Terapia de esquemas: mudar padrões de longa data
A Terapia de Esquemas centra-se em padrões profundos (esquemas) que muitas vezes se desenvolvem a partir de experiências precoces e continuam a influenciar emoções, escolhas e relacionamentos. Quando um esquema é despoletado, pode sentir-se inundado, fechado ou puxado para velhos estilos de lidar com a situação que já não se adequam à sua vida atual.
Temas típicos abordados
- Medo de abandono ou rejeição
- Sentir-se “não suficientemente bom” ou defeituoso
- Agradar às pessoas e dificuldade em dizer não
- Crítica interior severa e perfeccionismo
- Repetição de padrões de relacionamento apesar das melhores intenções
O trabalho com esquemas ajuda-o a reconhecer os factores desencadeantes, a satisfazer as necessidades subjacentes de forma mais saudável e a construir uma voz interior mais solidária.
