Sophrologie in Berlin

Was ist Sophrologie:

Entdecken Sie Ihr inneres Gleichgewicht und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden. Unsere Sophrologie-Praxis bietet einen einzigartigen und ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung, Entspannung und persönlichen Entwicklung.

Ausgeglichenheit und Stärkung im täglichen Leben ist das, wonach wir alle streben. Sophrologie ist eine wirksame Methode, die Körper und Geist verbindet. Durch eine Kombination aus geführten Atemtechniken, sanften Körperbewegungen und Visualisierungsübungen hilft Sophrologie Ihnen, inneren Frieden zu finden und einen Zustand der Gelassenheit zu erreichen.

Wenn Sie auf der Suche nach einer kurzen und wirksamen Therapie sind und die Ergebnisse sofort spüren möchten, versuchen Sie es mit der Sophrologie.

Diese Selbstentwicklungstechnik bietet eine Reihe von körperlichen und geistigen Übungen, die Ihnen helfen, einen wachen Geist in einem entspannten Körper zu erreichen.

Gruppensitzungen bei My International Therapy

Sophrologie ist eine dynamische Praxis, die Atemarbeit, sanfte Bewegung und positive Visualisierung kombiniert.

Entdecken Sie eine Praxis, die Ihnen hilft, ruhiger, geerdeter, kraftvoller und glücklicher zu werden!

Sophrologie ist ein System der inneren Transformation, das Geist, Körper und Seele in Einklang bringt. Nehmen Sie sich die Zeit, sich um Ihr Innenleben zu kümmern und beobachten Sie, wie Sie überall strahlen.

Dauer: 90 Minuten inklusive Aufwärmen, dynamischen Entspannungen und geführter Meditation.

Sophrologie ist eine Körper-Geist-Praxis, die dabei helfen soll, das Gleichgewicht, die Ruhe und die Klarheit im Alltag wiederherzustellen. Sie kombiniert sanfte Atemtechniken, einfache Körperbewegungen, Entspannung und geführte Visualisierung. Das Ziel ist es, Körper und Geist wieder miteinander zu verbinden, die inneren Ressourcen zu stärken und eine friedlichere Beziehung zu Emotionen und täglichen Herausforderungen aufzubauen.

Was Sophrologie unterstützen kann

Sophrologie kann in vielen Situationen hilfreich sein, darunter:

• Chronischer Stress und psychische Überlastung

• Angst, Sorgen und wiederkehrende negative Gedanken

• Burnout-Prävention oder -Genesung

• Schlafstörungen (Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf, Einschlafschwierigkeiten)

• Emotionale Regulierung und Loslassen lernen

• Körperliche Anspannung, Müdigkeit und stressbedingte Beschwerden

• Phobien, Süchte und einschränkende Gewohnheiten

• Lebensübergänge (Umzug, Trennung, neuer Job, Prüfungsphasen, große Veränderungen)

• Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

• Vorbereitung auf wichtige Ereignisse (öffentliche Reden, Wettbewerbe, medizinische Eingriffe, Geburten usw.)

Die Praxis ist progressiv: Sie sorgt durch regelmäßige Sitzungen und einfache Übungen, die unabhängig voneinander im Alltag wiederholt werden können, mit der Zeit für mehr Stabilität.

Wie Sitzungen normalerweise ablaufen

Eine Sophrologie-Sitzung umfasst in der Regel:

1. Eine kurze Überprüfung den aktuellen Bedarf oder das aktuelle Ziel zu ermitteln.
   Atem- und sanfte Bewegungsübungen um Spannungen abzubauen und die Aufmerksamkeit neu zu fokussieren.Eine geführte Entspannungs- und Visualisierungsübung um positive Empfindungen und geistige Ruhe zu verankern.
   Ein kurzer Schlussmoment das Erlebte zu integrieren und, falls relevant, Übungen vorzuschlagen, die zwischen den Sitzungen wiederholt werden können.

Die Sitzungen werden an den Rhythmus und die Ziele jeder einzelnen Person angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, und die Übungen sind für alle Fitnessstufen geeignet.

Ein ganzheitlicher Ansatz für das Wohlbefinden

Sophrologie fügt sich ganz natürlich in einen umfassenderen Weg zum Wohlbefinden ein. Sie kann je nach persönlichen Vorlieben mit Praktiken wie Yoga, Meditation, Atemübungen, achtsamen Bewegungen oder Anpassungen des Lebensstils kombiniert werden. Der rote Faden dabei ist, durch praktische, fundierte Methoden ein harmonischeres Alltagsleben zu unterstützen.

Für Kinder, Jugendliche und Familien

Sophrologie kann auch für ein jüngeres Publikum angepasst werden. Mit altersgerechten Techniken kann sie helfen:

• Starke Emotionen (Wut, Angst, Traurigkeit, Frustration) bewältigen

• Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern

• Angstzustände im Zusammenhang mit der Schule oder Veränderungen zu Hause lindern

• Unterstützen Sie bessere Schlafgewohnheiten

• Fördern Sie ruhige Kommunikation und Selbstvertrauen.

Die Übungen sind kurz, einfach und oft spielerisch, sodass sie sich leicht in den Familienalltag integrieren lassen.

 Warum sollten Sie sich für Ihre Online-Therapie bei My International Therapy entscheiden?

• Sachverstand: Unsere Therapeuten sind lizenzierte Fachleute mit umfassender Erfahrung in der psychischen Gesundheit von Expatriates und stellen sicher, dass Sie eine qualitativ hochwertige Betreuung erhalten.
• Kulturelle sensibilität: Wir respektieren und feiern Vielfalt und schätzen den einzigartigen Hintergrund und die kulturellen Erfahrungen jedes Einzelnen.
• Vertraulichkeit: Ihre Privatsphäre ist unsere Priorität. Wir bieten einen sicheren und vertraulichen Raum, in dem Sie Ihre Bedenken offen und ohne Urteil besprechen können.