Что такое осознанность?
Mindfulness — это терапевтический подход, используемый обученными специалистами. В зависимости от терапевта и ваших потребностей, сеансы могут сосредоточиться на понимании закономерностей, обучении навыкам, проработке опыта или укреплении отношений.
Что ожидать от сеансов
- Прояснение целей и текущей ситуации
- Создание общего понимания моделей и триггеров
- Отработка инструментов и стратегий между сессиями
- Анализ прогресса и корректировка плана
Подходит ли вам Mindfulness?
Хороший подход зависит от ваших целей, предпочтений и подготовки терапевта. Если вы не уверены, терапевт может помочь вам выбрать подход или направить к специалисту.
