. Quando non sono ancora disponibili i prezzi forniti dai terapeuti, l'intervallo abituale per questa terapia è di circa €80–€140 per seduta.
Inizia leggendo il profilo del terapeuta, l'esperienza, le lingue, la disponibilità online/in presenza e l'approccio. Poi verifica se la persona lavora con il tipo di problema per cui desideri aiuto.
Un buon rapporto è spesso basato sia sulla competenza sia su quanto ti senti al sicuro, capito e a tuo agio con il terapeuta.
Sì. I profili su MIT possono includere la messaggistica diretta e i terapeuti possono anche attivare la prenotazione online quando disponibile.
Questo aiuta i pazienti a fare domande pratiche prima di impegnarsi per una prima seduta.
È molto comune. Puoi iniziare contattando un terapista, spiegando con cosa stai avendo difficoltà e chiedendo se questo approccio si adatta ai tuoi obiettivi.
Se per questa terapia non è ancora elencato alcun terapista, puoi comunque esplorare sul sito approcci correlati e patologie associate.
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