Медитация осознанности

Осознанность — это новое открытие наукой (неврологией) древних культурных ресурсов буддизма и иллюстрирует творческую встречу между традицией и современностью.

Внимательность — это естественное состояние сознания, которое мы можем научиться развивать, в частности, с помощью медитативных упражнений, требующих намеренного сосредоточения на настоящем моменте без осуждения опыта, который разворачивается каждое мгновение, как это определил Джон Кабат. -Зинн в 2003 году.

Внимательность относится к бдительному осознанию, в отличие от состояния осознания на автопилоте, без осознания, как когда мы ведем машину, готовим и т. д.