Apoio Compassivo e Baseado em Evidências para Dependência e Recuperação

Lutar contra uma dependência pode parecer isolador, avassalador e difícil de abordar. Quer esteja preocupado com álcool, drogas, jogo, jogos, pornografia ou outro comportamento compulsivo, procurar apoio é um passo importante em direcção à recuperação.

Em A minha terapia internacional, oferecemos apoio psicológico compassivo e confidencial para pessoas que experimentam dependência ou comportamentos problemáticos. Os nossos terapeutas proporcionam um espaço sem julgamentos para compreender o que está por trás dos padrões aditivos, fortalecer competências de coping e construir mudanças duradouras.

A recuperação raramente é apenas uma questão de força de vontade. A dependência desenvolve-se frequentemente como forma de lidar com dor emocional, trauma, stress ou circunstâncias de vida difíceis. A terapia visa abordar tanto o comportamento em si como os factores subjacentes que o mantêm.

O que é Apoio para Dependência?

O apoio para dependência é cuidado psicológico concebido para ajudar as pessoas a compreender, gerir e recuperar de dependências relacionadas com substâncias ou comportamentais.

Em vez de se focar apenas em parar um comportamento, a terapia explora os factores emocionais, psicológicos e sociais que contribuem para a dependência, ajudando os clientes a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com a situação.

O apoio é sempre personalizado. Algumas pessoas procuram ajuda cedo, quando notam perda crescente de controlo, enquanto outras recorrem depois de anos de dificuldades.

Como Podemos Ajudar?

Os nossos terapeutas apoiam adultos que enfrentam dificuldades relacionadas com:

• Dependência de álcool
• Dependência de Drogas
• Dependência do jogo
• Dependência de jogos
• Dependência de pornografia ou sexual
• Abuso de cannabis
• Dependência de medicamentos prescritos
• Comportamentos compulsivos
• Desejos
• Prevenção de recaída
• Recuperação após tratamento
• Ansiedade ou depressão concomitantes
• Dependência relacionada com trauma ou stress crónico

Compreender a Dependência

A dependência é uma condição complexa influenciada por fatores biológicos, psicológicos e sociais.

As pessoas podem inicialmente recorrer a substâncias ou comportamentos para lidar com:

• Ansiedade
• Trauma
• Stress
• Solidão
• Depressão
• Luto
• Dor emocional
• Baixa autoestima
• Relações difíceis

Com o tempo, aquilo que inicialmente parecia útil pode tornar-se cada vez mais difícil de controlar, afectando o trabalho, as relações, a saúde física e o bem-estar emocional.

A terapia centra-se em compreender estes padrões sem culpa ou julgamento.

A Nossa Abordagem Terapêutica

Não existe uma única terapia para a dependência.

Dependendo das suas necessidades, o seu terapeuta pode integrar abordagens baseadas em evidências, como:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
• Entrevista Motivacional
• Terapia Comportamental Dialética (DBT)
• EMDR (quando o trauma está envolvido)
• Terapia Focada na Compaixão (CFT)
• Abordagens baseadas na atenção plena
• Estratégias de prevenção de recaída

O tratamento é colaborativo e adaptado aos seus objetivos, ritmo e fase de recuperação.

O Que Acontece Durante a Primeira Sessão?

A sua primeira consulta é uma oportunidade para compreender a sua situação atual e o que espera mudar.

Em conjunto, poderá explorar:

• A sua relação com o comportamento aditivo
• Desafios atuais
• Bem-estar emocional
• Tentativas anteriores para parar
• Gatilhos e desejos
• Relacionamentos
• Histórico de saúde mental
• Objetivos de recuperação

A partir daí, o seu terapeuta trabalhará consigo para desenvolver um plano de tratamento individualizado.

Terapia para Membros da Família

A dependência afeta muito mais do que o indivíduo.

Parceiros, pais e outros entes queridos frequentemente experimentam stress, incerteza, culpa ou exaustão.

A terapia também pode apoiar os membros da família, ajudando-os a compreender a dependência, estabelecer limites saudáveis e cuidar do seu próprio bem-estar.

O Apoio à Dependência é Adequado para Si?

Pode beneficiar de terapia se:

• Sente que o seu comportamento se está a tornar difícil de controlar
• Tentou parar mas continua a regressar a isso
• Experimenta culpa ou vergonha relativamente ao seu comportamento
• Notou que o vício está a afetar os seus relacionamentos ou trabalho
• Quer prevenir uma recaída
• Quer simplesmente compreender a sua relação com o álcool, substâncias ou comportamentos compulsivos

Procurar apoio mais cedo pode evitar que as dificuldades se tornem mais graves.

Terapia Online e Presencial

Dependendo do terapeuta, o apoio para a dependência está disponível tanto online como presencialmente.

Muitos clientes apreciam a flexibilidade e privacidade da terapia online, particularmente quando equilibram o trabalho, responsabilidades familiares ou vivem no estrangeiro.

Perguntas Frequentes

Preciso de me identificar como alcoólico para iniciar terapia?

Não. Muitas pessoas procuram ajuda porque estão preocupadas com a sua relação com uma substância ou comportamento antes de cumprirem os critérios para uma dependência.

A terapia me dirá para parar imediatamente?

O tratamento é colaborativo. O seu terapeuta trabalhará consigo para compreender os seus objetivos e desenvolver estratégias realistas e baseadas em evidências para a mudança.

Pode a terapia ajudar a prevenir uma recaída?

Sim. A terapia concentra-se frequentemente em reconhecer fatores desencadeadores, fortalecer competências de enfrentamento e construir estratégias de recuperação a longo prazo.

A dependência está ligada a outras dificuldades de saúde mental?

Frequentemente. A ansiedade, depressão, trauma e stress ocorrem frequentemente juntamente com a dependência e podem ser abordados em conjunto na terapia.

Encontre um Terapeuta de Dependência

A recuperação é possível e não tem de enfrentar sozinho.

Os nossos psicólogos experientes proporcionam apoio compassivo e baseado em evidências para o ajudar a compreender padrões de comportamento aditivo, recuperar o controlo e construir uma relação mais saudável consigo próprio e com as pessoas à sua volta.