Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie comportementale dialectique (TCD) à Nice
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Consulter le profilLa thérapie comportementale dialectique (TCD) a été développée à partir de la thérapie cognitivo-comportementale pour les personnes qui ressentent leurs émotions très intensément et ont du mal à les gérer. Elle associe deux idées : s’accepter tel que l’on est et travailler au changement.
La TCD enseigne des compétences dans quatre domaines : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, régulation des émotions et l’efficacité interpersonnelle. Selon le cadre, elle peut inclure des séances individuelles, des groupes d’apprentissage des compétences et une mise en pratique entre les séances. Elle est utilisée avec des personnes vivant avec Trouble de la personnalité borderline (TPB), l’automutilation, sautes d'humeur ou des relations instables.
Les programmes complets de TCD sont structurés et exigeants ; certains thérapeutes utilisent les compétences de la TCD dans le cadre d’une thérapie individuelle. Il est utile de demander quel format propose un thérapeute.
Les familles qui s’installent pour leur travail à Sophia Antipolis ou à Monaco, les télétravailleurs, les étudiants et les retraités vivent tous à Nice et dans ses environs, et nombre d’entre eux recherchent une TCD. Le travail s’articule généralement autour de quatre domaines de compétences (pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation émotionnelle et efficacité interpersonnelle), avec des exercices à pratiquer entre les séances.
Les séances en ligne par vidéo sécurisée sont utiles si vous vivez ailleurs sur la Côte d’Azur, faites la navette jusqu’à Monaco ou passez une partie de l’année à l’étranger. De nombreuses assurances santé complémentaires (mutuelles) et polices internationales pour expatriés remboursent une partie des séances privées ; il vaut donc la peine de vérifier votre contrat. Avant de prendre rendez-vous, chaque profil présente l’approche du thérapeute, les langues parlées, le format des séances et le tarif.
Pour la thérapie comportementale dialectique (DBT) à Nice, vous pouvez généralement vous attendre à un prix d'environ
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
Bénéficiez d’un centre de santé bien établi avec des locaux physiques
Nous vérifions les profils des thérapeutes disponibles sur la plateforme.
My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des bureaux que vous pouvez visiter à Nice
Une plateforme pensée et réalisée par des thérapeutes titulaires d'une licence dans l'UE, avec un soutien sanitaire vérifié.
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La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une forme de thérapie cognitivo-comportementale axée sur les compétences, qui équilibre acceptation et changement. Elle enseigne quatre ensembles de compétences : pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation des émotions et efficacité interpersonnelle. Elle a été développée pour les émotions intenses et l’automutilation, et elle est désormais utilisée plus largement.
La thérapie comportementale dialectique est souvent utilisée pour des problématiques telles que la gestion de la colère, l'anxiété, le trouble de la personnalité borderline (BPD), la régulation émotionnelle, les problèmes relationnels et le stress.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsqu'aucun tarif de thérapeute en présentiel n'est encore disponible, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 80 €–150 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
MIT répertorie actuellement 1 thérapeute pour cette thérapie, vous pouvez donc comparer différents profils avant de décider.
Cela dépend du ou de la thérapeute. Certains reçoivent en présentiel à Nice, d’autres travaillent uniquement en ligne par visioconférence sécurisée, et certains proposent les deux ; le format est indiqué sur chaque profil. Les séances en ligne peuvent être une option pratique si vous vivez ailleurs sur la Côte d’Azur ou si vous passez une partie de l’année à l’extérieur de la région.
Oui. Les thérapeutes du réseau travaillent en anglais, en français et dans d’autres langues. Consultez le anglophone et Thérapeutes francophones à Nice, ou vérifiez les langues indiquées sur chaque profil.
Les psychiatres sont des médecins, et leurs consultations sont prises en charge par l’Assurance Maladie lorsque vous suivez le parcours de soins coordonnés. Les séances avec les psychologues et les psychothérapeutes sont généralement payées directement. Dans le cadre du dispositif “ Mon soutien psy ”, un nombre limité de séances avec des psychologues participants peut être partiellement remboursé, et de nombreuses mutuelles ou assurances pour expatriés remboursent une partie des séances privées : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes vous remettent une facture que vous pouvez envoyer.
Les tarifs sont fixés par chaque thérapeute et affichés sur son profil. Les fourchettes indicatives présentées sur ce site sont d’environ 80 € à 180 € par séance pour la plupart des approches individuelles, de 120 € à 220 € pour les séances de couple ou familiales, et de 70 € à 130 € pour le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité. Une séance dure généralement 50 à 60 minutes, chaque semaine ou toutes les deux semaines.
La thérapie ne permet pas de répondre aux situations d’urgence. Si vous ou une personne à proximité êtes en danger, appelez le 112 (numéro d’urgence européen) ou le 15 (SAMU, urgences médicales). En cas de pensées suicidaires, le numéro national de prévention 3114 est gratuit et accessible 24 h/24 et 7 j/7.
Commencez par ce qui compte le plus pour vous : la langue, le sujet sur lequel vous souhaitez travailler, l’approche, les séances en présentiel ou en ligne et le tarif, tous indiqués sur les profils. Si vous souhaitez de l’aide pour choisir, dites-nous ce dont vous avez besoin et nous vous suggérerons des thérapeutes. Votre impression après la première séance compte également.
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