Karla Bernat

Psychologue clinicienne et psychothérapeute RPPS n° 10009716845
Fondatrice de My International Therapy & Centre Pensées

Approche informée par le trauma • TCC • EMDR • Thérapie des schémas • Thérapie de couple

Une thérapie efficace commence avant tout par une véritable rencontre humaine.

Avant toute technique ou intervention, ma priorité est de construire une relation thérapeutique fondée sur la confiance, la sécurité et l'authenticité. La recherche montre que la qualité de cette alliance thérapeutique est l'un des facteurs les plus déterminants du succès de la psychothérapie. C'est pourquoi je crois que la connexion que nous construisons ensemble est le véritable moteur du changement.

Je m'engage à rendre les psychothérapies fondées sur des preuves accessibles tout en offrant un soutien profondément humain et personnalisé. Chaque personne a sa propre histoire, ses ressources et son rythme. Je ne crois pas aux approches standardisées : chaque thérapie est sur mesure.

Mon travail s'enracine dans une approche " informée par le trauma " — une approche sensible aux conséquences des expériences traumatiques et des blessures relationnelles. Qu'il s'agisse de traumas identifiés, de blessures d'attachement, de relations difficiles, de deuil, ou d'expériences plus insidieuses, ces événements peuvent continuer à influencer la façon dont nous pensons, ressentons et interagissons avec les autres, parfois longtemps après leur survenance. Ensemble, nous cherchons non seulement à soulager les symptômes, mais aussi à comprendre leurs origines afin de favoriser un changement durable.

Mon approche s'appuie principalement sur les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles de troisième vague (TCC), que j'enrichis d'approches complémentaires telles que la thérapie EMDR (niveau II), la thérapie des schémas, la thérapie centrée sur la compassion et la thérapie existentielle. Cette approche intégrative me permet de travailler sur les difficultés actuelles, les schémas de vie établis, les anciennes blessures émotionnelles et la quête de sens.

Je travaille également avec les couples, en m'appuyant particulièrement sur la méthode Gottman et la thérapie centrée sur les émotions (EFT), pour les aider à communiquer plus efficacement, à restaurer la confiance, à surmonter les conflits et à renforcer leur lien.

Je propose un espace thérapeutique bienveillant et inclusif pour les personnes LGBTQIA+, où chacun est accueilli avec respect, ouverture et sans jugement.

Je m'intéresse également particulièrement aux approches féministes en psychologie, notamment aux questions des rôles de genre, de la charge mentale, de la parentalité, des relations de couple, de l'identité et des nombreuses attentes sociales qui influencent notre bien-être psychologique.

Que vous traversiez une période d'anxiété, de dépression, de trauma, d'épuisement professionnel, de difficultés relationnelles, de perte de confiance en soi, ou simplement une période de questionnement, la thérapie peut devenir un espace pour mieux comprendre votre fonctionnement, retrouver un sens de cohérence et construire une vie plus alignée avec vos valeurs.

Je propose des consultations en français et en allemand en présentiel à Berlin (une fois par mois) et à Nice, ainsi que par vidéoconférence.

Mon rôle n'est pas de vous dire qui vous devriez devenir, mais de vous aider à redécouvrir la personne que vous êtes déjà, sous les mécanismes de protection, les blessures du passé et les adaptations qui ont longtemps été nécessaires pour avancer.

Je serais ravie de vous accompagner sur un tronçon de votre parcours de vie.