Encuentra ayuda y apoyo para la Terapia Centrada en la Compasión (CFT) en Berlín
Actualmente, ningún terapeuta ofrece Compassion-Focused Therapy (CFT) de forma presencial en Berlin. Los terapeutas que aparecen a continuación ofrecen sesiones en línea.
BarcelonaSoy psicólogo clínico (sanitario general) graduado por la Universidad de Valencia y formado en la Universidad Autónoma de Barcelona (Máster en General…
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NizaPsicólogo clínico y psicoterapeuta RPPS No. 10009716845 Fundador de My International Therapy & Centre Pensées Enfoque informado en trauma • TCC • EMDR • Terapia de esquemas…
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El bienestar nunca es un punto final estático, sino un proceso dinámico que nos acompaña a lo largo de toda nuestra vida. Mi identidad clínica se formó a través de años…
Ver perfilLa Terapia Centrada en la Compasión, o CFT, ayuda a las personas a desarrollar una relación más amable, estable y comprensiva consigo mismas. Puede ser especialmente útil cuando la vergüenza, la autocrítica, la culpa, el perfeccionismo o la baja autoestima hacen que la vida diaria sea más difícil. El objetivo no es ignorar los problemas ni evitar la responsabilidad. El objetivo es afrontar las dificultades con más coraje, calidez y claridad.
La CFT puede ayudar a personas que lidian con la vergüenza y la culpa, baja autoestima, perfeccionismo, ansiedad o depresión. También puede ayudar a personas que se sienten impulsadas por la presión, el miedo al fracaso o un crítico interior severo. Muchos clientes saben lógicamente que no son “malos” o “insuficientes”, pero aún así se sienten atrapados emocionalmente por esas creencias.
La CFT suele explorar tres sistemas emocionales: amenaza, impulso y calma. El sistema de amenaza reacciona ante el peligro, la crítica o el rechazo. El sistema de impulso empuja hacia metas y logros. El sistema de calma favorece la tranquilidad, la seguridad y la conexión. Cuando la amenaza y el impulso dominan, la persona puede sentirse ansiosa, tensa, avergonzada o nunca satisfecha. La CFT ayuda a fortalecer el sistema de calma y a construir una respuesta interna más compasiva.
Una sesión puede incluir psicoeducación, imágenes compasivas, ejercicios de respiración, atención plena, técnicas de enraizamiento, redacción de cartas, trabajo con silla u otros ejercicios que ayuden a la persona a responder de forma distinta ante la autocrítica. El terapeuta también puede ayudar al cliente a comprender de dónde proceden los patrones internos severos y por qué en su momento resultaron protectores.
CFT puede funcionar junto a enfoques como Terapia de conducta cognitiva, Terapia de aceptación y compromiso o Meditación de atención plena. Cuando hay trauma, el terapeuta debe actuar con cautela y centrarse primero en la seguridad, el anclaje y la regulación emocional.
Antes de empezar, pregunte al terapeuta sobre su formación en CFT, experiencia con la vergüenza y la autocrítica, la estructura de las sesiones, la disponibilidad en línea y cómo adapta el trabajo cuando las emociones se sienten intensas. La CFT no sustituye el apoyo de emergencia ni la atención médica cuando se necesitan.
Berlin is one of Europe’s most international cities, and many residents look for compassion-focused therapy in English or in another language they feel at home in. Sessions combine understanding where self-criticism comes from with breathing, imagery and compassion exercises you can repeat at home.
Online sessions by secure video are a practical option if you live outside the centre of Berlin, travel often or are about to move. Private health insurance and some expat policies reimburse part of private sessions, depending on the therapist’s qualification, so it is worth checking your contract before you start. A first session is a chance to discuss your goals and decide together whether compassion-focused therapy is the right approach for you.
Para la Terapia centrada en la compasión (CFT) en Berlín, normalmente puede esperar un precio aproximado de
Talleres y recursos vinculados a esta terapia y a esta ciudad.
Benefíciate de un centro de salud bien gestionado con ubicaciones físicas
Verificamos los perfiles de los terapeutas disponibles a través de la plataforma.
My International Therapy, a diferencia de la mayoría de las plataformas, ofrece oficinas que puedes visitar en Berlín
Una plataforma pensada y creada por terapeutas con licencia en la UE, con apoyo sanitario verificado.
Selecciona un terapeuta verificado, inicia sesión en tu panel y gestiona tu reserva
Envía un mensaje o reserva a través de la página dedicada de tu terapeuta
Inicia sesión en el panel seguro del paciente
Envía mensajes fácilmente a tu terapeuta y gestiona tus reservas
Desarrolla la autocompasión para reducir la vergüenza, la autocrítica y el sufrimiento emocional.
Tu terapeuta adaptará el ritmo y el enfoque de las sesiones a tus necesidades, objetivos y situación actual.
La Terapia centrada en la compasión se utiliza a menudo para problemas como la ansiedad, la depresión, el perfeccionismo, la autoestima y la vergüenza y la culpa.
En la página dedicada a la terapia también se indica qué terapeutas del MIT ofrecen actualmente este enfoque.
La primera sesión suele centrarse en comprender qué te ha llevado a acudir a terapia, qué es lo que quieres cambiar y si el estilo del terapeuta te parece adecuado.
No hace falta que prepares nada perfecto de antemano. Es normal empezar con dudas, incertidumbre o sentimientos encontrados.
Esto depende de tus objetivos, de la complejidad de lo que estés abordando y de lo estructurado que sea el enfoque. Algunas personas recurren a esta terapia para un trabajo específico a corto plazo, mientras que otras permanecen más tiempo para lograr un cambio más profundo.
La disponibilidad depende del terapeuta. En MIT, puedes consultar las fichas y las páginas de perfil de los terapeutas para ver si ofrecen sesiones en línea.
Las tarifas varían según el terapeuta. Cuando aún no se dispone de precios de terapeutas presenciales, el rango habitual para esta terapia oscila entre los 80 y los 140 euros por sesión.
Empieza por leer el perfil del terapeuta, su experiencia, los idiomas que habla, su disponibilidad para sesiones online o presenciales y su enfoque. A continuación, comprueba si esa persona trata el tipo de problema con el que necesitas ayuda.
Que haya buena química suele depender tanto de la experiencia profesional como de lo seguro, comprendido y a gusto que te sientas con el terapeuta.
Sí. Los perfiles del MIT pueden incluir mensajería directa, y los terapeutas también pueden activar la reserva en línea cuando esté disponible.
Esto ayuda a los pacientes a plantear preguntas prácticas antes de decidirse a acudir a la primera sesión.
Eso es muy habitual. Puedes empezar por ponerte en contacto con un terapeuta, explicarle cuáles son tus dificultades y preguntarle si este enfoque se ajusta a tus objetivos.
Si aún no aparece ningún terapeuta especializado en esta terapia, puedes seguir explorando enfoques y patologías relacionadas en la página web.
Ambas opciones son posibles, dependiendo del terapeuta. Algunos terapeutas de My International Therapy reciben a clientes en persona en Berlín; otros trabajan online mediante videollamadas seguras, y muchos ofrecen ambas opciones. Cada perfil muestra los formatos disponibles. Las sesiones online también permiten mantener al mismo terapeuta si te mudas o viajas.
Sí. Muchos terapeutas de la red trabajan en inglés, y otros en alemán, ruso, ucraniano y otros idiomas. Puedes consultar terapeutas que hablan inglés, terapeutas que hablan alemán, terapeutas que hablan ruso y Terapeutas de habla ucraniana en Berlín, y en cada perfil se indican los idiomas hablados.
El seguro médico público (gesetzliche Krankenversicherung) cubre la psicoterapia con psicoterapeutas autorizados que tienen un contrato con las cajas de seguro médico, pero es habitual que los tiempos de espera sean de varios meses. Por ello, muchos residentes internacionales empiezan con un terapeuta privado y pagan directamente. Los seguros médicos privados y algunas pólizas complementarias o para expatriados reembolsan parte de las sesiones, dependiendo de la cualificación del terapeuta: consulta tu contrato. Los terapeutas proporcionan facturas que puedes presentar a tu aseguradora.
Cada terapeuta establece sus propios honorarios, que aparecen en su perfil. Como orientación, la mayoría de los enfoques individuales de este sitio figuran entre 80 y 180 € por sesión; la terapia de pareja y familiar, entre 120 y 220 €, y el coaching, la orientación profesional o el apoyo para la crianza, entre 70 y 130 €. Las sesiones suelen durar entre 50 y 60 minutos.
La terapia no es un servicio de emergencia. Si tú o alguien cercano estáis en peligro, llama al 112. Telefonseelsorge ofrece apoyo gratuito y anónimo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en el 0800 111 0 111 o el 0800 111 0 222.
La relación con su terapeuta importa tanto como el método. Compare los perfiles según el enfoque utilizado, los temas con los que trabajan, los idiomas, el formato y la tarifa. Si no sabe por dónde empezar, describa por lo que está pasando y le sugeriremos terapeutas que se ajusten a sus necesidades. La primera sesión también es una oportunidad para comprobar si la conexión le parece adecuada.
Explora otras opciones de terapia disponibles en Berlín. Haz clic en una terapia para ver los terapeutas que la ofrecen en esta ciudad.
