Encontre ajuda e apoio para Terapeutas de Terapia do Schema em Berlim
BonitoPsicólogo Clínico & Psicoterapeuta RPPS n.º 10009716845 Fundador de My International Therapy & Centre Pensées Abordagem informada por trauma • TCC • EMDR • Terapia do schema...
Ver perfilA Terapia do Esquema ajuda as pessoas a compreender e a mudar padrões emocionais de longa duração. Esses padrões, chamados esquemas, desenvolvem-se frequentemente a partir de experiências precoces. Podem moldar a forma como a pessoa vê a si mesma, os outros e as relações. Quando um esquema é ativado, a pessoa pode sentir-se sobrecarregada, rejeitada, envergonhada, zangada, vazia ou insegura.
Esta abordagem pode ajudar com ansiedade, depressão, regulação emocional, autoestima, baixa autoconfiança, dificuldades de personalidade, problemas de relacionamento e perturbação da personalidade borderline (BPD).
Temas comuns incluem medo do abandono, medo da rejeição, sensação de ser defeituoso, agradar os outros, perfeccionismo, autocrítica severa e dificuldade em dizer não. Algumas pessoas repetem os mesmos padrões relacionais apesar de grandes esforços para mudar. Outras evitam a proximidade, trabalham em excesso, tentam controlar as situações ou bloqueiam-se emocionalmente para se proteger.
A Terapia do Esquema analisa esquemas, estilos de enfrentamento e modos. Um esquema é uma crença ou expectativa emocional profunda. Um estilo de enfrentamento é a forma como a pessoa tenta gerir a dor. Um modo é o estado emocional que toma conta quando o esquema é ativado. Por exemplo, uma pessoa pode passar para um estado vulnerável, para um estado de protetor distante ou para um estado de crítico interno severo.
As sessões normalmente começam com as dificuldades atuais da pessoa, a sua história, os gatilhos, as relações e os objetivos. O terapeuta e o cliente constroem depois um mapa claro do padrão. O trabalho pode incluir discussão, exercícios de imagética, trabalho com cadeiras, exercícios focados nas emoções, prática comportamental e reflexão entre sessões.
O objetivo não é culpar o passado. O objetivo é compreender como antigas estratégias de enfrentamento ainda afetam a vida adulta. Com o tempo, a pessoa pode satisfazer as necessidades emocionais de formas mais saudáveis, reduzir a vergonha, fortalecer os limites e construir uma voz interior mais solidária.
A Terapia do Esquema pode ser adequada para pessoas que entendem os seus padrões intelectualmente, mas que ainda os repetem emocionalmente. Também pode ajudar quando uma terapia anterior proporcionou compreensão, mas não mudou totalmente a resposta emocional mais profunda. Se necessário, terapia em linha pode tornar este apoio mais fácil de aceder.
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O seu terapeuta adaptará o ritmo e o foco das sessões às suas necessidades, objetivos e à sua situação atual.
A Terapia de Esquemas é frequentemente utilizada para questões como Ansiedade, Perturbação da Personalidade Borderline (PPB), Depressão, Regulação emocional, Baixa autoconfiança e Dificuldades de personalidade.
A página da terapia também indica quais terapeutas no MIT oferecem atualmente esta abordagem.
Uma primeira sessão costuma centrar-se em compreender o que o traz à terapia, o que pretende mudar e se o estilo do terapeuta lhe parece adequado.
Não precisa de preparar nada perfeito com antecedência. É normal começar com perguntas, incerteza ou sentimentos mistos.
Isto depende dos seus objetivos, da complexidade do que está a enfrentar e do quão estruturada é a abordagem. Algumas pessoas usam esta terapia para um trabalho focado a curto prazo, enquanto outras ficam mais tempo para uma mudança mais profunda.
A disponibilidade depende do terapeuta. No MIT, pode consultar os cartões dos terapeutas e as páginas de perfil para ver se são oferecidas sessões online.
As taxas variam consoante o terapeuta. Quando ainda não houver preços disponíveis de terapeutas em sessões ao vivo, o intervalo habitual para esta terapia é cerca de €80–€150 por sessão.
Comece por ler o perfil do terapeuta, a experiência, os idiomas, a disponibilidade online/presencial e a abordagem. Depois verifique se a pessoa trabalha com o tipo de questão para o qual pretende ajuda.
Um bom encaixe costuma depender tanto da experiência como de quão seguro, compreendido e confortável se sente com o terapeuta.
Sim. Os perfis no MIT podem incluir mensagens diretas, e os terapeutas também podem ativar o agendamento online quando estiver disponível.
Isto ajuda os pacientes a colocarem questões práticas antes de se comprometerem com a primeira sessão.
Isso é muito comum. Pode começar por contactar um terapeuta, explicar com o que está a ter dificuldades e perguntar se esta abordagem se adequa aos seus objetivos.
Se ainda não houver nenhum terapeuta listado para esta terapia, pode ainda assim explorar no site abordagens e patologias relacionadas.
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