НиццаАнглийскийИспанский
Mora Neustadt
Психолог / Психотерапевт
Частная практика – Nice
Я клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиляНайдите помощь и поддержку по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в Ницце
НиццаЯ клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиля
НиццаКлинический психолог и психотерапевт RPPS № 10009716845 Основатель My International Therapy & Centre Pensées Подход, ориентированный на травму • КПТ • EMDR • Схема-терапия…
Просмотр профиля
БерлинЖизнь трудна, и вы тоже сильны, но мы не можем быть сильными вечно. Вместе мы можем помочь вам лучше соприкоснуться со своей…
Просмотр профиля
Марва Эльсаед — консультант по образовательной психологии | КПТ | ПАП | Поддержка при СДВГ | Трудности в обучении | Поддержка в области речи и языка О себе Я…
Просмотр профиля
БарселонаЯ являюсь клиническим психологом (общего профиля), окончившим Университет Валенсии и прошедшим обучение в Автономном университете Барселоны (магистратура по общей…
Просмотр профиля
Здравствуйте! Я Jessica Greve, психотерапевт для детей и подростков, специализирующаяся на когнитивно-поведенческой терапии, а также психолог-консультант для взрослых. Я…
Просмотр профиля
БерлинКлинический психолог и поведенческий терапевт. Я увлеченный и сертифицированный EuroPsy клинический психолог, специализирующийся на управлении выгоранием, стрессом и тревогой. Мой подход в первую очередь…
Просмотр профиля
Я психолог с более чем 20-летним профессиональным опытом, включая более 7 лет онлайн-консультирования. Я работаю со взрослыми, парами,…
Просмотр профиляКогнитивно-поведенческая терапия, или КПТ, — это структурированная форма психотерапии. Она помогает людям понять взаимосвязь между мыслями, эмоциями, телесными ощущениями и поведением. Терапевт помогает клиенту выявить паттерны, поддерживающие страдание, а затем выработать более полезные способы реагирования. КПТ — это не принудительное позитивное мышление. Это проверка мыслей, изменение привычек и освоение практических инструментов.
КПТ может помочь людям, сталкивающимся с Тревога, депрессия, панические атаки, фобии, социальной тревожностью, ОКР, Перфекционизм, бессонница, низкая самооценка, стресс и выгорание. Терапевт адаптирует работу к целям клиента, симптомам, истории и уровню стабильности.
Сессия КПТ часто фокусируется на недавней ситуации. Терапевт и клиент могут наметить триггер, автоматическую мысль, эмоцию, телесное ощущение, поведение и последствия. Это делает цикл более понятным. Также видно, где иной ответ может помочь. Например, человек может научиться сокращать избегание, подвергать сомнению катастрофические мысли, постепенно сталкиваться с пугающими ситуациями, планировать полезные активности или снижать стремление к поиску подтверждений.
КПТ часто включает практику между сессиями. Эти задания не призваны создавать давление. Это небольшие эксперименты, которые помогают клиенту опробовать новые навыки в реальной жизни. Упражнения могут включать записи мыслей, поведенческие эксперименты, шаги экспозиции, планирование активности, режим сна, тренировку коммуникации или решение проблем.
КПТ также может сочетаться с такими подходами, как Терапия принятия и приверженности, Медитация осознанности или Терапия сна. Некоторым клиентам нужен очень практический план. Другим требуется больше времени, чтобы исследовать эмоции, убеждения, историю травм или модели отношений.
Перед началом спросите у терапевта о его подготовке в КПТ, структуре сеансов, использовании упражнений, доступности онлайн и о том, как будет оцениваться прогресс. КПТ не заменяет экстренную или медицинскую помощь, когда она необходима, но может предложить ясный и практичный способ понять симптомы и добиться устойчивых изменений.
Живёте ли вы в Ницце круглый год или проводите часть года на Лазурном берегу, онлайн-сессии помогают продолжать КПТ во время поездок. На сессиях устанавливаются чёткие цели и используются практические инструменты, такие как дневники мыслей, поведенческие эксперименты и упражнения между сессиями.
Обычно сессия длится от 50 до 60 минут и проводится еженедельно или раз в две недели — очно в Ницце с терапевтами, которые принимают там клиентов, либо онлайн по защищённой видеосвязи. Во Франции сессии с психологами и психотерапевтами в основном оплачиваются напрямую; в рамках программы “Mon soutien psy” ограниченное число сессий с участвующими психологами может частично возмещаться. Не уверены, подходит ли вам КПТ? Опишите, через что вы проходите, и мы предложим терапевтов, которые соответствуют вашим потребностям.
За когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) в Ницце обычно можно ожидать цену в районе
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими филиалами
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые можно посетить в Ницце
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте через специальную страницу вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это практический, ориентированный на достижение целей вид терапии, который рассматривает, как мысли, эмоции и поведение влияют друг на друга. Вы учитесь выявлять бесполезные шаблоны мышления и пробовать новые способы действий, часто выполняя упражнения между сеансами. Это одна из наиболее изученных форм психотерапии.
Когнитивно-поведенческая терапия часто применяется при таких проблемах, как тревога, выгорание, депрессия, бессонница, ОКР и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство).
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если цены живых терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€150 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
MIT в настоящее время указывает 1 терапевта для этой терапии, поэтому вы можете сравнить разные профили перед принятием решения.
Это зависит от терапевта. Некоторые принимают клиентов очно в Ницце, другие работают только онлайн по защищённой видеосвязи, а некоторые предлагают оба формата; формат указан в каждом профиле. Онлайн-сессии могут быть практичным вариантом, если вы живёте в другом месте на Лазурном Берегу или проводите часть года в другом месте.
Да. Терапевты сети работают на английском, французском и других языках. См. раздел англоговорящие специалисты и Франкоязычные терапевты в Ницце, или проверьте языки, указанные в каждом профиле.
Психиатры — врачи, и их консультации покрываются Assurance Maladie, если вы следуете согласованному маршруту медицинской помощи. Сеансы с психологами и психотерапевтами в основном оплачиваются напрямую. В рамках программы “Mon soutien psy” ограниченное число сеансов у участвующих психологов может быть частично возмещено, а многие mutuelles или страховые компании для экспатов компенсируют часть стоимости частных сеансов: проверьте свой договор. Терапевты выдают вам счёт, который можно предоставить для возмещения.
Стоимость устанавливает каждый терапевт, и она указана в его профиле. Ориентировочные диапазоны, представленные на этом сайте, составляют около 80–180 € за сеанс для большинства индивидуальных подходов, 120–220 € за сеанс для пар или семей и 70–130 € за коучинг, карьерное консультирование или поддержку родителей. Сеанс обычно длится от 50 до 60 минут и проводится еженедельно или раз в две недели.
Терапия не предназначена для оказания экстренной помощи. Если вы или кто-то рядом с вами находится в опасности, позвоните по номеру 112 (европейский номер экстренной помощи) или 15 (SAMU, неотложная медицинская помощь). При суицидальных мыслях бесплатная национальная линия профилактики 3114 доступна круглосуточно, 7 дней в неделю.
Начните с того, что для вас важнее всего: язык, тема, над которой вы хотите работать, метод, очные или онлайн-сеансы и стоимость — всё это указано в профилях. Если вам нужна помощь с выбором, расскажите нам, что вам нужно, и мы предложим терапевтов. Ваши впечатления после первого сеанса также имеют значение.
Ознакомьтесь с другими вариантами терапии, доступными в Ницце. Нажмите на терапию, чтобы увидеть терапевтов, которые предлагают её в этом городе.
