Знайдіть допомогу та підтримку з когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) у Ніцці
НіццаКлінічний психолог і психотерапевт RPPS № 10009716845 Засновник My International Therapy & Centre Pensées Підхід, орієнтований на травму • КПТ • EMDR • Схемна терапія...
Переглянути профіль
НіццаЯ клінічний психолог і психотерапевт, працюю з дорослими та парами. Мій шлях у психологію був глибоко зумовлений моїм досвідом дорослішання...
Переглянути профіль
БерлінПривіт, я Домініка. Я клінічний психолог з Південної Африки, зараз базуюсь у Берліні. Поживши в Замбії, Танзанії, В'єтнамі та Німеччині, я розумію...
Переглянути профіль
БерлінЖиття складне, і ви теж сильні, але ми не можемо бути сильними вічно. Разом ми можемо допомогти вам налагодити кращий контакт із собою...
Переглянути профільНіццаЯ клінічний психолог і психотерапевт, працюю з дорослими та парами. Мій шлях у психологію був глибоко зумовлений моїм досвідом дорослішання...
Переглянути профіль
Психотерапевт із великим досвідом у консультуванні з питань стосунків, розладів особистості, депресії, тривожних розладів і психологічних труднощів, пов’язаних із роботою, із сильним акцентом на точній психологічній...
Переглянути профіль
Маючи досвід у реабілітації, психічному здоров'ї та терапевтичній підтримці, я працював(ла) з людьми, які стикалися з широким спектром емоційних, когнітивних та поведінкових...
Переглянути профіль
БерлінНе все, що ми називаємо стресом, потребує додаткового керування стресом. Іноді нам потрібно зрозуміти, що ми несли на собі, звільнити місце для того, що насправді...
Переглянути профільКогнітивно-поведінкова терапія, або КПТ, — це структурована форма психотерапії. Вона допомагає людям зрозуміти звʼязки між думками, емоціями, відчуттями тіла та поведінкою. Терапевт допомагає клієнту виявити шаблони, які підтримують психологічний дистрес, а потім побудувати більш корисні способи реагування. КПТ — це не про примусове «позитивне мислення». Це про перевірку думок, зміну звичок і вивчення практичних інструментів.
КПТ може допомогти людям, які стикаються з тривога, депресія, панічні атаки, фобії, соціальна тривога, ОКР, Перфекціонізм, безсоння, низька самооцінка, стрес і вигорання. Терапевт адаптує роботу до цілей клієнта, симптомів, історії та рівня стабільності.
Заняття КПТ часто зосереджене на нещодавній ситуації. Терапевт і клієнт можуть намалювати/визначити тригер, автоматичну думку, емоцію, тілесне відчуття, поведінку та наслідок. Це робить цикл зрозумілішим і показує, де інша реакція може допомогти. Наприклад, людина може навчитися зменшувати уникнення, ставити під сумнів катастрофічні думки, поступово стикатися зі страхами, планувати корисні дії або зменшити пошук запевнень.
КПТ часто включає вправи між сесіями. Ці завдання не мають на меті створювати тиск. Це невеликі експерименти, що допомагають клієнту випробувати нові навички в реальному житті. Вправи можуть включати записи думок, поведінкові експерименти, кроки експозиції, планування активностей, рутину сну, практику комунікації або вирішення проблем.
КПТ також може поєднуватися з підходами, такими як Терапія прийняття та прихильності, Медитація усвідомленості або Терапія сном. Деяким клієнтам потрібен дуже практичний план. Іншим потрібно більше часу, щоб дослідити емоції, переконання, історію травм або моделі стосунків.
Перед початком запитайте терапевта про його/її підготовку з КПТ, структуру сесій, використання вправ, доступність онлайн і те, як буде оцінюватися прогрес. КПТ не замінює екстрену допомогу чи медичну опіку, коли вони потрібні, але може запропонувати чіткий і практичний спосіб зрозуміти симптоми та створити стійкі зміни.
Whether you live in Nice all year or spend part of the year on the Riviera, online sessions make it easier to keep CBT going when you travel. Sessions set clear goals and use practical tools such as thought records, behavioural experiments and exercises between sessions.
A session usually lasts 50 to 60 minutes, weekly or every two weeks, in person in Nice with therapists who receive clients there, or online by secure video. In France, sessions with psychologists and psychotherapists are mostly paid directly; under the “Mon soutien psy” scheme, a limited number of sessions with participating psychologists can be partly reimbursed. Not sure whether CBT is the right choice? Describe what you are going through and we will suggest therapists who fit your needs.
Для когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) в Ніцці ви можете зазвичай розраховувати на ціну близько
Майстер-класи та ресурси, пов'язані з цією терапією та цим містом.
Скористайтеся перевагами добре організованого медичного центру з фізичними локаціями
Ми перевіряємо профілі терапевтів, доступні на платформі.
My International Therapy, на відміну від більшості платформ, пропонує офіси, які ви можете відвідати в Ніцці
Платформа, задумана та створена терапевтами, ліцензованими в ЄС, з перевіреною медичною підтримкою.
Оберіть перевіреного терапевта, увійдіть у свій кабінет і керуйте бронюванням
Надішліть повідомлення або забронюйте час через спеціальну сторінку вашого терапевта
Увійдіть у свою захищену панель пацієнта
Легко надсилайте повідомлення своєму терапевту та керуйте своїми бронюваннями
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це практичний, орієнтований на цілі вид терапії, який розглядає, як думки, емоції та поведінка впливають одне на одного. Ви вчитеся розпізнавати некорисні моделі мислення та випробовувати нові способи дій, часто виконуючи вправи між сесіями. Це одна з найбільш досліджених форм психотерапії.
Когнітивно-поведінкова терапія часто застосовується при таких проблемах, як тривога, вигорання, депресія, безсоння, ОКР, та ОКР (обсесивно-компульсивний розлад).
На сторінці, присвяченій терапії, також вказано, які терапевти з MIT наразі застосовують цей підхід.
Перша сесія зазвичай присвячена тому, щоб з’ясувати, що спонукало вас звернутися до терапевта, що ви хочете змінити та чи підходить вам стиль роботи терапевта.
Не потрібно заздалегідь готувати щось ідеальне. Цілком нормально починати з питань, невпевненості чи суперечливих почуттів.
Це залежить від ваших цілей, складності проблеми, з якою ви маєте справу, та того, наскільки структурованим є підхід. Деякі люди використовують цю терапію для короткострокової цілеспрямованої роботи, тоді як інші залишаються на довше, щоб досягти глибших змін.
Наявність залежить від терапевта. На сайті MIT ви можете переглянути картки та профілі терапевтів, щоб дізнатися, чи пропонуються онлайн-сесії.
Тарифи варіюються залежно від терапевта. Якщо ціни на послуги терапевтів ще недоступні, типовий діапазон вартості цієї терапії становить приблизно €80–€150 за сесію.
Спочатку ознайомтеся з профілем терапевта, його досвідом, мовами, якими він володіє, можливістю проведення сеансів онлайн або очно, а також його підходом до роботи. Потім перевірте, чи займається ця людина саме тими проблемами, з якими вам потрібна допомога.
Щоб знайти підходящого терапевта, часто важливо не тільки його професійний досвід, а й те, наскільки безпечно, зрозуміло та комфортно ви почуваєтеся в його присутності.
Так. Профілі MIT можуть передбачати можливість обміну прямими повідомленнями, а терапевти також можуть активувати функцію онлайн-бронювання, якщо така доступна.
Це допомагає пацієнтам задати практичні питання, перш ніж зважитися на перший сеанс.
Це дуже поширена ситуація. Для початку можна звернутися до терапевта, розповісти, з чим ви стикаєтеся, і запитати, чи відповідає цей підхід вашим цілям.
Наразі на сайті MIT вказано 1 терапевта, який проводить цю терапію, тож ви можете порівняти різні профілі, перш ніж прийняти рішення.
Це залежить від терапевта. Деякі приймають клієнтів особисто в Ніцці, інші працюють лише онлайн через захищений відеозв’язок, а деякі пропонують обидва формати; формат зазначено в кожному профілі. Онлайн-сеанси можуть бути практичним варіантом, якщо ви живете в іншому місці на Лазуровому узбережжі або частину року перебуваєте в іншому місці.
Так. Терапевти в мережі працюють англійською, французькою та іншими мовами. Перегляньте Англомовні і Франкомовні терапевти в Ніцці, або перевірте мови, зазначені в кожному профілі.
Психіатри є лікарями, і їхні консультації покриває Assurance Maladie, якщо ви дотримуєтеся узгодженого маршруту медичної допомоги. Сеанси з психологами та психотерапевтами здебільшого оплачуються безпосередньо. За програмою “Mon soutien psy” обмежену кількість сеансів із психологами-учасниками можна частково відшкодувати, а багато mutuelles або страхових полісів для експатів повертають частину вартості приватних сеансів: перевірте свій договір. Терапевти надають вам рахунок, який ви можете подати на відшкодування.
Вартість встановлює кожен терапевт і зазначає у своєму профілі. Орієнтовні діапазони, наведені на цьому сайті, становлять приблизно від €80 до €180 за сеанс для більшості індивідуальних підходів, від €120 до €220 за сеанси для пар або сімей і від €70 до €130 за коучинг, кар’єрне консультування чи підтримку батьків. Сеанс зазвичай триває від 50 до 60 хвилин, щотижня або раз на два тижні.
Терапія не призначена для реагування на надзвичайні ситуації. Якщо ви або хтось поруч із вами перебуває в небезпеці, телефонуйте за номером 112 (європейський номер екстреної допомоги) або 15 (SAMU, невідкладна медична допомога). У разі суїцидальних думок національна лінія запобігання суїцидам 3114 є безкоштовною та доступною цілодобово без вихідних.
Почніть із того, що для вас найважливіше: мова, тема, над якою ви хочете працювати, підхід, очні чи онлайн-сеанси та вартість — усе це зазначено в профілях. Якщо ви хотіли б отримати допомогу у виборі, розкажіть нам, що вам потрібно, і ми запропонуємо терапевтів. Ваші враження після першого сеансу також мають значення.
Досліджуйте інші варіанти терапії, доступні в Ніцці. Натисніть на терапію, щоб побачити терапевтів, які її пропонують у цьому місті.
