Dissociation

4 Mart 2026

What is Dissociation?

Dissociation is a common reason people seek therapy. The experience can look different from one person to another: symptoms may be mostly emotional, physical, cognitive (thought-based), or relational.

On this page you’ll find an overview of Dissociation, typical signs, and what support options can look like.

When Dissociation is linked to trauma, the nervous system may stay in ‘survival mode’. A trauma-informed approach is key.

Common symptoms of Dissociation

  • Rahatsız edici anılar veya geri dönüşler
  • Hipervijilans ve irkilme tepkisi
  • Kaçınma
  • Kabuslar
  • Duygusal uyuşukluk veya kopukluk hissi

Olası nedenler ve katkıda bulunan faktörler

Dissociation rarely has a single cause. It usually results from a mix of biology, life experiences, stress levels, personality traits, and current context.

  • Travmatik olaylara maruz kalma
  • Etkinlik sonrası destek eksikliği
  • Tekrarlanan veya erken yaşta yaşanan travma
  • Devam eden güvensiz ortamlar

How therapy can help with Dissociation

Therapy can help you understand what maintains Dissociation, reduce symptoms, and build coping strategies that fit your life. Depending on your needs, your therapist may focus on thoughts, emotions, behaviors, body sensations, relationships, or a mix of these.

Tedavi seçenekleri

  • Travma odaklı terapi (EMDR, TF-CBT)
  • Somatik yaklaşımlar
  • Stabilizasyon ve sinir sistemi düzenlemesi
  • İlaç desteği (reçete edildiği şekilde)

Pratik başa çıkma ipuçları

  • Önce güvenlik ve stabilizasyona odaklanın
  • Topraklama egzersizleri
  • Yeniden travmatize edici maruziyeti sınırlayın
  • Uzman desteği alın

Ne zaman yardım istenmeli

Belirtileriniz sık ve yoğunsa ya da günlük yaşamınızı (iş, eğitim, ilişkiler, uyku) etkiliyorsa profesyonel destek almayı düşünün.

If you feel unsafe or at immediate risk of harm, contact local emergency services or a crisis hotline right away. This page about Dissociation is for information only and does not replace medical advice.

Tıbbi sorumluluk reddi: Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve kalifiye bir profesyonelin teşhis veya tedavisinin yerini almaz.
Terapinizi ayırtın