Trova aiuto e supporto per la Terapia Focalizzata sulla Compassione (CFT) a Berlino
Nessun terapeuta offre attualmente Compassion-Focused Therapy (CFT) di persona a Berlin. I terapeuti elencati di seguito offrono sessioni online.
BarcellonaSono uno psicologo clinico (general sanitario), laureato presso l'Università di Valencia e formato presso l'Università Autonoma di Barcellona (Master in ambito generale…
Visualizza il profilo
Il benessere non è mai un punto di arrivo statico, ma un processo dinamico che ci accompagna lungo tutto l'arco della vita. La mia…
Visualizza il profilo
NizzaPsicologo clinico e psicoterapeuta RPPS n. 10009716845 Fondatore di My International Therapy & Centre Pensées Approccio trauma-informed • CBT • EMDR • Schema therapy…
Visualizza il profiloLa Terapia Focalizzata sulla Compassione, o CFT, aiuta le persone a sviluppare un rapporto con sé stesse più gentile, stabile e di sostegno. Può essere particolarmente utile quando vergogna, autocritica, senso di colpa, perfezionismo o bassa autostima rendono la vita quotidiana più difficile. L'obiettivo non è ignorare i problemi o evitare le responsabilità. L'obiettivo è affrontare le difficoltà con maggiore coraggio, calore e chiarezza.
La CFT può sostenere le persone che affrontano vergogna e senso di colpa, bassa autostima, perfezionismo, ansia O depressione. Può anche aiutare le persone che si sentono spinte dalla pressione, dalla paura di fallire o da un critico interiore severo. Molti clienti sanno logicamente di non essere “cattivi” o “non abbastanza”, ma si sentono comunque intrappolati da quelle convinzioni a livello emotivo.
La CFT esplora spesso tre sistemi emotivi: minaccia, spinta e rasserenamento. Il sistema della minaccia reagisce a pericolo, critica o rifiuto. Il sistema della spinta spinge verso obiettivi e risultati. Il sistema del rasserenamento favorisce calma, sicurezza e connessione. Quando minaccia e spinta dominano, la persona può sentirsi ansiosa, tesa, piena di vergogna o mai soddisfatta. La CFT aiuta a rafforzare il sistema del rasserenamento e a costruire una risposta interna più compassionevole.
Una seduta può includere psicoeducazione, visualizzazioni compassionevoli, esercizi di respirazione, mindfulness, radicamento, scrittura di lettere, lavoro con la sedia o esercizi che aiutano la persona a rispondere in modo diverso all'autocritica. Il terapeuta può anche aiutare il cliente a comprendere da dove provengono i modelli interiori severi e perché un tempo risultavano protettivi.
La CFT può funzionare insieme ad approcci come, Terapia comportamentale cognitiva, Terapia dell'accettazione e dell'impegno O Meditazione di consapevolezza. Quando è coinvolto un trauma, il terapeuta dovrebbe procedere con cautela e concentrarsi prima sulla sicurezza, sul radicamento e sulla regolazione emotiva.
Prima di iniziare, chiedi al terapeuta della sua formazione in CFT, dell'esperienza con la vergogna e l'autocritica, della struttura delle sedute, della disponibilità online e di come adatta il lavoro quando le emozioni sono intense. La CFT non sostituisce il supporto d'emergenza o le cure mediche quando sono necessari.
Berlino è una delle città più internazionali d’Europa e molte persone che vi abitano cercano una terapia focalizzata sulla compassione in inglese o in un’altra lingua in cui si sentono a proprio agio. Le sessioni combinano la comprensione delle origini dell’autocritica con esercizi di respirazione, visualizzazione e compassione da ripetere a casa.
Le sessioni online tramite video sicuro sono un’opzione pratica se vivi fuori dal centro di Berlino, viaggi spesso o stai per trasferirti. Le assicurazioni sanitarie private e alcune polizze per espatriati rimborsano parte delle sessioni private, a seconda della qualifica del terapeuta; per questo vale la pena verificare il tuo contratto prima di iniziare. Una prima sessione è un’occasione per discutere i tuoi obiettivi e decidere insieme se la terapia focalizzata sulla compassione sia l’approccio giusto per te.
Per la Terapia Focalizzata sulla Compassione (CFT) a Berlino, di solito puoi aspettarti un prezzo intorno a
Workshop e risorse collegati a questa terapia e a questa città.
Approfitta di un centro sanitario ben organizzato con sedi fisiche
Verifichiamo i profili dei terapisti disponibili tramite la piattaforma.
My International Therapy, a differenza della maggior parte delle piattaforme, offre uffici che puoi visitare a Berlino
Una piattaforma pensata e realizzata da terapeuti autorizzati nell'UE, con supporto sanitario verificato.
Scegli un terapeuta verificato, accedi alla tua dashboard e gestisci la tua prenotazione
Invia un messaggio o prenota tramite la pagina dedicata del tuo terapeuta
Accedi alla tua dashboard paziente protetta
Invia facilmente messaggi al tuo terapeuta e gestisci le tue prenotazioni
Sviluppa l'autocompassione per ridurre vergogna, autocritica e sofferenza emotiva.
Il tuo terapeuta adatterà il ritmo e il contenuto delle sedute alle tue esigenze, ai tuoi obiettivi e alla tua situazione attuale.
La Terapia Focalizzata sulla Compassione è spesso utilizzata per problematiche come ansia, depressione, perfezionismo, autostima e vergogna e senso di colpa.
La pagina della terapia mostra anche quali terapeuti su MIT offrono attualmente questo approccio.
Una prima seduta di solito si concentra sul capire cosa ti porta in terapia, cosa vuoi cambiare e se lo stile del terapeuta ti sembra adatto.
Non è necessario preparare nulla di perfetto in anticipo. È normale iniziare con domande, incertezze o sentimenti contrastanti.
Dipende dai tuoi obiettivi, dalla complessità di ciò che stai affrontando e da quanto è strutturato l'approccio. Alcune persone usano questa terapia per un lavoro focalizzato a breve termine, mentre altre la seguono più a lungo per un cambiamento più profondo.
La disponibilità dipende dal terapeuta. Su MIT puoi controllare le schede dei terapeuti e le pagine dei profili per vedere se vengono offerte sessioni online.
Le tariffe variano a seconda del terapeuta. Quando non sono ancora disponibili i prezzi forniti dai terapeuti, l'intervallo abituale per questa terapia è di circa €80–€140 per seduta.
Inizia leggendo il profilo del terapeuta, l'esperienza, le lingue, la disponibilità online/in presenza e l'approccio. Poi verifica se la persona lavora con il tipo di problema per cui desideri aiuto.
Un buon rapporto è spesso basato sia sulla competenza sia su quanto ti senti al sicuro, capito e a tuo agio con il terapeuta.
Sì. I profili su MIT possono includere la messaggistica diretta e i terapeuti possono anche attivare la prenotazione online quando disponibile.
Questo aiuta i pazienti a fare domande pratiche prima di impegnarsi per una prima seduta.
È molto comune. Puoi iniziare contattando un terapista, spiegando con cosa stai avendo difficoltà e chiedendo se questo approccio si adatta ai tuoi obiettivi.
Se per questa terapia non è ancora elencato alcun terapista, puoi comunque esplorare sul sito approcci correlati e patologie associate.
Sono possibili entrambe le opzioni, a seconda del terapeuta. Alcuni terapeuti di My International Therapy ricevono i clienti di persona a Berlino, altri lavorano online tramite video sicuro e molti offrono entrambe le modalità. Ogni profilo indica i formati disponibili. Le sessioni online sono anche un modo per mantenere lo stesso terapeuta se ci si trasferisce o si viaggia.
Sì. Molti terapeuti della rete lavorano in inglese, mentre altri lavorano in tedesco, russo, ucraino e in altre lingue. Puoi consultare in lingua inglese, di lingua tedesca, di lingua russa E Psicoterapeuti di lingua ucraina a Berlino, e ogni profilo indica le lingue parlate.
L'assicurazione sanitaria pubblica (gesetzliche Krankenversicherung) copre la psicoterapia con psicoterapeuti abilitati che hanno un contratto con le casse malattia, ma i tempi di attesa di diversi mesi sono comuni. Per questo, molti residenti internazionali iniziano con un terapeuta privato e pagano direttamente. Le assicurazioni sanitarie private e alcune polizze integrative o per espatriati rimborsano parte delle sessioni, a seconda della qualifica del terapeuta: verifica il tuo contratto. I terapeuti forniscono fatture che puoi presentare alla tua assicurazione.
Ogni terapeuta stabilisce il proprio onorario, indicato nel suo profilo. Come riferimento, la maggior parte degli approcci individuali presenti su questo sito ha un costo compreso tra 80 e 180 € per seduta, la terapia di coppia e familiare tra 120 e 220 €, mentre il coaching, l’orientamento professionale o il supporto alla genitorialità tra 70 e 130 €. Le sedute durano solitamente da 50 a 60 minuti.
La terapia non è un servizio di emergenza. Se tu o qualcuno a te vicino siete in pericolo, chiama il 112. La Telefonseelsorge offre supporto gratuito e anonimo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, allo 0800 111 0 111 o allo 0800 111 0 222.
Il rapporto con il terapeuta è importante quanto il metodo. Confronta i profili in base all’approccio utilizzato, agli argomenti trattati, alle lingue, al formato e al costo. Se non sai da dove iniziare, descrivi ciò che stai vivendo e ti suggeriremo terapeuti adatti alle tue esigenze. Anche la prima sessione è un’occasione per capire se senti che la relazione è quella giusta.
Esplora altre opzioni terapeutiche disponibili a Berlino. Clicca su una terapia per vedere i terapeuti che la offrono in questa città.
