Traiter la sensibilité auditive
Qu'est-ce que la sensibilité auditive
Nous sommes constamment exposés à de nombreux types d'informations sensorielles différentes dans notre vie quotidienne. Beaucoup d'entre nous sont capables de filtrer les sons et cela n'a pas d'impact sur notre vie quotidienne. Cependant, certaines conditions audiovestibulaires peuvent rendre impossible le filtrage des bruits de fond et une sensibilité sonore aux bruits peut survenir. Une condition connue sous le nom d'hyperacousie signifie que des sons d'un certain décibel ou d'une certaine hauteur peuvent déclencher de l'anxiété, souvent entraînant une réaction de combat ou de fuite. Cela peut signifier qu'un cycle d'évitement est mis en place par rapport au bruit, ce qui peut maintenir l'anxiété ressentie. Par exemple, quelqu'un peut éviter les endroits occupés et bruyants où il s'attend à entendre le bruit ou porter des écouteurs, ce qui peut augmenter la sensibilité au bruit à long terme. Une hypervigilance aux sons peut également survenir, ce qui signifie que les sons sont souvent perçus comme plus forts car quelqu'un s'attend constamment à les entendre. La cause de l'hyperacousie est inconnue mais peut être associée à des réactions traumatiques aux stimuli sonores en raison de l'hypervigilance. Ceux atteints de conditions neurodéveloppementales avec des sensibilités sensorielles telles que l'autisme peuvent également être plus susceptibles de souffrir d'hyperacousie. Ceux atteints d'hyperacousie peuvent bénéficier de l'apprentissage de stratégies de relaxation pour calmer le système nerveux, puis être progressivement exposés aux sons en utilisant une approche progressive.
Misophonie
Une autre condition moins connue nommée ‘Misophonie’ qui est dérivée des mots grecs ‘ misos ’ (haine) et ‘ fonos ’ (son). La misophonie entraîne une aversion pour les sons spécifiques d'autres personnes, comme la toux, la boisson, la nourriture et même la dactylographie sur un clavier. Une personne atteinte de misophonie peut ressentir des émotions fortes quand elle entend ces sons et, comme pour l'hyperacousie, elle peut ressentir une réaction de combat ou de fuite.
La misophonie est généralement associée aux sons de ceux avec qui on passe plus de temps, comme les membres de la famille ou les amis. Les personnes atteintes de misophonie signalent souvent devoir manger seules ou éviter d'autres contextes sociaux qui impliquent de manger et de boire. Ceux atteints de misophonie peuvent souvent bénéficier d'une approche systémique car la misophonie a souvent des effets systémiques sur les autres membres de la famille ainsi que l'apprentissage de techniques de relaxation, de stratégies d'adaptation émotionnelle et l'habitude aux sons désagréables en utilisant une approche progressive via une exposition graduelle.
Comment la sensibilité auditive est perçue
L'acouphène résulte d'une sensibilité aux sons dans l'oreille elle-même et les personnes qui en souffrent éprouvent souvent des bourdonnements ou des sonneries dans l'oreille. Certaines personnes souffrant d'acouphènes signalent également entendre des échos de certains sons après avoir été exposées à des bruits forts et se trouver dans de grands espaces peut être un déclencheur. Les acouphènes peuvent également être ressentis davantage dans les environnements plus calmes où il y a moins de distractions par rapport aux autres bruits.
Les acouphènes peuvent souvent causer de la détresse et entraîner des difficultés de sommeil et une capacité à se concentrer réduite. Bien que les causes exactes des acouphènes soient connues, ils sont susceptibles de survenir après des accidents, des traumatismes, une maladie, des interventions médicales et de longues périodes de stress. Le traitement des acouphènes implique souvent d'apprendre des techniques de relaxation, de pleine conscience et des stratégies de distraction.
Les personnes souffrant d'acouphènes peuvent également bénéficier de certaines stratégies de sommeil si le sommeil est affecté. Il n'existe actuellement pas de cure pour les acouphènes, mais les personnes souffrant en font souvent l'expérience une réduction des symptômes grâce à l'apprentissage de ces stratégies de gestion. Les personnes atteintes d'acouphènes peuvent également éprouver une hyperacousie dans certaines situations.
Dr Dipl. -Psych Sarah Fitzroy est une psychologue anglophone à Berlin
Pour approfondir le sujet de la sensibilité auditive
Si vous souhaitez obtenir de plus amples informations ou un soutien pour l'une de ces conditions audiovestibulaires, vous pouvez visiter le Association britannique des acouphènes qui fournit des informations sur l'hyperacousie et les acouphènes. L'hôpital Charité à Berlin dispose également d'un département spécialisé dans les acouphènes: . Vous pourriez également bénéficier d'une intervention psychologique EMDR si la sensibilité sonore est liée à un trauma. Pour plus d'informations sur la misophonie, vous pouvez consulter ce site web qui fournit également des informations sur les groupes de soutien
Notre vision
Soutien psychologique pour les expatriés à Berlin
My International Therapy vise à fournir un soutien psychologique fiable et axé sur le patient pour les expatriés à Berlin
Nous sommes là pour en parler
Écrivez-nous
Schönhauser Allee 55, 10437 BERLIN
Horaires d'ouverture
Lun – Ven : 09h00 – 20h00
Sam : 09h00 – 19h00