Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie des schémas à Nice
NicePsychologue Clinicienne & Psychothérapeute N° RPPS 10009716845 Fondatrice de My International Therapy & Centre Pensées Approche centrée sur le trauma • TCC • EMDR…
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Psychothérapeute avec une vaste expérience en conseil conjugal, dans les troubles de la personnalité, la dépression, les troubles anxieux et les difficultés psychologiques liées au travail, avec un fort accent sur une évaluation psychologique précise…
Consulter le profilNicePsychologue Clinicienne & Psychothérapeute N° RPPS 10009716845 Fondatrice de My International Therapy & Centre Pensées Approche centrée sur le trauma • TCC • EMDR…
Consulter le profilLa thérapie des schémas aide les personnes à comprendre et à modifier des schémas émotionnels de longue date. Ces schémas, appelés schémas, se développent souvent à partir d'expériences précoces. Ils peuvent façonner la manière dont une personne se perçoit, perçoit les autres et les relations. Lorsqu'un schéma est déclenché, la personne peut se sentir submergée, rejetée, honteuse, en colère, vide ou pas en sécurité.
Cette approche peut aider à anxiété, dépression, régulation émotionnelle, estime de soi, faible confiance en soi, difficultés de personnalité, problèmes relationnels et Trouble de la personnalité borderline (TPB).
Les thèmes courants incluent la peur de l'abandon, la peur du rejet, le sentiment d'être défectueux, le fait de chercher à plaire aux autres, le perfectionnisme, une auto-critique sévère et la difficulté à dire non. Certaines personnes répètent les mêmes schémas relationnels malgré de solides efforts pour changer. D'autres évitent l'intimité, travaillent excessivement, cherchent à contrôler les situations ou se ferment émotionnellement pour se protéger.
La thérapie des schémas examine les schémas, les styles d'adaptation et les modes. Un schéma est une croyance émotionnelle profonde ou une attente. Un style d'adaptation est la façon dont la personne essaie de gérer la douleur. Un mode est l'état émotionnel qui prend le dessus lorsque le schéma s'active. Par exemple, une personne peut basculer dans un état vulnérable, dans un état de protecteur détaché ou dans un état de critique intérieure sévère.
Les séances commencent généralement par l'examen des difficultés actuelles de la personne, de son histoire, de ses déclencheurs, de ses relations et de ses objectifs. Le thérapeute et le client construisent ensuite une carte claire du schéma. Le travail peut inclure des discussions, des exercices d'imagerie, le travail sur la chaise, des exercices axés sur les émotions, des mises en pratique comportementales et des réflexions entre les séances.
L'objectif n'est pas de blâmer le passé. L'objectif est de comprendre comment d'anciennes stratégies d'adaptation affectent encore la vie adulte. Avec le temps, la personne peut répondre à ses besoins émotionnels de manière plus saine, réduire la honte, renforcer ses limites et construire une voix intérieure plus bienveillante.
La thérapie des schémas peut convenir aux personnes qui comprennent leurs schémas intellectuellement mais les répètent encore au niveau émotionnel. Elle peut aussi aider lorsque des thérapies antérieures ont apporté des éclairages mais n'ont pas entièrement modifié la réponse émotionnelle profonde. Si nécessaire, thérapie en ligne peut faciliter l'accès à ce soutien.
In Nice, many people prefer to start schema therapy with a professional who understands international life and can work in their own language. The work maps recurring patterns and modes, then uses imagery, chair work and behavioural practice to meet emotional needs in healthier ways.
A session usually lasts 50 to 60 minutes, weekly or every two weeks, in person in Nice with therapists who receive clients there, or online by secure video. Psychiatrists’ consultations are covered by the Assurance Maladie within the coordinated care pathway, while most other private sessions are paid directly and may be partly refunded by your mutuelle. The first session is a good moment to talk about your expectations and see whether schema therapy suits you.
Pour la thérapie des schémas à Nice, vous pouvez généralement vous attendre à un prix d'environ
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
Bénéficiez d’un centre de santé bien établi avec des locaux physiques
Nous vérifions les profils des thérapeutes disponibles sur la plateforme.
My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des bureaux que vous pouvez visiter à Nice
Une plateforme pensée et réalisée par des thérapeutes titulaires d'une licence dans l'UE, avec un soutien sanitaire vérifié.
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La thérapie des schémas est une approche intégrative des schémas émotionnels persistants, qui commencent souvent dès l’enfance lorsque les besoins fondamentaux n’ont pas été satisfaits. Elle combine des techniques cognitives, comportementales et expérientielles pour comprendre ces schémas, répondre aux besoins insatisfaits et développer des façons plus saines d’entrer en relation.
La thérapie des schémas est souvent utilisée pour des problèmes tels que l'anxiété, le trouble de la personnalité borderline (BPD), la dépression, la régulation émotionnelle, le manque de confiance en soi et les difficultés liées à la personnalité.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsqu'aucun tarif de thérapeute en présentiel n'est encore disponible, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 80 €–150 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
Si aucun thérapeute n'est encore répertorié pour cette thérapie, vous pouvez tout de même découvrir sur le site des approches et des pathologies connexes.
Cela dépend du ou de la thérapeute. Certains reçoivent en présentiel à Nice, d’autres travaillent uniquement en ligne par visioconférence sécurisée, et certains proposent les deux ; le format est indiqué sur chaque profil. Les séances en ligne peuvent être une option pratique si vous vivez ailleurs sur la Côte d’Azur ou si vous passez une partie de l’année à l’extérieur de la région.
Oui. Les thérapeutes du réseau travaillent en anglais, en français et dans d’autres langues. Consultez le anglophone et Thérapeutes francophones à Nice, ou vérifiez les langues indiquées sur chaque profil.
Les psychiatres sont des médecins, et leurs consultations sont prises en charge par l’Assurance Maladie lorsque vous suivez le parcours de soins coordonnés. Les séances avec les psychologues et les psychothérapeutes sont généralement payées directement. Dans le cadre du dispositif “ Mon soutien psy ”, un nombre limité de séances avec des psychologues participants peut être partiellement remboursé, et de nombreuses mutuelles ou assurances pour expatriés remboursent une partie des séances privées : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes vous remettent une facture que vous pouvez envoyer.
Les tarifs sont fixés par chaque thérapeute et affichés sur son profil. Les fourchettes indicatives présentées sur ce site sont d’environ 80 € à 180 € par séance pour la plupart des approches individuelles, de 120 € à 220 € pour les séances de couple ou familiales, et de 70 € à 130 € pour le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité. Une séance dure généralement 50 à 60 minutes, chaque semaine ou toutes les deux semaines.
La thérapie ne permet pas de répondre aux situations d’urgence. Si vous ou une personne à proximité êtes en danger, appelez le 112 (numéro d’urgence européen) ou le 15 (SAMU, urgences médicales). En cas de pensées suicidaires, le numéro national de prévention 3114 est gratuit et accessible 24 h/24 et 7 j/7.
Commencez par ce qui compte le plus pour vous : la langue, le sujet sur lequel vous souhaitez travailler, l’approche, les séances en présentiel ou en ligne et le tarif, tous indiqués sur les profils. Si vous souhaitez de l’aide pour choisir, dites-nous ce dont vous avez besoin et nous vous suggérerons des thérapeutes. Votre impression après la première séance compte également.
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