Une thérapie fondée sur des preuves, centrée sur les relations, les transitions de vie et la dépression
Nos relations jouent un rôle central dans notre bien-être émotionnel. Les conflits, le deuil, la solitude ou les changements majeurs de la vie peuvent parfois déclencher ou maintenir la détresse psychologique.
Thérapie interpersonnelle (IPT) est une psychothérapie structurée et fondée sur des preuves qui aide les gens à améliorer leur santé mentale en comprenant et en renforçant leurs relations. Plutôt que de se concentrer principalement sur les expériences d'enfance ou les schémas de pensée, la TPI explore comment les difficultés interpersonnelles actuelles influencent le bien-être émotionnel.
Développée à l'origine par Gerald Klerman et Myrna Weissman, . La TPI est reconnue internationalement comme l'un des traitements psychologiques de première intention pour la dépression. Elle a également été adaptée pour l'anxiété, les troubles de l'alimentation et la santé mentale périnatale.
À Ma thérapie internationale, Chez nous, nos psychologues peuvent intégrer les principes de la TPI avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie axée sur la compassion (TAC), l'EMDR ou d'autres approches fondées sur des preuves selon les besoins de chaque client.
Qu'est-ce que la thérapie interpersonnelle ?
La thérapie interpersonnelle est basée sur une idée simple mais puissante :
La santé mentale et les relations s'influencent mutuellement.
Les relations difficiles peuvent contribuer à la dépression et à l'anxiété, tandis que les difficultés émotionnelles rendent souvent les relations plus difficiles à naviguer.
L'IPT se concentre sur l'amélioration de la communication, la résolution des problèmes interpersonnels et le renforcement du soutien social plutôt que l'analyse de la personnalité ou des conflits inconscients.
L'objectif est de réduire les symptômes psychologiques en améliorant la qualité des relations quotidiennes.
À quoi s'attendre pendant les séances
- Clarifier vos objectifs et votre situation actuelle
- Parvenir à une compréhension commune des schémas et des facteurs déclencheurs
- Mise en pratique des outils et des stratégies entre les séances
- Bilan des progrès réalisés et adaptation du plan
Les quatre principaux domaines de l'IPT
Le traitement se concentre généralement sur un ou deux thèmes interpersonnels.
Le deuil
La perte d'un être cher peut parfois entraîner une souffrance émotionnelle prolongée.
L'IPT aide les individus à traiter le deuil tout en s'adaptant progressivement à la vie après la perte.
Transitions de rôle
Les changements de vie, même positifs, peuvent être émotionnellement difficiles.
Les exemples incluent :
- devenir parent
- la déménagement à l'étranger
- changer de carrière
- retraite
- divorce
- devenir aidant
La thérapie aide les gens à s'adapter à ces nouveaux rôles tout en gérant les émotions qu'ils apportent.
Conflits interpersonnels
Les conflits avec les partenaires, les membres de la famille, les amis ou les collègues peuvent contribuer à la dépression et au stress chronique.
L'IPT aide les clients à améliorer leur communication, à clarifier les attentes et à développer des façons plus saines de résoudre les désaccords.
Déficits interpersonnels (difficultés relationnelles)
Certaines personnes éprouvent une solitude persistante ou des difficultés à former des relations étroites.
La thérapie se concentre sur la compréhension des modèles relationnels et le renforcement des connexions sociales.
En quoi la thérapie interpersonnelle (TIP) peut aider
Sur le site « My International Therapy », les thérapies sont associées à des pages consacrées aux pathologies, ce qui permet aux visiteurs de passer facilement d’un problème qu’ils identifient à une thérapie susceptible d’y remédier. Ces liens ne constituent ni un diagnostic ni une promesse de résultat ; il s’agit d’une aide à la navigation qui permet aux utilisateurs de découvrir quelles approches sont souvent pertinentes.
Une même thérapie peut répondre à des objectifs différents selon les personnes. Pour un patient, l'objectif peut être la réduction des symptômes. Pour un autre, il peut s'agir de comprendre les schémas relationnels, de surmonter des souvenirs traumatiques, d'améliorer la régulation émotionnelle ou de retrouver confiance en soi. C'est pourquoi les premières séances consistent généralement en une évaluation et en la définition d'objectifs communs.
Les thérapeutes peuvent également adapter leur approche en cas de problèmes concomitants tels que des troubles du sommeil, un stress chronique, la neurodiversité, une addiction, un deuil, un traumatisme ou des problèmes médicaux. Si nécessaire, la prise en charge éthique peut impliquer une coordination avec un médecin, un psychiatre, un diététicien ou tout autre professionnel.
Que se passe-t-il pendant l'IPT ?
L'IPT est généralement une thérapie structurée et limitée dans le temps, d'une durée d'environ 12 à 16 séances, bien que cela puisse varier.
Les premières séances se concentrent sur :
- comprendre les symptômes actuels
- identifier les relations importantes
- explorer les événements de vie récents
- sélectionner un ou deux objectifs relationnels
Les sessions ultérieures peuvent impliquer :
- l'amélioration des compétences en communication
- la résolution des conflits relationnels
- traiter le deuil
- l'adaptation aux transitions de vie
- le renforcement du soutien social
- la prévention de la rechute
Le thérapeute joue un rôle actif et collaboratif tout au long du traitement.
L'IPT vous convient-elle ?
L'IPT peut être particulièrement utile si vous :
- avez récemment subi une perte
- avez du mal à vous adapter à un grand changement de vie
- vous sentez isolé ou seul
- connaissez des conflits relationnels récurrents
- vivez avec une dépression
- avez des difficultés à communiquer vos besoins
- remarquez que les problèmes relationnels affectent fortement votre humeur
Si les traumatismes, les symptômes de trouble obsessionnel-compulsif ou l'anxiété grave sont vos préoccupations principales, votre thérapeute peut recommander d'intégrer l'IPT avec la TCC, l'EMDR ou une autre approche fondée sur des données probantes.
La thérapie interpersonnelle est-elle fondée sur des données probantes ?
Oui.
La thérapie interpersonnelle est l'une des psychothérapies les plus largement étudiées pour la dépression.
Les directives cliniques publiées par des organisations telles que National Institute for Health and Care Excellence (NICE) et American Psychological Association (APA) recommander l'IPT comme traitement de première intention pour la dépression.
La recherche soutient également son efficacité pour la dépression post-partum, le deuil compliqué et certains troubles de l'alimentation.
Questions fréquemment posées
L'IPT est-elle réservée à la dépression ?
Non. Bien que l'IPT ait été initialement développée pour la dépression, elle est également utilisée pour le deuil, les difficultés relationnelles, la dépression post-partum et certains troubles anxieux et de l'alimentation.
Combien de temps dure généralement l'IPT ?
L'IPT est généralement une thérapie à court terme, ", d'une durée généralement comprise entre 12 et 16 séances, ", bien que cela puisse varier selon les besoins individuels.
L'IPT convient-elle aux couples ?
L'IPT traditionnelle est une psychothérapie individuelle. Cependant, l'amélioration des relations interpersonnelles a souvent des effets positifs sur la dynamique du couple et de la famille.
L'IPT peut-elle être combinée à un traitement médicamenteux ?
Oui. L'IPT est fréquemment associée à un traitement antidépresseur lorsque cela est cliniquement approprié, en particulier dans le traitement de la dépression modérée à sévère.
Avertissement médical : ce contenu est fourni à titre d'information générale uniquement et ne remplace en aucun cas un diagnostic, une prise en charge d'urgence ou un traitement dispensé par un professionnel qualifié.
