Persistan depresif bozukluk (distimi) nedir?
Kalıcı depresif bozukluk (distimi) insanların terapiye başvurmasının yaygın bir nedenidir. Deneyim bir kişiden diğerine farklı görünebilir: belirtiler çoğunlukla duygusal, fiziksel, bilişsel (düşünce temelli) veya ilişkisel olabilir.
Bu sayfada Persistan depresif bozukluk (distimi), tipik belirtileri ve destek seçeneklerinin neler olabileceği hakkında genel bir bakış bulacaksınız.
Persistan depresif bozuklukta (distimi), insanlar genellikle sıkışmış, tükenmiş veya bağlantısız hissederler. Terapi, ivme, anlam ve bağlantının yeniden kurulmasına yardımcı olabilir.
Persistan depresif bozukluğun (distimi) yaygın belirtileri
- Düşük ruh hali veya üzüntü
- İlgi veya zevk kaybı
- Düşük enerji / yorgunluk
- Uyku veya iştah değişiklikleri
- Olumsuz kendi kendine konuşma ve umutsuzluk
Olası nedenler ve katkıda bulunan faktörler
Kalıcı depresif bozukluğun (distimi) nadiren tek bir nedeni vardır. Genellikle biyoloji, yaşam deneyimleri, stres seviyeleri, kişilik özellikleri ve mevcut bağlamın bir karışımından kaynaklanır.
- Stresli yaşam olayları
- Yalnızlık ve düşük destek
- Kronik stres veya tükenmişlik
- Geçmiş depresyon dönemleri
- Tıbbi faktörler (bir klinisyenle görüşün)
Persistan depresif bozuklukta (distimi) terapi nasıl yardımcı olabilir?
Terapi, Persistan depresif bozukluğu (distimi) neyin sürdürdüğünü anlamanıza, semptomları azaltmanıza ve hayatınıza uygun başa çıkma stratejileri oluşturmanıza yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, terapistiniz düşünceler, duygular, davranışlar, vücut hisleri, ilişkiler veya bunların bir karışımına odaklanabilir.
Tedavi seçenekleri
- BDT / davranışsal aktivasyon
- Psikodinamik veya kişilerarası terapi
- Farkındalık temelli yaklaşımlar
- İlaç desteği (reçete edildiği şekilde)
Pratik başa çıkma ipuçları
- Küçük, yapılabilir eylemler (davranışsal aktivasyon)
- Hafif hareket ve gün ışığı
- İzolasyonu azaltın (her seferinde bir bağlantı)
- Ruh halinizi yargılamadan takip edin
Ne zaman yardım istenmeli
Belirtileriniz sık ve yoğunsa ya da günlük yaşamınızı (iş, eğitim, ilişkiler, uyku) etkiliyorsa profesyonel destek almayı düşünün.
Kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya acil zarar görme riski altındaysanız, derhal yerel acil servislerle veya bir kriz hattıyla iletişime geçin. Persistan depresif bozukluk (distimi) hakkındaki bu sayfa sadece bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve kalifiye bir profesyonelin teşhis veya tedavisinin yerini almaz.
Son Yorumlar