Encontre ajuda e apoio para Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em Nice
NicePsicólogo Clínico & Psicoterapeuta RPPS n.º 10009716845 Fundador de My International Therapy & Centre Pensées Abordagem informada por trauma • TCC • EMDR • Terapia do schema...
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NiceSou psicóloga clínica e psicoterapeuta e trabalho com adultos e casais. O meu percurso na psicologia foi profundamente influenciado pelas experiências que vivi enquanto crescia...
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Olá! Chamo-me Jessica Greve, sou psicoterapeuta infantil e adolescente especializada em terapia cognitivo-comportamental, bem como conselheira psicológica para adultos. Eu...
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BerlimNem tudo aquilo a que chamamos stress precisa de mais gestão do stress. Por vezes, precisamos de compreender o que temos carregado, criar espaço para o que é realmente...
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AntibesSou uma psicóloga clínica formada no Peru e terapeuta a trabalhar com adultos, oferecendo sessões em inglês e espanhol. Nasci...
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BerlimOlá, sou Dominique. Sou Psicólogo Clínico da África do Sul, agora baseado em Berlim. Tendo vivido na Zâmbia, Tanzânia, Vietnã e Alemanha, compreendo...
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Marwa Elsayed Consultora de Psicologia Educacional | TCC | ABA | Apoio a PHDA | Dificuldades de Aprendizagem | Apoio à Fala e à Linguagem Sobre Mim Eu sou...
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BarcelonaSou psicólogo clínico (general sanitario), formado pela Universidade de Valência e com formação na Universidade Autónoma de Barcelona (Mestrado em Geral...
Ver perfilTerapia Cognitivo-Comportamental, ou TCC, é uma forma estruturada de psicoterapia. Ajuda as pessoas a perceber as ligações entre pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos. Um terapeuta ajuda o cliente a identificar padrões que mantêm o sofrimento e, em seguida, a construir formas de resposta mais úteis. A TCC não se trata de forçar um pensamento positivo. Trata-se de testar pensamentos, mudar hábitos e aprender ferramentas práticas.
A TCC pode apoiar pessoas que lidam com ansiedade, depressão, ataques de pânico, fobias, ansiedade social, TOC, perfeccionismo, insónia,, baixa autoestima, stresse e esgotamento. O terapeuta adapta o trabalho aos objetivos, sintomas, histórico e nível de estabilidade do cliente.
Uma sessão de TCC costuma focar-se numa situação recente. O terapeuta e o cliente podem mapear o gatilho, o pensamento automático, a emoção, a sensação corporal, o comportamento e a consequência. Isto torna o ciclo mais claro. Também mostra onde uma resposta diferente pode ajudar. Por exemplo, a pessoa pode aprender a reduzir a evitação, questionar pensamentos catastróficos, enfrentar gradualmente situações temidas, planear atividades úteis ou reduzir a procura de garantias.
A TCC frequentemente inclui prática entre sessões. Estas tarefas não visam criar pressão. São pequenos experimentos que ajudam o cliente a testar novas habilidades na vida real. Os exercícios podem incluir registos de pensamentos, experiências comportamentais, passos de exposição, planeamento de atividades, rotinas de sono, prática de comunicação ou resolução de problemas.
A TCC também pode funcionar em conjunto com abordagens como Terapia de Aceitação e Compromisso, Meditação de Mindfulness ou Terapia do sono. Alguns clientes precisam de um plano muito prático. Outros precisam de mais tempo para explorar emoções, crenças, histórico de traumas ou padrões de relacionamento.
Antes de começar, pergunte ao terapeuta sobre a sua formação em TCC, estrutura das sessões, utilização de exercícios, disponibilidade online e como o progresso será revisto. A TCC não substitui o apoio de emergência ou cuidados médicos quando necessários, mas pode oferecer uma forma clara e prática de compreender os sintomas e promover mudanças sustentáveis.
Quer viva em Nice durante todo o ano ou passe parte do ano na Riviera, as sessões online facilitam a continuidade da TCC quando viaja. As sessões definem objetivos claros e utilizam ferramentas práticas, como registos de pensamentos, experiências comportamentais e exercícios entre sessões.
Uma sessão dura normalmente entre 50 e 60 minutos, semanalmente ou de duas em duas semanas, presencialmente em Nice com terapeutas que aí recebem clientes, ou online através de vídeo seguro. Em França, as sessões com psicólogos e psicoterapeutas são, na sua maioria, pagas diretamente; ao abrigo do programa “Mon soutien psy”, um número limitado de sessões com psicólogos participantes pode ser parcialmente reembolsado. Não tem a certeza de que a TCC seja a escolha certa? Descreva aquilo por que está a passar e sugeriremos terapeutas que correspondam às suas necessidades.
Para Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em Nice, pode esperar um preço em torno de
Workshops e recursos ligados a esta terapia e a esta cidade.
Beneficie de um centro de saúde bem implementado, com instalações físicas
Verificamos os perfis dos terapeutas disponíveis através da plataforma.
My International Therapy, ao contrário da maioria das plataformas, oferece escritórios que pode visitar em Nice
Uma plataforma pensada e feita por terapeutas licenciados na UE, com suporte de saúde verificado.
Escolha um terapeuta verificado, inicie sessão no seu painel gerir a sua reserva
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A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma terapia prática e orientada para objetivos, que analisa a forma como os pensamentos, as emoções e os comportamentos se influenciam mutuamente. Aprende a identificar padrões de pensamento pouco úteis e a experimentar novas formas de agir, muitas vezes com exercícios entre sessões. É uma das formas de psicoterapia mais estudadas.
A Terapia Cognitivo-Comportamental é frequentemente utilizada para problemas como ansiedade, burnout, depressão, insónia, TOC e TOC (transtorno obsessivo-compulsivo).
A página da terapia também indica quais terapeutas no MIT oferecem atualmente esta abordagem.
Uma primeira sessão costuma centrar-se em compreender o que o traz à terapia, o que pretende mudar e se o estilo do terapeuta lhe parece adequado.
Não precisa de preparar nada perfeito com antecedência. É normal começar com perguntas, incerteza ou sentimentos mistos.
Isto depende dos seus objetivos, da complexidade do que está a enfrentar e do quão estruturada é a abordagem. Algumas pessoas usam esta terapia para um trabalho focado a curto prazo, enquanto outras ficam mais tempo para uma mudança mais profunda.
A disponibilidade depende do terapeuta. No MIT, pode consultar os cartões dos terapeutas e as páginas de perfil para ver se são oferecidas sessões online.
As taxas variam consoante o terapeuta. Quando ainda não houver preços disponíveis de terapeutas em sessões ao vivo, o intervalo habitual para esta terapia é cerca de €80–€150 por sessão.
Comece por ler o perfil do terapeuta, a experiência, os idiomas, a disponibilidade online/presencial e a abordagem. Depois verifique se a pessoa trabalha com o tipo de questão para o qual pretende ajuda.
Um bom encaixe costuma depender tanto da experiência como de quão seguro, compreendido e confortável se sente com o terapeuta.
Sim. Os perfis no MIT podem incluir mensagens diretas, e os terapeutas também podem ativar o agendamento online quando estiver disponível.
Isto ajuda os pacientes a colocarem questões práticas antes de se comprometerem com a primeira sessão.
Isso é muito comum. Pode começar por contactar um terapeuta, explicar com o que está a ter dificuldades e perguntar se esta abordagem se adequa aos seus objetivos.
O MIT lista atualmente 1 terapeuta para esta terapia, por isso pode comparar diferentes perfis antes de decidir.
Depende do terapeuta. Alguns atendem clientes presencialmente em Nice, outros trabalham apenas online por videochamada segura e alguns oferecem ambas as opções; o formato é indicado em cada perfil. As sessões online podem ser uma opção prática se vive noutro local da Côte d’Azur ou passa parte do ano fora.
Sim. Os terapeutas da rede trabalham em inglês, francês e noutras línguas. Consulte os que falam inglês e Terapeutas de língua francesa em Nice, ou verifique as línguas indicadas em cada perfil.
Os psiquiatras são médicos e as suas consultas são comparticipadas pela Assurance Maladie quando segue o percurso de cuidados coordenado. As sessões com psicólogos e psicoterapeutas são, na sua maioria, pagas diretamente. Ao abrigo do programa “Mon soutien psy”, um número limitado de sessões com psicólogos aderentes pode ser parcialmente comparticipado, e muitas mútuas ou seguradoras para expatriados reembolsam parte das sessões privadas: verifique o seu contrato. Os terapeutas entregam-lhe uma fatura que pode apresentar.
Os honorários são definidos por cada terapeuta e apresentados no respetivo perfil. Os valores indicativos apresentados neste site situam-se, aproximadamente, entre 80 € e 180 € por sessão para a maioria das abordagens individuais, entre 120 € e 220 € para sessões de casal ou familiares e entre 70 € e 130 € para coaching, orientação profissional ou apoio à parentalidade. Uma sessão dura normalmente entre 50 e 60 minutos, semanalmente ou de duas em duas semanas.
A terapia não pode responder a emergências. Se você ou alguém perto de si estiver em perigo, ligue para o 112 (número europeu de emergência) ou para o 15 (SAMU, emergências médicas). Em caso de pensamentos suicidas, a linha nacional de prevenção 3114 é gratuita e está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Comece pelo que é mais importante para si: o idioma, o tema que quer trabalhar, a abordagem, sessões presenciais ou online e o preço, tudo indicado nos perfis. Se quiser ajuda a escolher, diga-nos do que precisa e sugeriremos terapeutas. A sua impressão após a primeira sessão também conta.
Explore outras opções de terapia disponíveis em Nice. Clique numa terapia para ver os terapeutas que a oferecem nesta cidade.
