Emotionsregulation bei ADHS im Erwachsenenalter
Emotionale Dysregulation ist kein Bestandteil der formalen Diagnosekriterien für ADHS, dennoch gehört sie zu den häufigsten und am wenigsten erklärten Schwierigkeiten, von denen Erwachsene mit ADHS berichten. Metaanalytische Befunde zeigen, dass sich Erwachsene mit ADHS in Bezug auf emotionale Dysregulation und emotionale Instabilität deutlich von Menschen ohne Diagnose unterscheiden (Beheshti et al., 2020).
Dieses Treffen besteht aus einem kurzen Vortrag, einer kurzen individuellen Reflexionsaufgabe und einer Gruppendiskussion. Es steht sowohl Personen mit einer offiziellen ADHS-Diagnose als auch Personen offen, die sich mit den Symptomen identifizieren. Hoffentlich können Sie etwas Neues lernen und Menschen kennenlernen, mit denen Sie sich verbunden fühlen.
Nizza10:004 Stunden240,00 EUR
Psychologie • Gehen • Achtsamkeit • Malen • Austausch Wir verbringen viel Zeit damit, eine Vorstellung von uns selbst zu verteidigen. Eine Bemerkung kränkt uns. Eine Kritik verfolgt uns…
Psychologie • Gehen • Bewusstsein • Malen • Austausch
Wir verbringen viel Zeit damit, eine Vorstellung von uns selbst zu verteidigen.
Eine Bemerkung verletzt uns.
Eine Kritik verfolgt uns mehrere Tage lang.
Wir vergleichen uns. Wir wollen anerkannt werden. Wir müssen recht haben.
Wir spielen ein Gespräch in Gedanken noch einmal durch und stellen uns vor, was wir hätten sagen sollen.
Ein großer Teil unserer geistigen Aktivität ist darauf ausgerichtet, die Vorstellung zu schützen, zu erklären oder zu bekräftigen, die wir von uns selbst haben.
Das ist es, was Eckhart Tolle das Ego nennt.
Nicht etwas, das man beseitigen müsste, sondern eine Reihe von Identifikationen, die wir manchmal mit uns selbst verwechseln: unsere Gedanken, unsere Rollen, unsere Geschichte, unser Status, der Blick der anderen.
An diesem Tag werden wir uns damit beschäftigen, wie diese Mechanismen in ganz alltäglichen Situationen auftreten:
sich vergleichen, sich angegriffen fühlen, überzeugen wollen, nach Anerkennung suchen, kontrollieren, urteilen, grübeln, Groll nähren.
Und vor allem damit, was sich verändert, wenn wir beginnen, sie einfach wahrzunehmen.
Ein Tag zum Ausprobieren, nicht nur zum Verstehen.
Wir werden Psychologie, Austausch, Beobachtungsübungen, Spaziergänge im Freien und Malen miteinander abwechseln.
Der Spaziergang ermöglicht eine andere Form der Auseinandersetzung als im Sitzen von Angesicht zu Angesicht.
Das Malen lässt uns die Erklärungen und die Analyse vorübergehend verlassen, um die Frage der Identität durch Bild, Material und Geste zu erkunden. Es sind keine künstlerischen Fähigkeiten erforderlich.
Die Gedanken von Eckhart Tolle werden einen der roten Fäden des Tages bilden und dabei mit meiner klinischen Erfahrung sowie verschiedenen Konzepten aus der Psychologie in Beziehung gesetzt.
Es geht weder darum, zu lernen, «kein Ego mehr zu haben», noch darum, eine weisere oder vollkommenere Version seiner selbst zu werden.
Vielmehr geht es darum, wahrzunehmen, wie viel Energie wir manchmal darauf verwenden, unsere Rolle aufrechtzuerhalten, zu verteidigen und zu erzählen.
Und zu erfahren, was bleibt, wenn wir sie weniger ernst nehmen.
—
JENSEITS DES EGOS
Ein Tag der erfahrungsorientierten Psychologie mit Karla Bernat
Psychologin & Psychotherapeutin · KVT · EMDR
*Erfahrungsorientierter psychologischer Workshop. Es handelt sich nicht um eine Gruppentherapie. Es sind keine Malerfahrungen erforderlich.
Beantworten Sie einige Fragen, und wir schlagen Ihnen Therapeut:innen vor, die zu Ihren Vorstellungen passen.
