Bağımlılık ve İyileşme için Şefkatli, Kanıta Dayalı Destek

Bir bağımlılıkla mücadele etmek yalıtılmış, bunaltıcı ve hakkında konuşması zor hissettirilebilir. Alkol, uyuşturucu, kumar, oyun, pornografi veya başka bir zorlayıcı davranış konusunda endişeli olsanız da, destek aramak iyileşme yolunda önemli bir ilk adımdır.

At Berlin'de Türkçe Terapisi, Şirketimiz, bağımlılık veya sorunlu davranışlar yaşayan insanlar için şefkatli, gizli psikolojik destek sunmaktadır. Terapistlerimiz, bağımlılık düzenlerinin altında yatan şeyi anlamak, baş etme becerilerini güçlendirmek ve kalıcı değişim sağlamak için yargısız bir alan oluşturur.

İyileşme nadiren sadece iradenin meselesi değildir. Bağımlılık genellikle duygusal ağrı, travma, stres veya zor yaşam koşullarıyla başa çıkmanın bir yolu olarak gelişir. Terapi, hem davranışın kendisini hem de onu sürdüren temel faktörleri ele almayı amaçlar.

Bağımlılık Desteği Nedir?

Bağımlılık desteği, insanların madde ile ilgili veya davranışsal bağımlılıkları anlamalarına, yönetmelerine ve bunlardan kurtulmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış psikolojik bakımdır.

Terapi sadece bir davranışı durdurmaya odaklanmak yerine, bağımlılığa katkıda bulunan duygusal, psikolojik ve sosyal faktörleri araştırırken istemcilerin daha sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmelerine yardımcı olur.

Destek her zaman kişiselleştirilmiştir. Bazı insanlar kontrolü kaybetmeyi arttığını fark ettiklerinde erken yardım ararken, diğerleri yıllarca mücadele ettikten sonra iletişime geçer.

Ne Konularında Yardım Edebiliriz?

Terapistlerimiz, aşağıdakilerle ilgili zorluklar yaşayan yetişkinleri desteklemektedir:

• Alkol bağımlılığı
• Uyuşturucu bağımlılığı
• Kumar bağımlılığı
• Oyun bağımlılığı
• Pornografi veya cinsel bağımlılık
• Esrar kötüye kullanımı
• Reçeteli ilaç bağımlılığı
• Kompulsif davranışlar
• Cravings
• Relaps önleme
• Tedavi sonrası iyileşme
• Birlikte ortaya çıkan anksiyete veya depresyon
• Travma veya kronik stresle ilişkili bağımlılık

Bağımlılığı Anlamak

Bağımlılık, biyolojik, psikolojik ve sosyal faktörlerden etkilenen karmaşık bir durumdur.

İnsanlar başlangıçta şunlarla başa çıkmak için maddelere veya davranışlara yönelebilir:

• Endişe
• Travma
• Stres
• Yalnızlık
• Depresyon
• Yas
• Duygusal acı
• Düşük özgüven
• Zor ilişkiler

Zamanla, bir zamanlar faydalı olan şey kontrol edilmesi giderek daha zor hale gelebilir, işi, ilişkileri, fiziksel sağlığı ve duygusal refahı etkiler.

Terapi, bu kalıpları suçlama veya yargılama olmaksızın anlamaya odaklanır.

Terapötik Yaklaşımımız

Bağımlılık için tek bir terapi yoktur.

İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, terapistiniz aşağıdaki gibi kanıta dayalı yaklaşımları entegre edebilir:

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
• Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
• Motivasyonel Görüşme
• Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
• EMDR (travma söz konusu olduğunda)
• Şefkat Odaklı Terapi (CFT)
• Farkındalık temelli yaklaşımlar
• Relaps önleme stratejileri

Tedavi, hedeflerinize, hızınıza ve iyileşme aşamanıza uyarlanmış işbirlikçi bir yaklaşımdır.

İlk Oturumda Ne Olur?

İlk randevunuz, mevcut durumunuzu anlamak ve neyi değiştirmek istediğinizi keşfetmek için bir fırsattır.

Birlikte şunları keşfedebilirsiniz:

• Bağımlı davranışla ilişkiniz
• Güncel zorluklar
• Duygusal iyi olma hali
• Durdurma konusundaki önceki denemeler
• Tetikleyiciler ve aşlamalar
• İlişkiler
• Ruh sağlığı öyküsü
• Kurtarma hedefleri

Oradan itibaren, terapistiniz sizinle birlikte çalışarak bireysel bir tedavi planı geliştirecektir.

Aile Üyeleri İçin Terapi

Bağımlılık sadece bireyi etkiler.

Ortaklar, ebeveynler ve diğer sevdikleri sıklıkla stres, belirsizlik, suçluluk veya tükenmişlik yaşarlar.

Terapi, aile üyelerini bağımlılığı anlamalarına, sağlıklı sınırlar koymalarına ve kendi refahlarına özen göstermelerine yardımcı olarak da destekleyebilir.

Bağımlılık Desteği Sizin İçin Uygun mu?

Şu durumlarda terapiden faydalanabilirsiniz:

• Davranışınızın kontrol edilmesi zor hale geldiğini hissediyorsunuz
• Durdurmaya çalıştınız ancak buna dönmeye devam ediyorsunuz
• Davranışlarınız hakkında suçluluk veya utanç hissetmek
• Bağımlılığın ilişkilerinizi veya işinizi etkilediğini fark etmek
• Relapsı önlemek istiyorsanız
• Basitçe alkol, madde veya kompulsif davranışlarla ilişkinizi anlamak istiyorsanız

Erken destek almak zorlukların daha ağır hale gelmesini önleyebilir.

Çevrimiçi ve Yüz Yüze Terapi

Terapiste bağlı olarak, bağımlılık desteği hem çevrimiçi hem de yüz yüze sunulmaktadır.

Birçok istemci, özellikle iş, aile sorumlulukları veya yurt dışında yaşama dengesini kurarken çevrimiçi terapi sunulan esneklik ve gizliliği takdir eder.

Sık Sorulan Sorular

Terapiye başlamak için kendimi bağımlı olarak tanımlamam gerekir mi?

Hayır. Birçok kişi, bağımlılık kriterlerini karşılamadan önce bir madde veya davranışla ilişkilerine karşı endişe duydukları için yardım almak ister.

Terapist bana hemen bırakmamı söyler mi?

Tedavi işbirlikçidir. Terapistiniz hedeflerinizi anlamak ve değişim için gerçekçi, kanıt temelli stratejiler geliştirmek için sizinle çalışacaktır.

Terapi relapsı önlemeye yardımcı olabilir mi?

Evet. Terapi genellikle tetikleyicileri tanımaya, başa çıkma becerilerini güçlendirmeye ve uzun vadeli iyileşme stratejileri oluşturmaya odaklanır.

Bağımlılık diğer ruh sağlığı zorlukları ile bağlantılı mı?

Sık sık. Kaygı, depresyon, travma ve stres genellikle bağımlılıkla birlikte ortaya çıkar ve terapi içinde birlikte ele alınabilir.

Bir Bağımlılık Terapisti Bulun

İyileşme mümkündür ve bunu yalnız başına yaşamanız gerekmez.

Deneyimli psikologlarımız, bağımlılık alışkanlıklarını anlamanız, kontrolü yeniden kazanmanız ve kendiniz ve etrafınızdaki insanlarla daha sağlıklı bir ilişki kurmanız için yardımcı olmak üzere şefkatli, kanıt temelli destek sağlar.