- Зв'яжіться з нами
- Майстер-класи
- Оплата
- Книготерапія
Знайдіть допомогу та підтримку для терапевтів з терапії, орієнтованої на співчуття (CFT), у Берліні
Терапія, орієнтована на співчуття, або CFT, допомагає людям розвинути більш добрі, стійкі та підтримуючі стосунки із собою. Вона може бути особливо корисною, коли сором, самокритика, почуття провини, перфекціонізм або низька самооцінка ускладнюють повсякденне життя. Мета не в тому, щоб ігнорувати проблеми або уникати відповідальності. Мета — зустрічати труднощі з більшою відвагою, теплом і ясністю.
CFT може підтримати людей, які мають справу з соромом і почуттям провини, низькою самооцінкою, перфекціонізмом, тривога або депресія. Він також може допомогти людям, які відчувають себе підштовхуваними тиском, страхом невдачі або суворим внутрішнім критиком. Багато клієнтів логічно розуміють, що вони не “погані” чи “недостатні”, але емоційно все ще відчувають себе в пастці через ці переконання.
CFT часто досліджує три емоційні системи: систему загрози, систему прагнення та систему заспокоєння. Система загрози реагує на небезпеку, критику або відторгнення. Система прагнення штовхає до цілей і досягнень. Система заспокоєння підтримує спокій, безпеку та зв'язок. Коли домінують загроза та прагнення, людина може відчувати тривогу, напруженість, сором або постійну незадоволеність. CFT допомагає зміцнити систему заспокоєння і виробити більш співчутливу внутрішню реакцію.
Сесія може включати психоосвіту, співчутливі образи, дихальні вправи, усвідомленість, заземлення, написання листів, роботу з кріслом або вправи, що допомагають людині інакше реагувати на самокритику. Терапевт також може допомогти клієнту зрозуміти, звідки взялися жорсткі внутрішні патерни і чому вони колись здавалися захисними.
CFT може поєднуватися з підходами, такими як Когнітивно-поведінкова терапія, Терапія прийняття та прихильності або Медитація усвідомленості. Коли мова йде про травму, терапевт має діяти обережно й насамперед зосередитися на безпеці, заземленні та емоційній регуляції.
Перш ніж почати, запитайте в терапевта про їхню підготовку з CFT, досвід роботи зі стидом і самокритикою, структуру сесій, наявність онлайн-занять і те, як вони адаптують роботу, коли емоції стають інтенсивними. CFT не замінює екстрену допомогу або медичну опіку, коли вони потрібні.
Знайдіть перевірених терапевтів у Берліні - онлайн або особисто. Підтримка англійською та іншими мовами для емігрантів, іноземців та місцевих жителів.
For Compassion-Focused Therapy (CFT) in Berlin, you can usually expect a price around
Майстер-класи та ресурси, пов'язані з цією терапією та цим містом.
Отримайте користь від добре організованого медичного центру з фізичними філіями
Ми перевіряємо профілі терапевтів, доступні на платформі.
My International Therapy, на відміну від більшості платформ, пропонує офіси, які ви можете відвідати в Берліні
Платформа, задумана та створена терапевтами, ліцензованими в ЄС, з перевіреною медичною підтримкою.
Оберіть перевіреного терапевта, увійдіть у свій кабінет і керуйте бронюванням
Надішліть повідомлення через присвячену сторінку терапевта
Увійдіть у свою захищену панель пацієнта
Легко надсилайте повідомлення своєму терапевту та керуйте своїми бронюваннями
Розвиває самоспівчуття, щоб зменшити сором, самокритику та емоційні страждання.
Ваш терапевт адаптує темп і спрямованість сеансів відповідно до ваших потреб, цілей та поточної ситуації.
Терапія, зорієнтована на співчуття, часто застосовується при таких проблемах, як тривога, депресія, перфекціонізм, самооцінка та сором і вина.
На сторінці, присвяченій терапії, також вказано, які терапевти з MIT наразі застосовують цей підхід.
Перша сесія зазвичай присвячена тому, щоб з’ясувати, що спонукало вас звернутися до терапевта, що ви хочете змінити та чи підходить вам стиль роботи терапевта.
Не потрібно заздалегідь готувати щось ідеальне. Цілком нормально починати з питань, невпевненості чи суперечливих почуттів.
Це залежить від ваших цілей, складності проблеми, з якою ви маєте справу, та того, наскільки структурованим є підхід. Деякі люди використовують цю терапію для короткострокової цілеспрямованої роботи, тоді як інші залишаються на довше, щоб досягти глибших змін.
Наявність залежить від терапевта. На сайті MIT ви можете переглянути картки та профілі терапевтів, щоб дізнатися, чи пропонуються онлайн-сесії.
Вартість залежить від терапевта. Якщо ціни на сеанси з терапевтом у режимі реального часу ще не оприлюднені, звичайний діапазон вартості такої терапії становить приблизно 80–140 євро за сеанс.
Спочатку ознайомтеся з профілем терапевта, його досвідом, мовами, якими він володіє, можливістю проведення сеансів онлайн або очно, а також його підходом до роботи. Потім перевірте, чи займається ця людина саме тими проблемами, з якими вам потрібна допомога.
Щоб знайти підходящого терапевта, часто важливо не тільки його професійний досвід, а й те, наскільки безпечно, зрозуміло та комфортно ви почуваєтеся в його присутності.
Так. Профілі MIT можуть передбачати можливість обміну прямими повідомленнями, а терапевти також можуть активувати функцію онлайн-бронювання, якщо така доступна.
Це допомагає пацієнтам задати практичні питання, перш ніж зважитися на перший сеанс.
Це дуже поширена ситуація. Для початку можна звернутися до терапевта, розповісти, з чим ви стикаєтеся, і запитати, чи відповідає цей підхід вашим цілям.
Якщо для цієї терапії ще не вказано жодного терапевта, ви все одно можете ознайомитися на сайті з подібними підходами та патологіями.
Досліджуйте інші варіанти терапії, доступні в Берліні. Натисніть на терапію, щоб побачити терапевтів, які її пропонують у цьому місті.
