Dissociation

What is Dissociation?

Dissociation is a common reason people seek therapy. The experience can look different from one person to another: symptoms may be mostly emotional, physical, cognitive (thought-based), or relational.

On this page you’ll find an overview of Dissociation, typical signs, and what support options can look like.

When Dissociation is linked to trauma, the nervous system may stay in ‘survival mode’. A trauma-informed approach is key.

Common symptoms of Dissociation

• Ricordi intrusivi o flashback
• Ipervigilanza e risposta allo spavento
• Evitare
• Incubi
• Intorpidimento emotivo o sensazione di distacco

Possibili cause e fattori contribuenti

Dissociation rarely has a single cause. It usually results from a mix of biology, life experiences, stress levels, personality traits, and current context.

• Esposizione a eventi traumatici
• Mancanza di supporto dopo l'evento
• Traumi ripetuti o all'inizio della vita
• Ambienti non sicuri in corso

How therapy can help with Dissociation

Therapy can help you understand what maintains Dissociation, reduce symptoms, and build coping strategies that fit your life. Depending on your needs, your therapist may focus on thoughts, emotions, behaviors, body sensations, relationships, or a mix of these.

Opzioni di trattamento

• Terapia incentrata sul trauma (EMDR, TF-CBT)
• Approcci somatici
• Stabilizzazione e regolazione del sistema nervoso
• Supporto farmacologico (come prescritto)

Consigli pratici per affrontare la situazione

• Concentrarsi innanzitutto sulla sicurezza e sulla stabilizzazione
• Esercizi di messa a terra
• Limitare l'esposizione ai traumi
• Cercare un supporto specializzato

Quando cercare aiuto

Considerate la possibilità di richiedere un supporto professionale se i sintomi sono frequenti, intensi o interferiscono con la vostra vita quotidiana (lavoro, studio, relazioni, sonno).

If you feel unsafe or at immediate risk of harm, contact local emergency services or a crisis hotline right away. This page about Dissociation is for information only and does not replace medical advice.

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Esclusione di responsabilità medica: questo contenuto è solo per informazioni generali e non sostituisce la diagnosi o il trattamento da parte di un professionista qualificato.