Знайдіть допомогу та підтримку з терапії, сфокусованої на співчутті (CFT), у Берліні
Наразі жоден терапевт не пропонує Compassion-Focused Therapy (CFT) особисто в Berlin. Наведені нижче терапевти пропонують онлайн-сеанси.
НіццаКлінічний психолог і психотерапевт RPPS № 10009716845 Засновник My International Therapy & Centre Pensées Підхід, орієнтований на травму • КПТ • EMDR • Схемна терапія...
Переглянути профіль
БарселонаЯ є клінічним психологом (загальний медичний профіль), здобув освіту в Університеті Валенсії та пройшов підготовку в Автономному університеті Барселони (магістратура із загальної...
Переглянути профіль
Благополуччя ніколи не є статичною кінцевою точкою, а динамічним процесом, який супроводжує нас протягом усього нашого життя. Моя клінічна ідентичність була сформована роками...
Переглянути профільТерапія, орієнтована на співчуття, або CFT, допомагає людям розвинути більш добрі, стійкі та підтримуючі стосунки із собою. Вона може бути особливо корисною, коли сором, самокритика, почуття провини, перфекціонізм або низька самооцінка ускладнюють повсякденне життя. Мета не в тому, щоб ігнорувати проблеми або уникати відповідальності. Мета — зустрічати труднощі з більшою відвагою, теплом і ясністю.
CFT може підтримати людей, які мають справу з соромом і почуттям провини, низькою самооцінкою, Перфекціонізм, тривога або депресія. Він також може допомогти людям, які відчувають себе підштовхуваними тиском, страхом невдачі або суворим внутрішнім критиком. Багато клієнтів логічно розуміють, що вони не “погані” чи “недостатні”, але емоційно все ще відчувають себе в пастці через ці переконання.
CFT часто досліджує три емоційні системи: систему загрози, систему прагнення та систему заспокоєння. Система загрози реагує на небезпеку, критику або відторгнення. Система прагнення штовхає до цілей і досягнень. Система заспокоєння підтримує спокій, безпеку та зв'язок. Коли домінують загроза та прагнення, людина може відчувати тривогу, напруженість, сором або постійну незадоволеність. CFT допомагає зміцнити систему заспокоєння і виробити більш співчутливу внутрішню реакцію.
Сесія може включати психоосвіту, співчутливі образи, дихальні вправи, усвідомленість, заземлення, написання листів, роботу з кріслом або вправи, що допомагають людині інакше реагувати на самокритику. Терапевт також може допомогти клієнту зрозуміти, звідки взялися жорсткі внутрішні патерни і чому вони колись здавалися захисними.
CFT може поєднуватися з підходами, такими як Когнітивно-поведінкова терапія, Терапія прийняття та прихильності або Медитація усвідомленості. Коли мова йде про травму, терапевт має діяти обережно й насамперед зосередитися на безпеці, заземленні та емоційній регуляції.
Перш ніж почати, запитайте в терапевта про їхню підготовку з CFT, досвід роботи зі стидом і самокритикою, структуру сесій, наявність онлайн-занять і те, як вони адаптують роботу, коли емоції стають інтенсивними. CFT не замінює екстрену допомогу або медичну опіку, коли вони потрібні.
Берлін — одне з найбільш міжнародних міст Європи, і багато його мешканців шукають терапію, сфокусовану на співчутті, англійською або іншою мовою, якою їм комфортно спілкуватися. Сеанси поєднують розуміння причин самокритики з дихальними вправами, візуалізацією та вправами на розвиток співчуття, які можна повторювати вдома.
Онлайн-сеанси через захищений відеозв’язок — практичний варіант, якщо ви живете за межами центру Берліна, часто подорожуєте або незабаром переїжджаєте. Приватне медичне страхування та деякі страхові поліси для експатів відшкодовують частину вартості приватних сеансів залежно від кваліфікації терапевта, тож варто перевірити свій договір до початку терапії. Перша сесія дає змогу обговорити ваші цілі й разом вирішити, чи підходить вам терапія, сфокусована на співчутті.
Для терапії, орієнтованої на співчуття (CFT) в Берліні, зазвичай можна очікувати ціну близько
Майстер-класи та ресурси, пов'язані з цією терапією та цим містом.
Скористайтеся перевагами добре організованого медичного центру з фізичними локаціями
Ми перевіряємо профілі терапевтів, доступні на платформі.
My International Therapy, на відміну від більшості платформ, пропонує офіси, які ви можете відвідати в Берліні
Платформа, задумана та створена терапевтами, ліцензованими в ЄС, з перевіреною медичною підтримкою.
Оберіть перевіреного терапевта, увійдіть у свій кабінет і керуйте бронюванням
Надішліть повідомлення або забронюйте час через спеціальну сторінку вашого терапевта
Увійдіть у свою захищену панель пацієнта
Легко надсилайте повідомлення своєму терапевту та керуйте своїми бронюваннями
Розвиває самоспівчуття, щоб зменшити сором, самокритику та емоційні страждання.
Ваш терапевт адаптує темп і спрямованість сеансів відповідно до ваших потреб, цілей та поточної ситуації.
Терапія, зорієнтована на співчуття, часто застосовується при таких проблемах, як тривога, депресія, перфекціонізм, самооцінка та сором і вина.
На сторінці, присвяченій терапії, також вказано, які терапевти з MIT наразі застосовують цей підхід.
Перша сесія зазвичай присвячена тому, щоб з’ясувати, що спонукало вас звернутися до терапевта, що ви хочете змінити та чи підходить вам стиль роботи терапевта.
Не потрібно заздалегідь готувати щось ідеальне. Цілком нормально починати з питань, невпевненості чи суперечливих почуттів.
Це залежить від ваших цілей, складності проблеми, з якою ви маєте справу, та того, наскільки структурованим є підхід. Деякі люди використовують цю терапію для короткострокової цілеспрямованої роботи, тоді як інші залишаються на довше, щоб досягти глибших змін.
Наявність залежить від терапевта. На сайті MIT ви можете переглянути картки та профілі терапевтів, щоб дізнатися, чи пропонуються онлайн-сесії.
Вартість залежить від терапевта. Якщо ціни на сеанси з терапевтом у режимі реального часу ще не оприлюднені, звичайний діапазон вартості такої терапії становить приблизно 80–140 євро за сеанс.
Спочатку ознайомтеся з профілем терапевта, його досвідом, мовами, якими він володіє, можливістю проведення сеансів онлайн або очно, а також його підходом до роботи. Потім перевірте, чи займається ця людина саме тими проблемами, з якими вам потрібна допомога.
Щоб знайти підходящого терапевта, часто важливо не тільки його професійний досвід, а й те, наскільки безпечно, зрозуміло та комфортно ви почуваєтеся в його присутності.
Так. Профілі MIT можуть передбачати можливість обміну прямими повідомленнями, а терапевти також можуть активувати функцію онлайн-бронювання, якщо така доступна.
Це допомагає пацієнтам задати практичні питання, перш ніж зважитися на перший сеанс.
Це дуже поширена ситуація. Для початку можна звернутися до терапевта, розповісти, з чим ви стикаєтеся, і запитати, чи відповідає цей підхід вашим цілям.
Якщо для цієї терапії ще не вказано жодного терапевта, ви все одно можете ознайомитися на сайті з подібними підходами та патологіями.
Можливі обидва варіанти — залежно від терапевта. Деякі терапевти на My International Therapy приймають клієнтів особисто в Берліні, інші працюють онлайн через захищений відеозв’язок, а багато хто пропонує обидва формати. У кожному профілі зазначено доступні формати. Онлайн-сеанси також дають змогу залишатися з тим самим терапевтом, якщо ви переїжджаєте або подорожуєте.
Так. Багато терапевтів у мережі працюють англійською, а інші — німецькою, російською, українською та іншими мовами. Ви можете переглянути Англомовні, німецькомовних, російськомовних і Україномовні психотерапевти в Берліні, а в кожному профілі зазначено мови, якими володіє терапевт.
Державне медичне страхування (gesetzliche Krankenversicherung) покриває психотерапію у ліцензованих психотерапевтів, які мають договір зі страховими фондами, але очікування часто триває кілька місяців. Тому багато іноземців, які проживають у Німеччині, починають із приватного терапевта й оплачують послуги безпосередньо. Приватне медичне страхування та деякі додаткові або експатські страхові поліси відшкодовують частину вартості сеансів — залежно від кваліфікації терапевта: перевірте свій договір. Терапевти надають рахунки, які ви можете подати страховій компанії.
Кожен терапевт самостійно встановлює оплату, яка зазначена в його профілі. Для орієнтиру: більшість індивідуальних підходів на цьому сайті коштує від 80 до 180 євро за сеанс, парна та сімейна терапія — від 120 до 220 євро, а коучинг, кар'єрне консультування чи підтримка батьків — від 70 до 130 євро. Сеанси зазвичай тривають від 50 до 60 хвилин.
Терапія не є службою екстреної допомоги. Якщо ви або хтось із ваших близьких перебуває в небезпеці, телефонуйте за номером 112. Telefonseelsorge безкоштовно й анонімно надає підтримку цілодобово, без вихідних, за номерами 0800 111 0 111 або 0800 111 0 222.
Стосунки з вашим терапевтом мають таке саме значення, як і метод. Порівняйте профілі за використовуваним підходом, темами, з якими вони працюють, мовами, форматом і вартістю. Якщо ви не впевнені, з чого почати, опишіть, через що ви проходите, і ми запропонуємо терапевтів, які відповідають вашим потребам. Перша сесія — це також можливість зрозуміти, чи підходите ви одне одному.
Досліджуйте інші варіанти терапії, доступні в Берліні. Натисніть на терапію, щоб побачити терапевтів, які її пропонують у цьому місті.
