Che cos'è la Mindfulness?
La consapevolezza è un approccio terapeutico utilizzato da professionisti qualificati. A seconda del terapeuta e delle tue esigenze, le sessioni possono concentrarsi sulla comprensione dei modelli, sull'apprendimento di competenze, sull'elaborazione delle esperienze o sul rafforzamento delle relazioni.
Cosa aspettarsi dalle sessioni
- Chiarire gli obiettivi e la situazione attuale
- Creare una comprensione condivisa dei modelli e dei fattori scatenanti
- Esercitare gli strumenti e le strategie tra una sessione e l'altra
- Verifica dei progressi e adeguamento del piano
La consapevolezza è giusta per te?
Un buon adattamento dipende dagli obiettivi, dalle preferenze e dalla formazione del terapeuta. Se non siete sicuri, il terapeuta può aiutarvi a scegliere un approccio o indirizzarvi a uno specialista.
