Консультирование пар

Мы, люди, социальные существа и ищем комфорта в отношениях с другими. Мы все стремимся создавать и поддерживать счастливые и здоровые отношения с другими. Нахождение в романтических отношениях может обеспечить чувство защищенности и защищенности, а также место для заботливой и безусловной любви. Однако в отношениях могут быть моменты, когда мы чувствуем себя неуверенно, неуравновешенно и небезопасно.

Отношения можно рассматривать как систему, где общение является ключом к тому, как информация обрабатывается внутри системы. Систему можно охарактеризовать как функционирующую, когда коммуникативные процессы функционируют хорошо и индивидуальные потребности подтверждаются, а также потребности самих отношений. Теория систем1 описывает, что отношения всегда стремятся поддерживать определенную форму гомеостаза, и когда гомеостаз нарушается, может возникнуть конфликт. С точки зрения отношений это может означать, что один из партнеров ставит свои потребности выше потребностей отношений.

Метод консультирования пар Готтмана2 описывает 4 Всадников как источники конфликтов в любых романтических отношениях, которые включают в себя следующее:

1. Критика: критикуйте своего партнера на личном уровне, а не критикуйте его поведение, что может заставить вашего партнера почувствовать себя атакованным.
2. Презрение: сохранение морального превосходства над партнером и неуважительное поведение.
3. Защита: попытка переложить вину, когда вас обвиняет ваш партнер.
4. Препятствование: когда один партнер полностью уходит или закрывается (это также может быть реакцией на травму, если в анамнезе есть травма от предыдущих отношений).

Первым шагом может быть попытка увидеть, сможете ли вы выявить какие-либо из этих закономерностей в ваших отношениях, и посмотреть, можно ли их решить, выделив время на обсуждение проблемы. Действительно, все отношения проходят через переходные периоды, например, совместное проживание; начать новую работу или переехать в новую страну. Переход может временно вызвать дисбаланс в отношениях, который со временем может разрешиться сам собой.

Однако, если вы чувствуете, что вам может понадобиться нейтральный человек, который предоставит безопасное место для обсуждения и обсуждения моделей поведения и общения, возможно, стоит обратиться за помощью к консультанту для пар, чтобы научиться позитивно управлять «всадниками» в отношениях. .

1. Бейтсон, Г. (1972). Шаги к экологии разума. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Баллантайн

1. ТИнститут Готмана: https://www.gottman.com/about/john-julie-Готтман/