Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) à Nice
NiceJe suis psychologue clinicien et psychothérapeute, et je travaille avec des adultes et des couples. Mon parcours en psychologie a été profondément influencé par mes expériences de jeunesse…
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BerlinPsychologue clinicien et thérapeute comportemental Je suis un psychologue clinicien passionné et certifié EuroPsy, spécialisé dans la gestion du burnout, du stress et de…
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BerlinMon conseil, mon coaching et ma psychothérapie sont très fortement marqués par l'approche orientée vers les ressources de la psychologie positive, qui est la science de ce qui constitue un…
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BerlinTout ce que nous appelons stress ne nécessite pas davantage de gestion du stress. Parfois, nous devons comprendre ce que nous avons porté, faire de la place pour ce qui est vraiment…
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Avec une expérience en réadaptation, santé mentale et accompagnement thérapeutique, j'ai travaillé avec des personnes confrontées à un large éventail de difficultés émotionnelles, cognitives et comportementales…
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BerlinBonjour, je suis Dominique. Je suis psychologue clinicienne originaire d'Afrique du Sud, basée à Berlin. Ayant vécu en Zambie, en Tanzanie, au Vietnam et en Allemagne, je comprends…
Consulter le profilLa thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) appartient à la nouvelle génération des thérapies cognitives et comportementales. Plutôt que d’essayer d’éliminer les pensées et les émotions douloureuses, elle vous aide à leur faire une place et à choisir des actions qui reflètent ce qui compte pour vous. Cette capacité est souvent appelée flexibilité psychologique.
Les séances associent des exercices de pleine conscience, des techniques de défusion cognitive (apprendre à voir les pensées comme des pensées), un travail sur les valeurs personnelles et de petites étapes concrètes que vous mettez à l’épreuve dans votre vie quotidienne. L’ACT est utilisée pour anxiété, dépression, stress lié à la douleur, douleur chronique et ruminations, entre autres difficultés.
Le rythme et le nombre de séances dépendent de vos objectifs ; un thérapeute formé à l’ACT vous expliquera comment les progrès sont évalués.
La vie sur la Riviera peut sembler facile de l’extérieur, mais les nouveaux arrivants à Nice traversent souvent une période d’adaptation exigeante, et l’ACT est une façon de trouver du soutien. Les séances associent des exercices de pleine conscience, un travail sur vos valeurs personnelles et de petites étapes concrètes que vous mettez à l’essai entre les séances.
Vous pouvez choisir un thérapeute qui travaille en Anglais, Français ou une autre langue ; les langues sont indiquées sur chaque profil. De nombreuses assurances complémentaires (mutuelles) et polices internationales pour expatriés remboursent une partie des séances privées ; il vaut donc la peine de vérifier votre contrat. La première séance est un bon moment pour parler de vos attentes et voir si l’ACT vous convient.
Pour la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) à Nice, vous pouvez généralement vous attendre à un prix d'environ
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
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Nous vérifions les profils des thérapeutes disponibles sur la plateforme.
My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des bureaux que vous pouvez visiter à Nice
Une plateforme pensée et réalisée par des thérapeutes titulaires d'une licence dans l'UE, avec un soutien sanitaire vérifié.
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L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) est une thérapie comportementale fondée sur la pleine conscience. Plutôt que de lutter contre les pensées et les sentiments difficiles, vous apprenez à leur faire une place, à prendre du recul par rapport aux pensées qui ne vous sont pas utiles et à vous engager dans des actions guidées par vos valeurs.
La thérapie d'acceptation et d'engagement est souvent utilisée pour des préoccupations telles que l'anxiété, l'épuisement professionnel, la douleur chronique, la dépression, les transitions de vie et le sens et la raison d'être.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsqu'aucun tarif de thérapeute en présentiel n'est encore disponible, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 80 €–150 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
MIT répertorie actuellement 1 thérapeute pour cette thérapie, vous pouvez donc comparer différents profils avant de décider.
Cela dépend du ou de la thérapeute. Certains reçoivent en présentiel à Nice, d’autres travaillent uniquement en ligne par visioconférence sécurisée, et certains proposent les deux ; le format est indiqué sur chaque profil. Les séances en ligne peuvent être une option pratique si vous vivez ailleurs sur la Côte d’Azur ou si vous passez une partie de l’année à l’extérieur de la région.
Oui. Les thérapeutes du réseau travaillent en anglais, en français et dans d’autres langues. Consultez le anglophone et Thérapeutes francophones à Nice, ou vérifiez les langues indiquées sur chaque profil.
Les psychiatres sont des médecins, et leurs consultations sont prises en charge par l’Assurance Maladie lorsque vous suivez le parcours de soins coordonnés. Les séances avec les psychologues et les psychothérapeutes sont généralement payées directement. Dans le cadre du dispositif “ Mon soutien psy ”, un nombre limité de séances avec des psychologues participants peut être partiellement remboursé, et de nombreuses mutuelles ou assurances pour expatriés remboursent une partie des séances privées : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes vous remettent une facture que vous pouvez envoyer.
Les tarifs sont fixés par chaque thérapeute et affichés sur son profil. Les fourchettes indicatives présentées sur ce site sont d’environ 80 € à 180 € par séance pour la plupart des approches individuelles, de 120 € à 220 € pour les séances de couple ou familiales, et de 70 € à 130 € pour le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité. Une séance dure généralement 50 à 60 minutes, chaque semaine ou toutes les deux semaines.
La thérapie ne permet pas de répondre aux situations d’urgence. Si vous ou une personne à proximité êtes en danger, appelez le 112 (numéro d’urgence européen) ou le 15 (SAMU, urgences médicales). En cas de pensées suicidaires, le numéro national de prévention 3114 est gratuit et accessible 24 h/24 et 7 j/7.
Commencez par ce qui compte le plus pour vous : la langue, le sujet sur lequel vous souhaitez travailler, l’approche, les séances en présentiel ou en ligne et le tarif, tous indiqués sur les profils. Si vous souhaitez de l’aide pour choisir, dites-nous ce dont vous avez besoin et nous vous suggérerons des thérapeutes. Votre impression après la première séance compte également.
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