Depresión

¿Qué es la depresión?

La depresión es una de las razones más frecuentes por las que las personas acuden a terapia. La experiencia puede variar de una persona a otra: los síntomas pueden ser principalmente emocionales, físicos, cognitivos (basados en el pensamiento) o relacionales.

En esta página encontrarás una visión general de la depresión, los signos típicos y las opciones de apoyo.

Con la depresión, las personas a menudo se sienten estancadas, agotadas o desconectadas. La terapia puede ayudar a recuperar el impulso, el sentido y la conexión.

Síntomas comunes de la depresión

• Bajo estado de ánimo o tristeza
• Pérdida de interés o placer
• Baja energía / fatiga
• Cambios en el sueño o el apetito
• Autoconversación negativa y desesperanza

Posibles causas y factores contribuyentes

La depresión rara vez tiene una única causa. Suele ser el resultado de una mezcla de biología, experiencias vitales, niveles de estrés, rasgos de personalidad y contexto actual.

• Acontecimientos vitales estresantes
• Soledad y poco apoyo
• Estrés crónico o agotamiento
• Episodios de depresión anteriores
• Factores médicos (consúltelo con un médico)

Cómo puede ayudar la terapia contra la depresión

La terapia puede ayudarle a comprender qué mantiene la Depresión, reducir los síntomas y crear estrategias de afrontamiento que se adapten a su vida. Dependiendo de sus necesidades, su terapeuta puede centrarse en los pensamientos, las emociones, los comportamientos, las sensaciones corporales, las relaciones o una mezcla de todo ello.

Opciones de tratamiento

• TCC / activación conductual
• Terapia psicodinámica o interpersonal
• Enfoques basados en la atención plena
• Apoyo a la medicación (según prescripción)

Consejos prácticos

• Acciones pequeñas y factibles (activación conductual)
• Movimiento suave y luz diurna
• Reducir el aislamiento (una conexión cada vez)
• Seguir el estado de ánimo sin juzgar

Cuándo buscar ayuda

Considere la posibilidad de buscar ayuda profesional si sus síntomas son frecuentes, intensos o interfieren en su vida diaria (trabajo, estudios, relaciones, sueño).

Si te sientes inseguro o en riesgo inminente de sufrir daños, ponte en contacto inmediatamente con los servicios de emergencia locales o con un teléfono de crisis. Esta página sobre Depresión tiene carácter meramente informativo y no sustituye al asesoramiento médico.

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Descargo de responsabilidad médica: Este contenido es sólo para información general y no sustituye el diagnóstico o tratamiento de un profesional cualificado.