Woche 4 des 6-wöchigen Achtsamkeitsmeditationsworkshops

6. August 2022 um 11:00 Uhr - 12:30

Woche 4; Annahme – Samstag, 6. August

Erklären Sie das Konzept von Schmerz und Widerstand, die zu Leiden führen

Arbeiten mit Emotionen und Gedanken

Was passiert in achtsamer Praxis?

Unterbrechen Sie den Stressreaktionszyklus

Hausaufgaben: Sitzmeditation 6 Tage, 3-Stufen-Atmung, stressiger Kommunikationskalender zum Aufzeichnen und Reflektieren von Erfahrungen

Samstag, 13. August – Achtsamer Sophrologie-Morgen mit Ludivine (tbc) – Ich werde diese Woche im Urlaub sein