Quelle thérapie choisir ? 

Les différentes approches

Les 3 types de psychothérapies

S'engager dans un travail / une réflexion sur soi-même, psychologique, demande une certaine implication. Ce n'est pas toujours facile de savoir dans quoi on s'engage ou d'être confiant quant au chemin que l'on emprunte. Afin de voir plus clair, voici quelques indications sur les différentes approches qui se jouent au centre, pour que vous puissiez vous sentir libre de décider ce qui serait le mieux pour vous.

Il existe trois grandes et principales orientations reconnues en psychologie , ainsi qu'une multitude de nouvelles approches qui se développent autour de ces dernières.

1. D'abord la approche psychanalytique , fondatrice de la pratique clinique. Il s'agit ici de travailler à partir de l'hypothèse d'un inconscient qui influence nos différentes relations afin de s'ancrer comme sujet dans ce monde. Le patient sera amené à développer lui-même des chaînes associatives d'idées pour dénouer certains de ses schémas précoces. Cette approche fait également appel à nos capacités analytiques et crée des liens entre le sujet, un affect refoulé et la représentation d'un événement (par exemple). Elle vous permet de progresser dans la connaissance de soi.
2. Le deuxième, le thérapie cognitive et comportementale , plus communément connue sous le nom de TCC s'intéresse principalement à 3 dimensions chez l'humain : ses pensées, ses émotions et les comportements en résultant. C'est une approche dynamique, où le patient et le thérapeute se mettent au travail ensemble, dans un échange direct ponctué de schémas, d'exercices et de questionnaires pratiques ainsi que de tâches à effectuer entre les séances. Ceux-ci relèvent d'un protocole scientifique spécifique et rigoureux. Ils vous permettent d'évaluer objectivement les symptômes ou les sentiments.
3. Le approche systémique conçoit qu'il ne s'agit pas seulement de l'individu isolé mais aussi de sa relation à son environnement. Elle l'intègre dans le groupe, en tant que couple ou même au sein d'une famille, et cible alors les processus internes de ce groupe tels que la communication, les liens partagés et les symboles ainsi que notre positionnement au sein de celui-ci.