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Woche 3 des 6-wöchigen Achtsamkeitsmeditationsworkshops
30. Juli 2022 um 11:00 Uhr - 12:30
Woche 3: Reaktionen erkennen – Samstag, 30. Juli, 11 Uhr
Erklären Sie Stressfaktoren der 1. und 2. Ebene (Stress und Reaktion auf Stress).
Lernen, zu reagieren und nicht zu reagieren
Stressreaktionszyklus
3-Stufen-Atmung Einführung in die Sitzmeditation
Hausaufgaben: 3 Tage achtsame Bewegung, 3 Tage Sitzmeditation, 3-stufiges Atmen, Stress wahrnehmen, Stressreaktionen, Überprüfung der Fortschritte
