Personalised Nutrition Support for Your Physical and Mental Wellbeing

Nutrition is about much more than food. It influences energy levels, mood, concentration, sleep, physical health and overall wellbeing. At the same time, our eating habits are shaped by stress, emotions, culture, family traditions, work schedules, medical conditions and daily routines.

Conseil en nutrition provides personalised guidance to help you develop a healthier, more sustainable relationship with food. Whether your goal is to improve your eating habits, manage a medical condition, support your mental wellbeing or simply feel better in your daily life, our registered dietitians adapt their recommendations to your individual needs rather than following restrictive or one-size-fits-all diets.

À Ma thérapie internationale, nutrition counselling is part of our multidisciplinary approach to wellbeing. Our dietitians work independently or, when appropriate, alongside psychologists and psychotherapists to provide comprehensive, evidence-informed care.

What Is Nutrition Counselling?

Nutrition counselling is a collaborative process that helps people make informed, realistic and sustainable changes to their eating habits.

Rather than focusing on quick fixes or restrictive diets, nutrition counselling aims to understand your lifestyle, health needs, preferences and goals in order to create practical strategies that fit your everyday life.

Your dietitian may help you:

• Improve energy and daily nutrition
• Develop balanced eating habits
• Manage emotional eating patterns
• Understand hunger and fullness cues
• Improve digestive health
• Support weight management without extreme restriction
• Adapt nutrition during pregnancy or breastfeeding
• Plan vegetarian or vegan diets safely
• Build a healthier relationship with food

Recommendations are always personalised and designed to be realistic, flexible and sustainable.

Nutrition and Mental Health

Nutrition and mental health influence one another in many ways.

Stress, anxiety, depression, ADHD, burnout or major life changes can affect appetite, eating patterns and energy levels. Likewise, irregular eating habits, nutritional deficiencies or chronic dieting may contribute to fatigue, reduced concentration or emotional wellbeing.

Nutrition counselling does not replace psychotherapy, but it can complement psychological support when appropriate.

Our dietitians and psychologists may work together to provide coordinated care for clients experiencing both nutritional and emotional challenges.

When Nutrition Counselling May Help

Nutrition counselling may be helpful if you are experiencing:

• Low energy or persistent fatigue
• Digestive discomfort
• L'alimentation émotionnelle
• Irregular eating habits
• Difficulty planning balanced meals
• Weight management concerns
• Pregnancy or postpartum nutritional needs
• Vegetarian or vegan nutrition
• Food intolerances
• Busy work schedules that affect eating habits
• Recovery after illness
• General wellbeing and preventive health

Nutrition Counselling and Eating Disorders

If eating difficulties involve severe food restriction, binge eating, purging behaviours, significant weight changes or intense distress around food or body image, specialised psychological and medical care may also be recommended.

For conditions such as:

• Anorexia Nervosa
• Bulimia Nervosa
• Binge Eating Disorder
• ARFID

nutrition counselling is often most effective as part of a multidisciplinary treatment plan involving psychologists, physicians and other healthcare professionals.

Que se passe-t-il lors de la première séance ?

Your first appointment focuses on understanding your current situation and your personal goals.

Your dietitian may explore:

• Medical history
• Current eating habits
• Lifestyle and work schedule
• Physical activity
• Sleep
• Digestive symptoms
• Food preferences
• Previous diets
• Emotional relationship with food
• Health objectives

Together, you will develop realistic goals and an individualised nutrition plan adapted to your daily life.

A Personalised Approach

There is no single diet that works for everyone.

Good nutrition counselling considers:

• Your culture and food traditions
• Family life
• Budget
• Cooking skills
• Medical conditions
• Personal preferences
• Work schedule
• Physical activity
• Long-term sustainability

The goal is not perfection, but building eating habits that support your health over time.

Nutrition and Multidisciplinary Care

Some health conditions benefit from collaboration between different healthcare professionals.

When appropriate, nutrition counselling may complement psychotherapy, medical care or psychiatric treatment, particularly for concerns involving:

• Troubles alimentaires
• L'alimentation émotionnelle
• Anxiety and stress
• Épuisement professionnel
• TDAH
• Pregnancy and postpartum wellbeing
• Chronic medical conditions

Our multidisciplinary model allows clients to receive coordinated support when different aspects of their health interact.

Is Nutrition Counselling Evidence-Based?

Oui.

Nutrition counselling is based on current scientific evidence and established nutritional guidelines. Recommendations are tailored to each individual’s medical history, nutritional needs and personal circumstances.

Rather than promoting restrictive diets or wellness trends, registered dietitians use evidence-informed strategies that aim to improve long-term health, wellbeing and quality of life.

FAQ

Do I need a medical condition to see a dietitian?

No. Many people seek nutrition counselling to improve their general wellbeing, energy levels or relationship with food, even without a specific diagnosis.

Can nutrition counselling help with emotional eating?

Yes. Nutrition counselling can help identify eating patterns, understand hunger and fullness cues and develop healthier habits. When emotional distress plays a significant role, psychotherapy may also be recommended.

Will I receive a strict meal plan?

Not necessarily. Some clients benefit from structured meal planning, while others need more flexible guidance. Your dietitian will adapt the approach to your goals and lifestyle.

Can nutrition counselling be combined with psychotherapy?

Absolutely. Nutrition counselling and psychotherapy often complement each other, particularly when food habits are influenced by stress, emotions, anxiety, burnout or eating disorders.

Avertissement médical : ce contenu est fourni à titre d'information générale uniquement et ne remplace en aucun cas un diagnostic, une prise en charge d'urgence ou un traitement dispensé par un professionnel qualifié.

Qu'est-ce que le conseil nutritionnel ?

Le conseil en nutrition est une approche thérapeutique utilisée par des professionnels formés pour aider les personnes à comprendre leurs difficultés, réduire les symptômes et créer des modes de vie plus durables au quotidien. Le format exact dépend de la formation du thérapeute, des objectifs du client, de la gravité des symptômes et du fait que le travail soit à court terme, structuré, exploratoire ou intégratif.

Une page consacrée à une thérapie doit aider les visiteurs à comprendre à la fois la méthode et le déroulement des séances. Beaucoup de personnes se posent des questions d'ordre pratique : comment se déroule la première séance ? L'approche est-elle directive ? Vais-je devoir faire des exercices ? Combien de temps cela peut-il prendre ? À quels types de problèmes cette thérapie peut-elle apporter une aide ? Des réponses claires permettent de réduire l'anxiété et aident la personne à choisir un accompagnement qui corresponde à ses attentes.

Le conseil en nutrition peut être utilisé comme modèle principal ou dans le cadre d'un plan intégratif. Certains thérapeutes le combinent avec la psychoéducation, la pleine conscience, la stabilisation tenant compte des traumatismes, la régulation basée sur le corps, les compétences en communication ou la prévention de la rechute. La meilleure utilisation de toute méthode n'est pas mécanique ; elle est adaptée à la personne assise dans le cabinet.

La relation entre le thérapeute et le patient reste au cœur du processus. Même les thérapies très structurées reposent sur la confiance, la clarté et la collaboration. Le thérapeute doit expliquer pourquoi il utilise tel ou tel outil, inviter le patient à donner son avis et adapter le rythme lorsque le travail semble aller trop vite, être trop vague ou trop intense.

Ce que le conseil en nutrition peut aider à traiter

Sur le site « My International Therapy », les thérapies sont associées à des pages consacrées aux pathologies, ce qui permet aux visiteurs de passer facilement d’un problème qu’ils identifient à une thérapie susceptible d’y remédier. Ces liens ne constituent ni un diagnostic ni une promesse de résultat ; il s’agit d’une aide à la navigation qui permet aux utilisateurs de découvrir quelles approches sont souvent pertinentes.

Cette thérapie peut être liée aux pages de pathologie depuis l’éditeur de thérapie. Une fois assignée, les pages de pathologie concernées afficheront automatiquement cette thérapie.

Une même thérapie peut répondre à des objectifs différents selon les personnes. Pour un patient, l'objectif peut être la réduction des symptômes. Pour un autre, il peut s'agir de comprendre les schémas relationnels, de surmonter des souvenirs traumatiques, d'améliorer la régulation émotionnelle ou de retrouver confiance en soi. C'est pourquoi les premières séances consistent généralement en une évaluation et en la définition d'objectifs communs.

Les thérapeutes peuvent également adapter leur approche en cas de problèmes concomitants tels que des troubles du sommeil, un stress chronique, la neurodiversité, une addiction, un deuil, un traumatisme ou des problèmes médicaux. Si nécessaire, la prise en charge éthique peut impliquer une coordination avec un médecin, un psychiatre, un diététicien ou tout autre professionnel.

À quoi s'attendre pendant les séances

La première séance commence généralement par une présentation de la situation actuelle de la personne, de son parcours, de ses objectifs et de ce qu’elle espère voir changer. Le thérapeute peut poser des questions sur les symptômes, les relations, le travail, le sommeil, les stratégies d’adaptation, les risques, les points forts et le soutien dont la personne a bénéficié auparavant. Une bonne première séance doit permettre au client d’avoir une idée plus claire du plan d’action, même si tout ne peut pas être résolu immédiatement.

• Préciser les objectifs et les priorités
• Parvenir à une compréhension commune des schémas et des facteurs déclencheurs
• Opter pour des outils pratiques ou privilégier la réflexion
• Bilan des progrès réalisés et adaptation du plan
• Prévoir des exercices entre les séances, le cas échéant

Dans les formes structurées du conseil en nutrition, les séances peuvent inclure des exercices, des fiches de travail, des expériences, des tâches d'exposition, de la pratique de compétences ou des mesures de progrès. Dans les formes plus exploratoires, les séances peuvent porter sur les émotions, les souvenirs, les rêves, les modes relationnels, l'identité ou le sens. De nombreux thérapeutes combinent structure et exploration en fonction des besoins du client.

Entre deux séances, le client peut être invité à observer certains schémas, à tester une stratégie d'adaptation, à s'entraîner à communiquer, à suivre l'évolution de ses symptômes ou à réfléchir à une question précise. Ces tâches doivent être réalistes. La thérapie ne consiste pas à être parfait, mais à tirer des leçons de ses expériences dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Combien de temps dure le conseil en nutrition ?

La durée du conseil en nutrition varie. Certains clients l'utilisent comme un soutien à court terme et ciblé pour un problème spécifique et peuvent constater des progrès en quelques semaines. D'autres ont besoin d'un travail plus long parce que la difficulté est complexe, existe depuis des années, implique un traumatisme ou affecte plusieurs domaines de la vie. Le thérapeute doit évaluer régulièrement les progrès et discuter de savoir si l'approche actuelle convient toujours.

Un cadre de départ pratique consiste souvent en 6 à 12 séances axées sur des objectifs précis, suivies d'un bilan. Cela ne signifie pas pour autant que la thérapie doive s'arrêter à ce stade. Cela offre simplement au client et au thérapeute un cadre permettant de faire le point sur les progrès réalisés, les difficultés persistantes, et de décider s'il convient de poursuivre, de faire une pause, de modifier la fréquence des séances ou de s'orienter vers un autre type d'accompagnement.

La fréquence a également son importance. Des séances hebdomadaires peuvent créer une dynamique lorsque les symptômes sont présents. Des séances bimensuelles ou mensuelles peuvent convenir pour l'entretien, l'intégration ou en cas d'emploi du temps chargé. Le rythme idéal dépend du niveau de risque, des objectifs, de la disponibilité, des moyens financiers et du type de travail effectué.

Le conseil en nutrition est-il fait pour vous ?

Le conseil en nutrition peut être un bon choix si son style correspond à vos objectifs et préférences. Certaines personnes veulent des outils concrets et une structure claire. D'autres veulent de l'espace pour explorer les sentiments, les souvenirs et les relations. Certains ont besoin d'un rythme tenant compte des traumatismes ; d'autres veulent du soutien pour les décisions, le travail, la parentalité, l'intimité ou l'identité. Le meilleur choix est celui qui rend le changement possible tout en se sentant suffisamment en sécurité pour continuer.

Vous pouvez demander à un thérapeute : Quelle formation avez-vous en conseil en nutrition ? Quelles préoccupations traitez-vous généralement avec cela ? Comment mesurez-vous les progrès ? Que se passe-t-il si je me sens bloqué ? Proposez-vous une thérapie en ligne ? Comment gérez-vous les situations de risque ou de crise ? Ces questions sont normales et peuvent vous aider à choisir en toute confiance.

Il est également acceptable de changer de direction. Si le conseil en nutrition ne semble pas utile après un essai équitable, le thérapeute et le client peuvent ajuster les objectifs, modifier les techniques, augmenter la structure, ralentir ou envisager une approche différente. La thérapie devrait être collaborative plutôt que rigide.

Liens internes et étapes suivantes

Cette page de thérapie est conçue pour se connecter avec les pages de pathologie connexes et les profils de thérapeutes. Par exemple, un visiteur peut lire un problème, suivre un lien vers le conseil en nutrition, puis examiner les thérapeutes qui offrent un soutien pertinent. Cela crée un chemin plus clair dans le site et aide chaque page à soutenir les autres.

Si vous envisagez un conseil en nutrition, commencez par identifier un ou deux objectifs pour lesquels vous aimeriez obtenir de l'aide. Passez ensuite en revue les profils des thérapeutes, leur formation, leurs langues, leur disponibilité, et si le thérapeute propose des séances en ligne ou en personne. Une première consultation peut clarifier si l'approche et le thérapeute vous conviennent.

Cette page a un but informatif. Elle ne vise ni à établir un diagnostic, ni à garantir des résultats, ni à se substituer à une évaluation professionnelle. Elle offre une vue d'ensemble structurée afin que les personnes à la recherche d'une thérapie puissent prendre une décision plus éclairée et se tourner vers une prise en charge avec moins d'incertitudes.

Comment le conseil en nutrition s'adapte à chaque personne

Une méthode thérapeutique ne doit jamais être appliquée comme un scénario figé. Le thérapeute adapte son langage, son rythme, ses exercices et la profondeur de la démarche en fonction de l’histoire, de la culture, de l’âge, de la tolérance du système nerveux, du niveau de risque et de la situation concrète de la personne. Une personne fortement submergée par ses émotions peut avoir besoin, dans un premier temps, d’une phase de stabilisation. Une personne prête à un changement structuré peut tirer profit de tâches claires, d’un suivi et d’expérimentations. Une personne ayant subi un traumatisme relationnel peut avoir besoin de plus de temps pour établir la confiance avant que des souvenirs ou des schémas difficiles puissent être explorés.

S'adapter, c'est aussi prendre en compte les obstacles. Un client peut être confronté à un manque de temps, à des contraintes financières, à des responsabilités parentales, à des préférences linguistiques, à une maladie chronique, à une neurodivergence ou à des expériences thérapeutiques négatives passées. Une bonne thérapie prend ces réalités au sérieux. Elle s'efforce de rendre le travail thérapeutique applicable à la vie quotidienne, plutôt que d'attendre du client qu'il se conforme à un modèle idéal.

La thérapie en ligne peut également modifier l'expérience du conseil en nutrition. Certaines personnes se sentent plus en sécurité en parlant de chez elles, tandis que d'autres préfèrent un bureau dédié car cela crée une séparation par rapport à la vie quotidienne. Lorsque la thérapie est en ligne, il peut être utile de choisir un espace privé, de tester la connexion, de garder de l'eau à proximité et de prévoir quelques minutes après la séance avant de retourner au travail ou aux tâches familiales.

Questions à poser avant de commencer un conseil en nutrition

Avant de prendre rendez-vous, il est possible de poser des questions d'ordre pratique et clinique. Les questions d'ordre pratique portent notamment sur les tarifs, les conditions d'annulation, la durée des séances, la disponibilité en ligne, les langues parlées, ainsi que sur la capacité du thérapeute à prendre en charge la tranche d'âge ou la zone géographique concernée. Les questions d'ordre clinique portent quant à elles sur la formation, l'expérience du thérapeute concernant le problème principal, l'organisation des premières séances et la manière dont les progrès sont évalués.

Il est également utile de se demander ce qui se passe lorsque les séances deviennent difficiles. La thérapie peut faire remonter des émotions fortes, telles que la honte, le chagrin, la peur ou la résistance. Un thérapeute doit être capable d’expliquer comment il gère le rythme de la thérapie, la sécurité, le retour d’information et les moments où le client se sent bloqué. Ce type de conversation n’est pas conflictuel ; il s’inscrit dans la construction d’une relation de travail collaborative.

L'adéquation entre le thérapeute, la méthode et le client est tout aussi importante que le nom de l'approche. Une personne peut choisir un conseil en nutrition parce qu'il correspond à ses objectifs, mais le travail a toujours besoin de chaleur, de clarté, de limites éthiques et d'un sentiment que le thérapeute comprend le problème. Lorsque ces éléments sont présents, la thérapie est plus susceptible de sembler suffisamment sûre pour permettre un changement honnête.

Cette page fait donc office de passerelle. Elle présente la thérapie, renvoie vers les pages consacrées aux pathologies concernées et aide les visiteurs à accéder aux profils des thérapeutes, où ils peuvent comparer les disponibilités, les langues parlées, les spécialités, les options en ligne et les modalités de prise de rendez-vous. Cette structure facilite à la fois le parcours utilisateur et la stratégie de liens internes du site.

Pour garantir la qualité du contenu, il est utile de mettre cette page à jour chaque fois que l'offre de services évolue. Si de nouveaux thérapeutes rejoignent la plateforme, si une thérapie est désormais disponible dans davantage de langues ou si de nouvelles pages consacrées à des pathologies sont ajoutées, les liens internes doivent rester cohérents. La synchronisation automatique de ce plugin garantit la cohérence de la structure, tout en permettant au thérapeute ou au responsable du site de modifier la formulation finale lorsqu’un angle clinique plus spécifique est nécessaire.

Avertissement médical : ce contenu est fourni à titre d'information générale uniquement et ne remplace en aucun cas un diagnostic, une prise en charge d'urgence ou un traitement dispensé par un professionnel qualifié.