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Semana 3 del taller de meditación mindfulness de 6 semanas
30 de julio de 2022 a las 11:00 - 12:30
Semana 3: reconocer reacciones – Sábado 30 de julio a las 11h
Explicar los factores estresantes de primer y segundo nivel (estrés y respuesta al estrés).
Aprender a responder y no reaccionar
Ciclo de reacción al estrés
Respiración en 3 pasos Introducción a la meditación sentada
Tarea: 3 días de movimiento consciente, 3 días de meditación sentada, respiración de 3 pasos, notar el estrés, reacciones al estrés, revisión del progreso
