What is Self-esteem?
Self-esteem is a common reason people seek therapy. The experience can look different from one person to another: symptoms may be mostly emotional, physical, cognitive (thought-based), or relational.
On this page you’ll find an overview of Self-esteem, typical signs, and what support options can look like.
Therapy for Self-esteem is typically collaborative: you set goals, explore patterns, and build practical tools for change.
Common symptoms of Self-esteem
- Sert özeleştiri
- Düşük güven
- Utanç
- İnsanları memnun etme
- İhtiyaçları ortaya koymada zorluk
Olası nedenler ve katkıda bulunan faktörler
Self-esteem rarely has a single cause. It usually results from a mix of biology, life experiences, stress levels, personality traits, and current context.
- Geçmişte eleştiri veya zorbalık
- Travma veya ihmal
- Mükemmeliyetçi ortamlar
- Kronik stres
How therapy can help with Self-esteem
Therapy can help you understand what maintains Self-esteem, reduce symptoms, and build coping strategies that fit your life. Depending on your needs, your therapist may focus on thoughts, emotions, behaviors, body sensations, relationships, or a mix of these.
Tedavi seçenekleri
- CBT / CFT (öz-şefkat)
- Kalıplar üzerine psikodinamik çalışma
- ACT değerleri çalışması
- Sınırlar için beceriler
Pratik başa çıkma ipuçları
- İçsel eleştiri kalıplarını fark edin
- Öz şefkat cümleleri uygulayın
- Güçlü yönlere ilişkin kanıtları izleyin
- Küçük sınır deneyleri
Ne zaman yardım istenmeli
Belirtileriniz sık ve yoğunsa ya da günlük yaşamınızı (iş, eğitim, ilişkiler, uyku) etkiliyorsa profesyonel destek almayı düşünün.
If you feel unsafe or at immediate risk of harm, contact local emergency services or a crisis hotline right away. This page about Self-esteem is for information only and does not replace medical advice.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve kalifiye bir profesyonelin teşhis veya tedavisinin yerini almaz.
Son Yorumlar