Знайдіть допомогу та підтримку з терапії схем у Берліні
Клінічний психолог і психотерапевт RPPS № 10009716845 Засновник My International Therapy & Centre Pensées Підхід, орієнтований на травму • КПТ • EMDR • Схемна терапія...
Переглянути профіль
Психотерапевт із великим досвідом у консультуванні з питань стосунків, розладів особистості, депресії, тривожних розладів і психологічних труднощів, пов’язаних із роботою, із сильним акцентом на точній психологічній...
Переглянути профільСхемотерапія допомагає людям зрозуміти та змінити тривалі емоційні патерни. Ці патерни, що називаються схемами, часто формуються з раннього досвіду. Вони можуть визначати те, як людина бачить себе, інших і стосунки. Коли схема активується, людина може відчувати емоційне перевантаження, відторгнення, сором, злість, порожнечу або небезпеку.
Цей підхід може допомогти при тривога, депресія, емоційна регуляція, Самооцінка, низька самооцінка, особистісні труднощі, проблеми у стосунках і пограничний розлад особистості (BPD).
Поширені теми включають страх покинутості, страх відторгнення, відчуття дефектності, прагнення догоджати іншим, перфекціонізм, сувору самокритику та складність сказати «ні». Дехто повторює ті самі патерни стосунків незважаючи на великі зусилля змінитись. Інші уникають близькості, працюють понаднормово, прагнуть контролювати ситуації або емоційно відключаються, щоб захистити себе.
Схемотерапія розглядає схеми, стилі подолання та режими. Схема — це глибоке емоційне переконання або очікування. Стиль подолання — це спосіб, яким людина намагається впоратися з болем. Режим — це емоційний стан, який бере гору, коли схема активується. Наприклад, людина може перейти в уразливий стан, стан відстороненого захисника або стан суворого внутрішнього критика.
Сеанси зазвичай починаються з обговорення поточних труднощів людини, її історії, тригерів, стосунків і цілей. Терапевт і клієнт потім створюють чітку карту цього патерну. Робота може включати обговорення, роботу з уявою, роботу з кріслом, емоційно-орієнтовані вправи, поведінкову практику та рефлексію між сесіями.
Мета не в тому, щоб звинувачувати минуле. Мета — зрозуміти, як старі стратегії подолання досі впливають на доросле життя. З часом людина може задовольняти емоційні потреби здоровішими способами, зменшити сором, зміцнити межі та сформувати більш підтримуючий внутрішній голос.
Схемна терапія може підійти людям, які інтелектуально розуміють свої шаблони, але все одно повторюють їх емоційно., онлайн-терапія Вона також може допомогти, коли попередня терапія дала розуміння, але не повністю змінила глибшу емоційну реакцію. Якщо потрібно,.
Знайдіть перевірених терапевтів у Берліні - онлайн або особисто. Підтримка англійською та іншими мовами для емігрантів, іноземців та місцевих жителів.
може полегшити доступ до цієї підтримки.
Майстер-класи та ресурси, пов'язані з цією терапією та цим містом.
Скористайтеся перевагами добре організованого медичного центру з фізичними локаціями
Ми перевіряємо профілі терапевтів, доступні на платформі.
My International Therapy, на відміну від більшості платформ, пропонує офіси, які ви можете відвідати в Берліні
Платформа, задумана та створена терапевтами, ліцензованими в ЄС, з перевіреною медичною підтримкою.
Оберіть перевіреного терапевта, увійдіть у свій кабінет і керуйте бронюванням
Надішліть повідомлення або забронюйте час через спеціальну сторінку вашого терапевта
Увійдіть у свою захищену панель пацієнта
Легко надсилайте повідомлення своєму терапевту та керуйте своїми бронюваннями
Схематерапія — це інтегративний підхід до тривалих емоційних патернів, які називають схемами й які часто формуються в дитинстві, коли базові потреби не були задоволені. Вона поєднує когнітивні, поведінкові та експерієнційні техніки, щоб зрозуміти ці патерни, задовольнити незадоволені потреби й сформувати здоровіші способи взаємодії.
З якими проблемами може допомогти схемна терапія?.
На сторінці, присвяченій терапії, також вказано, які терапевти з MIT наразі застосовують цей підхід.
Перша сесія зазвичай присвячена тому, щоб з’ясувати, що спонукало вас звернутися до терапевта, що ви хочете змінити та чи підходить вам стиль роботи терапевта.
Не потрібно заздалегідь готувати щось ідеальне. Цілком нормально починати з питань, невпевненості чи суперечливих почуттів.
Це залежить від ваших цілей, складності проблеми, з якою ви маєте справу, та того, наскільки структурованим є підхід. Деякі люди використовують цю терапію для короткострокової цілеспрямованої роботи, тоді як інші залишаються на довше, щоб досягти глибших змін.
Наявність залежить від терапевта. На сайті MIT ви можете переглянути картки та профілі терапевтів, щоб дізнатися, чи пропонуються онлайн-сесії.
Тарифи варіюються залежно від терапевта. Якщо ціни на послуги терапевтів ще недоступні, типовий діапазон вартості цієї терапії становить приблизно €80–€150 за сесію.
Спочатку ознайомтеся з профілем терапевта, його досвідом, мовами, якими він володіє, можливістю проведення сеансів онлайн або очно, а також його підходом до роботи. Потім перевірте, чи займається ця людина саме тими проблемами, з якими вам потрібна допомога.
Щоб знайти підходящого терапевта, часто важливо не тільки його професійний досвід, а й те, наскільки безпечно, зрозуміло та комфортно ви почуваєтеся в його присутності.
Так. Профілі MIT можуть передбачати можливість обміну прямими повідомленнями, а терапевти також можуть активувати функцію онлайн-бронювання, якщо така доступна.
Це допомагає пацієнтам задати практичні питання, перш ніж зважитися на перший сеанс.
Це дуже поширена ситуація. Для початку можна звернутися до терапевта, розповісти, з чим ви стикаєтеся, і запитати, чи відповідає цей підхід вашим цілям.
Якщо для цієї терапії ще не вказано жодного терапевта, ви все одно можете ознайомитися на сайті з подібними підходами та патологіями.
Досліджуйте інші варіанти терапії, доступні в Берліні. Натисніть на терапію, щоб побачити терапевтів, які її пропонують у цьому місті.
