What is Self-esteem?
Self-esteem is a common reason people seek therapy. The experience can look different from one person to another: symptoms may be mostly emotional, physical, cognitive (thought-based), or relational.
On this page you’ll find an overview of Self-esteem, typical signs, and what support options can look like.
Therapy for Self-esteem is typically collaborative: you set goals, explore patterns, and build practical tools for change.
Common symptoms of Self-esteem
- Autocritica severa
- Bassa fiducia
- Vergogna
- Compiacere le persone
- Difficoltà a far valere i propri bisogni
Possibili cause e fattori contribuenti
Self-esteem rarely has a single cause. It usually results from a mix of biology, life experiences, stress levels, personality traits, and current context.
- Critiche o prepotenze passate
- Trauma o negligenza
- Ambienti perfezionistici
- Stress cronico
How therapy can help with Self-esteem
Therapy can help you understand what maintains Self-esteem, reduce symptoms, and build coping strategies that fit your life. Depending on your needs, your therapist may focus on thoughts, emotions, behaviors, body sensations, relationships, or a mix of these.
Opzioni di trattamento
- CBT / CFT (autocompassione)
- Lavoro psicodinamico sui modelli
- I valori ACT funzionano
- Competenze per i confini
Consigli pratici per affrontare la situazione
- Notate i modelli di critica interiore
- Praticare frasi di autocompassione
- Tracciamento dei punti di forza
- Esperimenti su piccoli confini
Quando cercare aiuto
Considerate la possibilità di richiedere un supporto professionale se i sintomi sono frequenti, intensi o interferiscono con la vostra vita quotidiana (lavoro, studio, relazioni, sonno).
If you feel unsafe or at immediate risk of harm, contact local emergency services or a crisis hotline right away. This page about Self-esteem is for information only and does not replace medical advice.
Esclusione di responsabilità medica: questo contenuto è solo per informazioni generali e non sostituisce la diagnosi o il trattamento da parte di un professionista qualificato.
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