Terapia somática: trabajo con el sistema nervioso
Los enfoques somáticos reconocen que el estrés y el trauma no sólo están “en la mente”, sino que también viven en el cuerpo a través de la tensión, las respuestas de sobresalto, la desconexión o la activación crónica. La terapia somática ayuda a rastrear las señales corporales, a desarrollar habilidades de regulación y a procesar las experiencias de forma fundamentada.
En qué puede trabajar
- Estrés persistente e hiperalerta
- Respuestas al trauma y recuerdos corporales
- Problemas de sueño relacionados con la activación del sistema nervioso
- Patrones de tensión y dolor crónicos (en coordinación con la atención médica)
Qué pueden incluir las sesiones
Dependiendo del terapeuta, las sesiones pueden incluir conciencia corporal, respiración, ejercicios de enraizamiento, titulación (pequeños pasos) y exploración suave de los desencadenantes. El objetivo es aumentar la capacidad y la seguridad, no obligar a revivir experiencias.
