Dietista-Nutricionista em Berlim
Cuidados e aconselhamento nutricional em inglês, francês e espanhol
Dietista-Nutricionista em Berlim
Ajudo-o a adaptar a sua alimentação para melhor servir a sua saúde e o seu bem-estar.
As minhas orientações nutricionais destinam-se a todos os que desejam :
- Regular o seu peso sem frustrações, de uma forma saudável e sustentável,
- Otimizar a sua energia, humor, concentração e sono,
- Gerir a alimentação emocional e as perturbações alimentares,
- Lidar com intolerâncias, alergias ou patologias metabólicas, cardiovasculares, inflamatórias ou digestivas,
- Receber apoio durante a gravidez e a amamentação,
- Vegetalizar o seu prato sem deficiências.
As ferramentas e técnicas que coloco à sua disposição:
- Um relatório personalizado para cada sessão, incluindo uma análise da sua alimentação, objectivos progressivos, recomendações precisas e conselhos para as pôr em prática.
- Técnicas práticas que pode utilizar em casa para (re)descobrir as suas sensações alimentares.
- Fichas nutricionais, receitas, leituras, podcasts...
- Acesso privilegiado a uma aplicação que nos mantém em contacto entre sessões.
A minha metodologia de nutricionista dietista
As minhas recomendações baseiam-se numa alimentação equilibrada, diversificada, acessível, 100% personalizada e sem frustrações. A sua alimentação deve ser sinónimo de prazer e serenidade, para que as mudanças que fazemos sejam duradouras.
A nossa alimentação está indissociavelmente ligada à nossa saúde, razão pela qual cada um de nós precisa de encontrar um equilíbrio que se adapte aos seus gostos, tolerâncias e ritmo de vida. Posso ajudá-lo a encontrar o equilíbrio certo entre bem-estar, saúde e prazer.
Sempre que possível, recomendo uma dieta de baixo índice glicémico, anti-inflamatória e antioxidante para melhorar a sua saúde geral. Ensino-o a ouvir as suas sensações alimentares para que possa regular a sua ingestão alimentar com toda a serenidade, ouvindo o seu corpo.
O meu historial
Vivi 3 expatriações em Espanha, nos Estados Unidos e vivo com a minha família em Berlim há quase 10 anos. Tornei-me Dietista-Nutricionista para acompanhar aqueles que, como eu, querem sentir-se realizados na sua alimentação. Escolhi centrar-me no bem-estar através da nutrição, pois a alimentação é uma ferramenta excitante, enriquecedora e poderosa para cuidar de si e da sua saúde.
Sou uma dietista francesa registada. Formei-me e qualifiquei-me em França e trabalhei em dois hospitais universitários antes de abrir o meu próprio consultório privado. Trabalhei com pacientes que sofriam de obesidade e subnutrição, diabetes, distúrbios alimentares e doença inflamatória crónica do intestino (DII). Durante estas experiências, descobri a importância de conhecer e respeitar as sensações alimentares de fome, saciedade e saciação, seguindo os princípios do G.R.O.S. (Grupo de Reflexão sobre a Obesidade e os Surpoides), a fim de regular a sua ingestão de alimentos de uma forma sustentável.
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Sáb : 09h - 19h
