- Bu etkinlik geçti.
6 haftalık farkındalık meditasyon atölyesinin 3. haftası
30 Temmuz 2022 @ 11:00 - 12:30
3. Hafta: Tepkilerin farkına varmak – 30 Temmuz Cumartesi saat 11:00
1. ve 2. düzey stres etkenlerini açıklayın (stres ve strese tepki)
Cevap vermeyi ve tepki vermemeyi öğrenmek
Stres reaksiyon döngüsü
3 adımlı nefes Oturarak meditasyona giriş
Ödev: 3 gün dikkatli hareket, 3 gün oturma meditasyonu, 3 adımlı nefes alma, stresi fark etme, stres tepkileri, ilerlemenin gözden geçirilmesi
