Che cos'è il coaching?
Il coaching è una conversazione strutturata e orientata agli obiettivi che ti aiuta a passare da dove ti trovi a dove vuoi arrivare. Si concentra sul presente e sul futuro, più che sul passato: chiarire ciò che vuoi, identificare ciò che ti ostacola e trasformare le intenzioni in azioni concrete. Un coach non fornisce risposte preconfezionate; pone domande, offre feedback e strumenti e ti aiuta a mantenere l'impegno verso i tuoi obiettivi.
Presso My International Therapy, il coaching è offerto da terapeuti della nostra rete che hanno anche una formazione in coaching. Ciò significa che possono sostenere i tuoi obiettivi, riconoscendo al contempo quando Stress, l'ansia o Umore basso richiedono attenzione, e adattando di conseguenza il percorso.
In cosa può essere utile il coaching
- Cambio di carriera, riorientamento professionale e rientro al lavoro (vedi anche supporto alla carriera e alla vita)
- Decisioni che continuano a essere rimandati
- Transizioni di vita: trasferirsi all'estero, avviare un'attività, diventare genitori, andare in pensione
- Sindrome dell'impostore, perfezionismo E procrastinazione
- Fiducia in sé, assertività e stabilire dei limiti
- Gestire stress da lavoro e prevenire burnout
- Sfruttare al meglio una mente veloce e curiosa, ad esempio per adulti plusdotati o adulti con ADHD
Come funziona un percorso di coaching
Il coaching di solito inizia con una sessione per definire i propri obiettivi e come si presenterebbe il successo. Molti coach utilizzano modelli semplici come GROW: chiarire il Obiettivo, guardando con onestà alla situazione attuale Realtà, esplorando Opzioni, concordando il Percorso da seguire. Tra una sessione e l’altra, metti alla prova le azioni nella vita reale, poi esamini ciò che ha funzionato e ciò che non ha funzionato. Un percorso di coaching dura spesso dalle 4 alle 12 sessioni, in presenza o online, in diverse lingue.
- Chiarire i tuoi obiettivi e le tue priorità
- Individuare punti di forza, risorse e ostacoli
- Costruire un piano d’azione con passaggi realistici
- Esaminare i progressi e apportare modifiche lungo il percorso
Coaching o terapia?
Il coaching funziona al meglio quando stai generalmente bene e vuoi progredire verso un obiettivo specifico. Se stai affrontando una situazione persistente ansia, depressione, trauma o un burnout, la terapia è solitamente il primo passo giusto e il coaching può seguire in un secondo momento. Poiché i nostri coach sono anche terapeuti, possono aiutarti a riconoscere la differenza e passare a un approccio terapeutico come la CBT, ACT O terapia focalizzata sulle soluzioni se necessario. Positive psychology è un altro approccio affine che si basa sui punti di forza e sul benessere.
Coaching per professionisti internazionali
Lavorare all’estero porta con sé domande specifiche: adattarsi a una nuova cultura lavorativa, guidare team multiculturali, costruire una carriera in una seconda lingua, sostenere il trasferimento professionale del partner o decidere se restare o tornare a casa. Fare coaching con una persona che comprende la vita internazionale può aiutarti a prendere queste decisioni con maggiore chiarezza e sicurezza.
Il coaching fa per te?
Il coaching è adatto a te se hai un ambito specifico della tua vita che vuoi cambiare, sei pronto ad agire tra una sessione e l’altra e desideri un percorso strutturato e pratico. Se non sei sicuro che ti servano il coaching o la terapia, una prima sessione è un buon momento per parlarne insieme.
