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BonitoEn líneaIn-house therapist!Specialized in Cognitive, Behavioral and Emotional Therapies (CBET). I offer a unique form of support that places at its center the whole of your…
Ver perfilSchema Therapy helps people understand and change long-standing emotional patterns. These patterns, called schemas, often develop from early experiences. They can shape how a person sees themselves, other people and relationships. When a schema gets triggered, the person may feel flooded, rejected, ashamed, angry, empty or unsafe.
This approach may help with ansiedad, depresión, regulación emocional, self-esteem, low self-confidence, problemas de personalidad, problemas de relación y borderline personality disorder (BPD).
Common themes include fear of abandonment, fear of rejection, feeling defective, people-pleasing, perfectionism, harsh self-criticism and difficulty saying no. Some people repeat the same relationship patterns despite strong efforts to change. Others avoid closeness, overwork, control situations or shut down emotionally to protect themselves.
Schema Therapy looks at schemas, coping styles and modes. A schema is a deep emotional belief or expectation. A coping style is the way the person tries to manage the pain. A mode is the emotional state that takes over when the schema gets activated. For example, a person may shift into a vulnerable state, a detached protector state or a harsh inner critic state.
Sessions usually begin with the person’s current difficulties, history, triggers, relationships and goals. The therapist and client then build a clear map of the pattern. The work may include discussion, imagery, chair work, emotion-focused exercises, behavioural practice and between-session reflection.
The aim is not to blame the past. The aim is to understand how old coping strategies still affect adult life. Over time, the person can meet emotional needs in healthier ways, reduce shame, strengthen boundaries and build a more supportive inner voice.
Schema Therapy may suit people who understand their patterns intellectually but still repeat them emotionally. It can also help when previous therapy gave insight but did not fully change the deeper emotional response. If needed, terapia en línea may make this support easier to access.
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Patrones
Tu terapeuta adaptará el ritmo y el enfoque de las sesiones a tus necesidades, objetivos y situación actual.
Schema Therapy is often used for concerns such as Anxiety, Borderline personality disorder (BPD), Depression, Emotional regulation, Low self-confidence, and Personality difficulties.
En la página dedicada a la terapia también se indica qué terapeutas del MIT ofrecen actualmente este enfoque.
La primera sesión suele centrarse en comprender qué te ha llevado a acudir a terapia, qué es lo que quieres cambiar y si el estilo del terapeuta te parece adecuado.
No hace falta que prepares nada perfecto de antemano. Es normal empezar con dudas, incertidumbre o sentimientos encontrados.
Esto depende de tus objetivos, de la complejidad de lo que estés abordando y de lo estructurado que sea el enfoque. Algunas personas recurren a esta terapia para un trabajo específico a corto plazo, mientras que otras permanecen más tiempo para lograr un cambio más profundo.
La disponibilidad depende del terapeuta. En MIT, puedes consultar las fichas y las páginas de perfil de los terapeutas para ver si ofrecen sesiones en línea.
Fees vary by therapist. When no live therapist prices are available yet, the usual range for this therapy is around €80–€150 per session.
Empieza por leer el perfil del terapeuta, su experiencia, los idiomas que habla, su disponibilidad para sesiones online o presenciales y su enfoque. A continuación, comprueba si esa persona trata el tipo de problema con el que necesitas ayuda.
Que haya buena química suele depender tanto de la experiencia profesional como de lo seguro, comprendido y a gusto que te sientas con el terapeuta.
Sí. Los perfiles del MIT pueden incluir mensajería directa, y los terapeutas también pueden activar la reserva en línea cuando esté disponible.
Esto ayuda a los pacientes a plantear preguntas prácticas antes de decidirse a acudir a la primera sesión.
Eso es muy habitual. Puedes empezar por ponerte en contacto con un terapeuta, explicarle cuáles son tus dificultades y preguntarle si este enfoque se ajusta a tus objetivos.
Si aún no aparece ningún terapeuta especializado en esta terapia, puedes seguir explorando enfoques y patologías relacionadas en la página web.
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