Encontre ajuda e apoio para a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) em Nice
NicePsicólogo Clínico & Psicoterapeuta RPPS n.º 10009716845 Fundador de My International Therapy & Centre Pensées Abordagem informada por trauma • TCC • EMDR • Terapia do schema...
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Psicoterapeuta com vasta experiência em aconselhamento de relacionamentos, perturbações da personalidade, depressão, perturbações de ansiedade e dificuldades psicológicas relacionadas com o trabalho, com um forte enfoque numa avaliação psicológica precisa...
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BerlimSou uma psicóloga clínica com um Mestrado em Psicologia Clínica, concluído na Colômbia e posteriormente validado na Alemanha. Originalmente vim para Berlim...
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BarcelonaSou psicólogo clínico (general sanitario), formado pela Universidade de Valência e com formação na Universidade Autónoma de Barcelona (Mestrado em Geral...
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BerlimPsicólogo Clínico e Terapeuta Comportamental Sou um psicólogo clínico apaixonado e certificado pela EuroPsy, especializado em gestão do burnout, stress e ansiedade. A minha abordagem é principalmente...
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Com formação em reabilitação, saúde mental e apoio terapêutico, trabalhei com pessoas que enfrentam uma ampla variedade de problemas emocionais, cognitivos e comportamentais...
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MilãoAcredito que cada pessoa possui recursos internos para restaurar o equilíbrio e o bem-estar. O meu papel é oferecer um espaço seguro, autêntico e sem julgamentos...
Ver perfilA Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) combina a prática de mindfulness com ferramentas da terapia cognitiva. Foi desenvolvida para pessoas que tiveram episódios repetidos de depressão, para as ajudar a reconhecer os sinais de alerta precoces e a sair de ruminação.
A MBCT é frequentemente ensinada como um programa de oito semanas, em grupo ou individualmente. As sessões incluem meditação guiada, consciência corporal e exercícios que mostram como os pensamentos, os estados de humor e as sensações corporais interagem. A prática diária em casa faz parte da abordagem.
É também utilizada para ansiedade e stress. Um terapeuta pode dizer-lhe se um programa ou sessões individuais se adequam melhor à sua situação.
A Côte d’Azur atrai pessoas de todo o mundo, e muitos residentes internacionais de Nice procuram MBCT em inglês ou na sua própria língua. É frequentemente ensinado como um curso de oito semanas, em grupo ou individualmente, com prática orientada em casa.
As sessões online por vídeo seguro são úteis se vive noutra zona da Côte d’Azur, se se desloca diariamente ao Mónaco ou se passa parte do ano fora. As consultas de psiquiatria são comparticipadas pela Assurance Maladie no âmbito do percurso de cuidados coordenados, enquanto a maioria das outras sessões privadas é paga diretamente e pode ser parcialmente reembolsada pela sua mutuelle. A primeira sessão é uma boa oportunidade para falar sobre as suas expectativas e perceber se o MBCT é adequado para si.
Para Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) em Nice, costuma-se esperar um preço em torno de
Workshops e recursos ligados a esta terapia e a esta cidade.
Beneficie de um centro de saúde bem implementado, com instalações físicas
Verificamos os perfis dos terapeutas disponíveis através da plataforma.
My International Therapy, ao contrário da maioria das plataformas, oferece escritórios que pode visitar em Nice
Uma plataforma pensada e feita por terapeutas licenciados na UE, com suporte de saúde verificado.
Escolha um terapeuta verificado, inicie sessão no seu painel gerir a sua reserva
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A Terapia Cognitiva Baseada na Atenção Plena (MBCT) é uma abordagem terapêutica utilizada para ajudar as pessoas a compreender as suas dificuldades, a desenvolver ferramentas práticas e a caminhar para um bem‑estar mais estável.
O seu terapeuta adaptará o ritmo e o foco das sessões às suas necessidades, objetivos e à sua situação atual.
A Terapia Cognitiva Baseada na Atenção Plena pode ser utilizada para uma variedade de questões emocionais, relacionais, comportamentais ou relacionadas com o stress, dependendo da formação do terapeuta.
A página da terapia também indica quais terapeutas no MIT oferecem atualmente esta abordagem.
Uma primeira sessão costuma centrar-se em compreender o que o traz à terapia, o que pretende mudar e se o estilo do terapeuta lhe parece adequado.
Não precisa de preparar nada perfeito com antecedência. É normal começar com perguntas, incerteza ou sentimentos mistos.
Isto depende dos seus objetivos, da complexidade do que está a enfrentar e do quão estruturada é a abordagem. Algumas pessoas usam esta terapia para um trabalho focado a curto prazo, enquanto outras ficam mais tempo para uma mudança mais profunda.
A disponibilidade depende do terapeuta. No MIT, pode consultar os cartões dos terapeutas e as páginas de perfil para ver se são oferecidas sessões online.
Os honorários variam consoante o terapeuta. Quando ainda não estão disponíveis preços de terapeutas em atendimento presencial, a gama habitual para esta terapia situa‑se em torno de €80+ por sessão.
Comece por ler o perfil do terapeuta, a experiência, os idiomas, a disponibilidade online/presencial e a abordagem. Depois verifique se a pessoa trabalha com o tipo de questão para o qual pretende ajuda.
Um bom encaixe costuma depender tanto da experiência como de quão seguro, compreendido e confortável se sente com o terapeuta.
Sim. Os perfis no MIT podem incluir mensagens diretas, e os terapeutas também podem ativar o agendamento online quando estiver disponível.
Isto ajuda os pacientes a colocarem questões práticas antes de se comprometerem com a primeira sessão.
Isso é muito comum. Pode começar por contactar um terapeuta, explicar com o que está a ter dificuldades e perguntar se esta abordagem se adequa aos seus objetivos.
Atualmente, o MIT lista 2 terapeutas para esta terapia, para que possa comparar diferentes perfis antes de decidir.
Depende do terapeuta. Alguns atendem clientes presencialmente em Nice, outros trabalham apenas online por videochamada segura e alguns oferecem ambas as opções; o formato é indicado em cada perfil. As sessões online podem ser uma opção prática se vive noutro local da Côte d’Azur ou passa parte do ano fora.
Sim. Os terapeutas da rede trabalham em inglês, francês e noutras línguas. Consulte os que falam inglês e Terapeutas de língua francesa em Nice, ou verifique as línguas indicadas em cada perfil.
Os psiquiatras são médicos e as suas consultas são comparticipadas pela Assurance Maladie quando segue o percurso de cuidados coordenado. As sessões com psicólogos e psicoterapeutas são, na sua maioria, pagas diretamente. Ao abrigo do programa “Mon soutien psy”, um número limitado de sessões com psicólogos aderentes pode ser parcialmente comparticipado, e muitas mútuas ou seguradoras para expatriados reembolsam parte das sessões privadas: verifique o seu contrato. Os terapeutas entregam-lhe uma fatura que pode apresentar.
Os honorários são definidos por cada terapeuta e apresentados no respetivo perfil. Os valores indicativos apresentados neste site situam-se, aproximadamente, entre 80 € e 180 € por sessão para a maioria das abordagens individuais, entre 120 € e 220 € para sessões de casal ou familiares e entre 70 € e 130 € para coaching, orientação profissional ou apoio à parentalidade. Uma sessão dura normalmente entre 50 e 60 minutos, semanalmente ou de duas em duas semanas.
A terapia não pode responder a emergências. Se você ou alguém perto de si estiver em perigo, ligue para o 112 (número europeu de emergência) ou para o 15 (SAMU, emergências médicas). Em caso de pensamentos suicidas, a linha nacional de prevenção 3114 é gratuita e está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Comece pelo que é mais importante para si: o idioma, o tema que quer trabalhar, a abordagem, sessões presenciais ou online e o preço, tudo indicado nos perfis. Se quiser ajuda a escolher, diga-nos do que precisa e sugeriremos terapeutas. A sua impressão após a primeira sessão também conta.
Explore outras opções de terapia disponíveis em Nice. Clique numa terapia para ver os terapeutas que a oferecem nesta cidade.
