Que terapia escolher? 

As diferentes abordagens

Os 3 tipos de psicoterapias

Embarcar numa obra/reflexão sobre si próprio, psicológica, requer uma certa implicação. Nem sempre é fácil saber no que nos estamos a meter ou ter confiança no caminho que estamos a seguir. Para ver melhor, eis algumas indicações sobre as diferentes abordagens que se desenrolam no centro, para que se possa sentir livre para decidir o que é melhor para si.

Existem três grandes e principais orientações reconhecido em psicologia o, bem como uma multiplicidade de novas abordagens que se desenvolvem em torno deste tema.

1. Primeiro o abordagem psicanalítica A partir de então, a clínica passa a ser uma prática de base. Trata-se aqui de trabalhar a partir da hipótese de um inconsciente que influencia as nossas diversas relações para se ancorar como sujeito neste mundo. O paciente será levado a desenvolver por si próprio cadeias associativas de ideias para desatar alguns dos seus padrões iniciais. Esta abordagem apela ainda mais às nossas capacidades analíticas e cria ligações entre o sujeito, um afeto reprimido e a representação de um acontecimento (por exemplo). Permite-lhe progredir no seu auto-conhecimento.
2. O segundo, o terapia cognitiva e comportamental A terapia cognitivo-comportamental, mais conhecida por TCC, interessa-se essencialmente por três dimensões do ser humano: os seus pensamentos, as suas emoções e os comportamentos daí resultantes. Trata-se de uma abordagem dinâmica, em que o paciente e o terapeuta trabalham em conjunto, numa troca direta pontuada por diagramas, exercícios e questionários práticos, bem como por tarefas a realizar entre as sessões. Estes são objeto de um protocolo científico específico e rigoroso. Permitem avaliar objetivamente os sintomas ou os sentimentos.
3. O abordagem sistémica O indivíduo, que não o concebe, pode muito bem relacionar-se com o seu ambiente. Integra-o no grupo, como um casal ou mesmo no seio de uma família, e depois visa os processos internos deste grupo, como a comunicação, as ligações e os símbolos partilhados, bem como o nosso posicionamento no mesmo.