НиццаАнглийскийИспанский
Mora Neustadt
Психолог / Психотерапевт
Частная практика – Nice
Я клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиляНайдите помощь и поддержку в области экспозиционной терапии в Ницце
НиццаЯ клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиляНиццаЯ клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиля
Психотерапевт с обширным опытом в консультировании по вопросам отношений, расстройств личности, депрессии, тревожных расстройств и связанных с работой психологических трудностей, с особым вниманием к точной психологической…
Просмотр профиляЭкспозиционная терапия — это структурированный терапевтический подход, который помогает людям постепенно и с поддержкой сталкиваться со страшными ситуациями, ощущениями, воспоминаниями или мыслями. Она часто используется для Тревога, фобии, панические атаки, социальной тревожностью, агорафобия, ОКР, ПТСР и симптомов, связанных с травмой.
Цель не в том, чтобы заставлять кого-то испытывать страх. Цель — уменьшить избегание и помочь нервной системе усвоить что-то новое. Избегание может приносить кратковременное облегчение, но часто поддерживает тревогу. Экспозиционная терапия помогает человеку шаг за шагом приближаться к пугающим триггерам по плану, который кажется сложным, но выполнимым.
Сеансы обычно начинаются с оценки симптомов, триггеров, избегания, поведений безопасности, телесных ощущений, мыслей и целей. Затем терапевт и клиент могут составить иерархию экспозиций. Это список пугающих ситуаций, ранжированных от более простых к более сложным. Клиенту не нужно начинать с самого пугающего шага. Повторяющиеся небольшие шаги часто дают лучшее усвоение, чем одна подавляющая задача.
Экспозиция может принимать несколько форм. In vivo-экспозиция использует реальные жизненные ситуации. Imaginal-экспозиция работает с воспоминаниями, образами или пугающими сценариями. Интероцептивная экспозиция помогает людям сталкиваться со пугающими телесными ощущениями, особенно при панике. Для ОКР экспозиция часто включает предотвращение реакции (response prevention), то есть столкновение с триггером без выполнения обычного компульсивного ритуала.
Экспозиционная терапия часто является частью Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Некоторые терапевты также комбинируют её с Терапия принятия и приверженности (ACT), особенно когда работа направлена на выполнение значимых для человека действий при наличии тревоги. При симптомах, связанных с травмой, некоторым людям может потребоваться Терапия EMDR, КПТ, ориентированная на травму или другой травмоинформированный подход до или вместо экспозиционной работы.
Экспозиционная терапия может не быть первым шагом, когда существует непосредственная опасность, активный риск самоповреждения, текущее насилие, серьёзная нестабильность или подавляющие симптомы травмы. В таких ситуациях безопасность и стабилизация должны быть в приоритете. Для некоторых людей, онлайн-терапия может поддержать планирование, оценку и постепенную практику в реальной жизни.
Переезд в Ниццу часто означает французскую бюрократию, новый язык и необходимость заново выстраивать круг общения, и эти изменения — одна из причин, по которым люди обращаются к экспозиционной терапии. Вместе с терапевтом вы составляете пошаговый план: начинаете с ситуаций, которые кажутся посильными, и двигаетесь дальше в согласованном темпе.
Вы можете выбрать терапевта, который работает на Английский, Французский или на другом языке; языки указаны в каждом профиле. Консультации психиатров покрываются Assurance Maladie в рамках согласованного маршрута медицинской помощи, тогда как большинство других частных сеансов оплачивается напрямую и может частично возмещаться вашей mutuelle. Не уверены, подходит ли вам экспозиционная терапия? Опишите, через что вы проходите, и мы предложим терапевтов, соответствующих вашим потребностям.
За экспозиционную терапию в Ницце обычно можно рассчитывать на цену около
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими филиалами
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые можно посетить в Ницце
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте через специальную страницу вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Лечение на основе экспозиции для снижения симптомов ПТСР и избегания.
Ваш терапевт адаптирует темп и фокус сессий в соответствии с вашими потребностями, целями и текущей ситуацией.
Продолжённая экспозиционная терапия часто используется при таких проблемах, как паническое расстройство, фобии, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и травма.
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если актуальные цены конкретных терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€140 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
Если для этой терапии ещё не указан ни один терапевт, вы всё равно можете изучить на сайте смежные подходы и патологии.
Это зависит от терапевта. Некоторые принимают клиентов очно в Ницце, другие работают только онлайн по защищённой видеосвязи, а некоторые предлагают оба формата; формат указан в каждом профиле. Онлайн-сессии могут быть практичным вариантом, если вы живёте в другом месте на Лазурном Берегу или проводите часть года в другом месте.
Да. Терапевты сети работают на английском, французском и других языках. См. раздел англоговорящие специалисты и Франкоязычные терапевты в Ницце, или проверьте языки, указанные в каждом профиле.
Психиатры — врачи, и их консультации покрываются Assurance Maladie, если вы следуете согласованному маршруту медицинской помощи. Сеансы с психологами и психотерапевтами в основном оплачиваются напрямую. В рамках программы “Mon soutien psy” ограниченное число сеансов у участвующих психологов может быть частично возмещено, а многие mutuelles или страховые компании для экспатов компенсируют часть стоимости частных сеансов: проверьте свой договор. Терапевты выдают вам счёт, который можно предоставить для возмещения.
Стоимость устанавливает каждый терапевт, и она указана в его профиле. Ориентировочные диапазоны, представленные на этом сайте, составляют около 80–180 € за сеанс для большинства индивидуальных подходов, 120–220 € за сеанс для пар или семей и 70–130 € за коучинг, карьерное консультирование или поддержку родителей. Сеанс обычно длится от 50 до 60 минут и проводится еженедельно или раз в две недели.
Терапия не предназначена для оказания экстренной помощи. Если вы или кто-то рядом с вами находится в опасности, позвоните по номеру 112 (европейский номер экстренной помощи) или 15 (SAMU, неотложная медицинская помощь). При суицидальных мыслях бесплатная национальная линия профилактики 3114 доступна круглосуточно, 7 дней в неделю.
Начните с того, что для вас важнее всего: язык, тема, над которой вы хотите работать, метод, очные или онлайн-сеансы и стоимость — всё это указано в профилях. Если вам нужна помощь с выбором, расскажите нам, что вам нужно, и мы предложим терапевтов. Ваши впечатления после первого сеанса также имеют значение.
Ознакомьтесь с другими вариантами терапии, доступными в Ницце. Нажмите на терапию, чтобы увидеть терапевтов, которые предлагают её в этом городе.
