Gurbetçiler için terapi nedir?
Expatlar için terapi kendi ülkesi dışında yaşayan kişilere uyarlanmış psikolojik destektir: işvereni tarafından yurt dışına gönderilen gurbetçiler, aşk, eğitim veya yeni bir başlangıç için taşınan kişiler, eşlik eden partnerler, uluslararası aileler ve geri dönenler. Nitelikli bir terapist ve gizli bir ortam ile her türlü psikoterapi gibi işler; ancak terapist, taşınmanın ve kültürler arasında yaşamanın kimliğiniz, ilişkileriniz ve esenliğiniz üzerindeki etkisini de anlar ve sizinle kendi dilinizde çalışabilir.
My International Therapy’de doğrulanmış psikologlar ve psikoterapistler, ondan fazla dilde gurbetçiler için terapi sunuyorlar, Berlin’de yüz yüze, Nice Ve Barselona, ve nerede yaşarsanız yaşayın çevrim içi.
Gurbetçiler neden terapi arar?
Birçok kişi yurt dışına taşınırken pratik zorlukları bekler ve bunun duygusal etkisi karşısında şaşırır. Terapiye başlamanın yaygın nedenleri şunlardır:
- Kültür şoku ve yeni bir ülkeye uyum sağlamada zorluklar
- Memleket özlemi, yalnızlık ve sosyal izolasyon, topluluk kaybı
- Anksiyete (kaygı), depresyon veya tükenmişlik yurt dışında zorlu bir işle bağlantılı
- İlişki zorlukları, aşağıdakiler dâhil kültürlerarası çiftler ve uzun mesafeli ilişkiler
- Yurt dışında ebeveynlik ve destek olma çocuklar ve ergenlerde taşınmalar boyunca
- Kimlik soruları ve hiçbir yere ait olmama hissi
- Yas evdeki bir yakını hastalandığında veya öldüğünde
- Kariyer belirsizliği, profesyonel bir rolün kaybı veya kariyer değişiklikleri
Bazen taşınmadan önce var olan zorluklar, alışılmış destek sistemleri ortadan kalktığında daha görünür hâle gelir. Terapi her ikisine de yardımcı olur.
Kültür şoku ve yeni bir ülkeye uyum sağlama
Uyum süreci genellikle bir örüntüyü takip eder: önce heyecan, ardından günlük yaşam zorlaştığında (dil, bürokrasi, sosyal kurallar) hayal kırıklığı ve yorgunluk, daha sonra ise daha istikrarlı bir denge. Stres, düşük ruh hâli veya sinirlilik aylarca sürer ve uykuyu, işi ya da ilişkileri etkilerse bu durum sıradan memleket özleminden ziyade bir uyum güçlüğü olabilir. Terapi, yaşadıklarınızı anlamanıza, rutinlerinizi ve destek ağınızı yeniden oluşturmanıza ve bu değişimi anlamlandırmanıza yardımcı olur.
Eşlere, uluslararası ailelere ve üçüncü kültür çocuklarına eşlik etmek
Kariyer değişikliği nedeniyle eşine eşlik eden partner, aynı anda işini, sosyal çevresini ve bağımsızlığını kaybedebilir; bu durum bazen “takip eden eş” sendromu olarak tanımlanır. Bir partner gelişirken diğeri zorlandığında çiftler birbirlerinden uzaklaşabilir. Ülkeler arasında büyüyen ve sıklıkla üçüncü kültür çocukları olarak adlandırılan çocuklar köksüz hissedebilir veya tekrar tekrar vedalaşmakta zorlanabilir. Bireysel, çiftler Ve AİLE TERAPİSİ bu durumların her birinde destek olabilir.
Eve dönüş: tersine kültür şoku
Ülkenize geri dönmek, oradan ayrılmak kadar zor olabilir. İnsanlar kendilerini evlerinde hissetmeyi beklerken bunun yerine yabancı gibi hissederler: arkadaşlar hayatlarına devam etmiş, alışkanlıklar değişmiş ve yurt dışındaki deneyimi paylaşmak zorlaşmıştır. Bu tersine kültür şoku, birkaç yıl yurt dışında kaldıktan sonra yaygındır ve dönüşten önce ve sonra çevrim içi olarak da bir terapistle konuşmak için iyi bir nedendir.
Kendi dilinizde terapinin önemi
Yerel dili iyi konuşsanız bile duyguları, kelimelerin tam anlamını taşıdığı ana dilinizde keşfetmek çoğu zaman daha kolaydır. Dilinizi konuşan ve hem geldiğiniz kültürü hem de ev sahibi kültürü anlayan bir terapist, kendinizi tercüme etmek zorunda kalmadan size yardımcı olabilir. Terapistlerimiz İngilizce, Fransızca, Almanca, İspanyolca, İtalyanca, Portekizce, Rusça, Ukraynaca ve Türkçe gibi dillerde çalışır.
Seanslarda sizi neler bekliyor?
İlk seans, sizi buraya getiren konuyu anlatabileceğiniz, yaklaşım hakkında sorular sorabileceğiniz ve terapistin size uygun olup olmadığını görebileceğiniz bir alandır. Seanslar genellikle haftada bir veya iki haftada bir olmak üzere 50 dakika sürer. İhtiyaçlarınıza ve terapistin eğitimine bağlı olarak çalışma, bilişsel davranışçı terapi, kabul ve kararlılık terapisi, psikodinamik terapi ya da bir bütüncül yaklaşım. Bazı insanlar bir geçiş döneminde birkaç seans için gelir; diğerleri daha uzun süreli çalışmayı tercih eder.
Yurtdışında yaşayanlar için çevrimiçi terapi
Video aracılığıyla çevrim içi seanslar, taşındığınızda, sık seyahat ettiğinizde veya dilinizi konuşan bir terapistin bulunmadığı bir yerde yaşadığınızda aynı terapistle devam etmenizi sağlar. Sık taşınmalar, dönüşümlü görevler ve taşınmadan önceki veya sonraki aylar için iyi bir seçenektir. Birçok terapist her iki formatı da sunar; böylece çevrim içi ve yüz yüze seansları birleştirebilirsiniz.
Berlin, Nice ve Barselona'da gurbetçiler için terapi
Terapistinizle yüz yüze görüşmeyi tercih ediyorsanız, My International Therapy dört şehirde yaşayan uluslararası kişileri ağırlamaktadır. Her şehir sayfasında yüz yüze danışan gören terapistler, konuştukları diller ve sundukları terapiler listelenir: Berlin'de terapi, Nice'te terapi Ve Barselona'da terapi. Başka bir yerde yaşıyorsanız, aynı terapistler çevrim içi olarak da hizmet vermektedir.
Yurt dışında yaşayanlar için terapist nasıl seçilir
- Terapistin niteliklerini ve mesleki kaydını kontrol edin
- Duygular hakkında konuşurken kendinizi en rahat hissettiğiniz dili seçin
- Yurt dışında yaşama, kültürlerarası yaşam veya üzerinde çalışmak istediğiniz konuyla ilgili deneyim arayın
- Çevrim içi ve yüz yüze seanslar arasında karar verin, uygunluk durumunu ve ücretleri kontrol edin
My International Therapy üzerindeki tüm terapistler ekibimiz tarafından görüşülerek doğrulanır; profillerinde diller, yaklaşımlar, formatlar ve fiyatlar gösterilir, böylece rezervasyon yapmadan önce karşılaştırma yapabilirsiniz.
Sık sorulan sorular
Bir gurbetçi olarak bir terapistle görüşmek için tanıya ihtiyacım var mı?
Hayır. Kendinizi yalnız, bunalmış veya bir geçiş döneminde sıkışmış hissettiğiniz için terapiye başlayabilirsiniz. Bir terapist neler olduğunu anlamanıza yardımcı olur ve tıbbi değerlendirme gerekiyorsa sizi bir doktora yönlendirir.
Çevrim içi terapi, yüz yüze terapi kadar etkili midir?
Anksiyete, depresyon, stres ve uyum sorunları gibi yaygın güçlüklerin çoğunda araştırmalar, görüntülü terapinin yüz yüze seanslar kadar etkili olduğunu göstermektedir. Terapistle kurulan ilişkinin kalitesi, formatten daha önemlidir.
Tekrar taşınırsam aynı terapistle devam edebilir miyim?
Evet, terapistiniz çevrim içi seanslar sunuyorsa. Bu süreklilik, gurbetçilerin çevrim içi terapiyi tercih etmesinin başlıca nedenlerinden biridir.
Gurbetçiler için terapi ne kadar tutar?
Ücretler her terapist tarafından belirlenir ve rezervasyon yapmadan önce profillerinde gösterilir. Psikoterapi seanslarının sağlık sigortanız veya uluslararası sigorta planınız kapsamında olup olmadığını ve hangi koşullarda karşılandığını sigortacınızdan kontrol edin.
Terapide söylediklerim gizli midir?
Evet. Psikologlar ve psikoterapistler mesleki gizlilik kurallarına tabidir. Paylaştıklarınız, yasanın birini ciddi bir tehlikeden korumalarını gerektirdiği nadir durumlar dışında, sizinle terapistiniz arasında kalır.
Bu içerik yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve nitelikli bir uzman tarafından konulacak tanının, acil desteğin veya tedavinin yerini tutmaz. Acil durumda 112’yi arayın.