Tratar uma fobia, ultrapassar a sua fobia
Tratamento de fobias através de em linha ou terapias presenciais
Tratar a sua fobia
Reconectar-se consigo próprio. Encontre o equilíbrio. Viver plenamente
O que é uma fobia?
Uma fobia é um medo intenso e persistente de um objeto, situação ou atividade específica que representa pouco ou nenhum perigo real. Em Berlim, as fobias mais comuns incluem transportes públicos apinhados, atravessar pontes altas como a Oberbaumbrücke ou visitar monumentos altos como a Fernsehturm.
Factos rápidos
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Até 8% dos alemães sofrerão uma fobia específica durante a sua vida.
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A evitação reforça os circuitos do medo, o que torna crucial a intervenção profissional.
Porquê procurar tratamento para a fobia em Berlim?
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Qualidade de vida: Desfrute da rica cultura de Berlim - desde a Ilha dos Museus até Tempelhofer Feld - sem que a ansiedade o impeça.
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Evolução na carreira: Muitos profissionais internacionais em Mitte e Charlottenburg evitam eventos de networking devido à fobia social.
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Transportes públicos eficientes: Ultrapasse o medo do U-Bahn, do S-Bahn ou do elétrico e explore cada Kiez com confiança.
apoio psicológico e terapias
para expatriados de Berlim, por expatriados de Berlim
Métodos baseados em evidências que utilizamos
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A TCC identifica os pensamentos distorcidos e substitui-os por perspectivas realistas. A investigação mostra que a TCC consegue uma remissão a longo prazo de fobias específicas.
Terapia de exposição gradual e sistemática
Tarefas de exposição em sessão e no mundo real - como andar no elevador de vidro dentro da cúpula do Reichstag - dessensibilizam a sua resposta ao medo.
Dessensibilização e reprocessamento por movimentos oculares (EMDR)
O EMDR visa as raízes traumáticas das fobias, reduzindo rapidamente a intensidade emocional.
Treino de atenção plena e relaxamento
A respiração consciente, o relaxamento muscular progressivo e os abundantes espaços verdes de Berlim (Tiergarten, Treptower Park) promovem a calma durante a exposição.
Porquê escolher a My International Therapy para tratar a sua fobia?
- Podemos ajudá-lo com sessões em linha! basta entrar em contacto connosco através do formulário em baixo para organizar a sua primeira sessão.
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Localização central: A 1 minuto a pé da Eberswalderstr (U2, U5, S-Bahn) e facilmente acessível a partir de Prenzlauer Berg, Friedrichshain e Kreuzberg.
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Inglês, francês, alemão, italiano, espanhol, chinês Sessões: Perfeito para expatriados, estudantes internacionais e famílias expatriadas ou bilingues.
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Psicólogo credenciado: Mestrado em Psicologia Clínica, licenciada em Psicoterapia.
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Apoio ao seguro: Opções de seguro privado alemão e de auto-pagamento; receitas compatíveis com alguns planos complementares públicos Krankenkassen via Heilpraktiker.
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Formatos flexíveis: Terapia presencial, videoterapia segura em toda a Alemanha, ou coaching de exposição ao ar livre em cenários reais de Berlim.