Знайдіть допомогу та підтримку з когнітивної терапії, заснованої на усвідомленості (MBCT), у Берліні
БерлінКлінічний психолог та поведінковий терапевт Я — захоплений та сертифікований EuroPsy клінічний психолог, який спеціалізується на управлінні вигоранням, стресом та тривогою. Мій підхід в основному...
Переглянути профіль
БерлінПро мене Я психолог-консультант з більш ніж 7-річним досвідом підтримки дітей, підлітків, дорослих та сімей під час емоційних, розвиткових та психічних...
Переглянути профіль
БерлінЯ клінічний психолог з магістерським ступенем з клінічної психології, отримавши освіту в Колумбії та пізніше визнаною в Німеччині. Спочатку я приїхала до Берліна...
Переглянути профіль
Благополуччя ніколи не є статичною кінцевою точкою, а динамічним процесом, який супроводжує нас протягом усього нашого життя. Моя клінічна ідентичність була сформована роками...
Переглянути профіль
БарселонаЯ є клінічним психологом (загальний медичний профіль), здобув освіту в Університеті Валенсії та пройшов підготовку в Автономному університеті Барселони (магістратура із загальної...
Переглянути профільБерлінКлінічний психолог та поведінковий терапевт Я — захоплений та сертифікований EuroPsy клінічний психолог, який спеціалізується на управлінні вигоранням, стресом та тривогою. Мій підхід в основному...
Переглянути профільКогнітивна терапія на основі усвідомленості (MBCT) поєднує практику усвідомленості з інструментами когнітивної терапії. Її розробили для людей, які пережили повторні епізоди депресія, щоб допомогти їм помічати ранні попереджувальні ознаки та виходити з румінація.
MBCT часто проводять у форматі восьмитижневої програми — у групі або індивідуально. Заняття включають медитацію з інструкціями, усвідомлення тіла та вправи, які демонструють взаємодію думок, настрою й тілесних відчуттів. Щоденна практика вдома є частиною цього підходу.
Її також застосовують для тривога і стрес. Терапевт може порадити, що краще відповідає вашій ситуації — програма чи індивідуальні заняття.
Студенти, дослідники, сім’ї, фрилансери та люди, які приїхали почати нове життя, живуть у Берліні, і вони приходять на MBCT із дуже різними запитаннями. Часто це восьмитижневий курс у групі або індивідуально, із практикою за інструкціями вдома.
Ви можете шукати психотерапевта, який працює Англійська мова, Німецька, Російська мова або Українська; у кожному профілі зазначено мови, якими розмовляє фахівець. Приватне медичне страхування та деякі поліси для експатів відшкодовують частину вартості приватних сесій залежно від кваліфікації терапевта, тож варто перевірити свій договір, перш ніж починати. У кожному профілі можна перевірити підхід, мови, формат сесії та вартість, перш ніж записуватися.
За терапію Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) у Берліні зазвичай можна розраховувати на ціну близько
Майстер-класи та ресурси, пов'язані з цією терапією та цим містом.
Скористайтеся перевагами добре організованого медичного центру з фізичними локаціями
Ми перевіряємо профілі терапевтів, доступні на платформі.
My International Therapy, на відміну від більшості платформ, пропонує офіси, які ви можете відвідати в Берліні
Платформа, задумана та створена терапевтами, ліцензованими в ЄС, з перевіреною медичною підтримкою.
Оберіть перевіреного терапевта, увійдіть у свій кабінет і керуйте бронюванням
Надішліть повідомлення або забронюйте час через спеціальну сторінку вашого терапевта
Увійдіть у свою захищену панель пацієнта
Легко надсилайте повідомлення своєму терапевту та керуйте своїми бронюваннями
Когнітивна терапія на основі усвідомленості (MBCT) — терапевтичний підхід, який допомагає людям зрозуміти свої труднощі, опанувати практичні інструменти та рухатися в напрямку більш стабільного благополуччя.
Ваш терапевт адаптує темп і спрямованість сеансів відповідно до ваших потреб, цілей та поточної ситуації.
Когнітивну терапію на основі усвідомленості можна застосовувати при різних емоційних, міжособистісних, поведінкових або пов'язаних зі стресом проблемах залежно від підготовки терапевта.
На сторінці, присвяченій терапії, також вказано, які терапевти з MIT наразі застосовують цей підхід.
Перша сесія зазвичай присвячена тому, щоб з’ясувати, що спонукало вас звернутися до терапевта, що ви хочете змінити та чи підходить вам стиль роботи терапевта.
Не потрібно заздалегідь готувати щось ідеальне. Цілком нормально починати з питань, невпевненості чи суперечливих почуттів.
Це залежить від ваших цілей, складності проблеми, з якою ви маєте справу, та того, наскільки структурованим є підхід. Деякі люди використовують цю терапію для короткострокової цілеспрямованої роботи, тоді як інші залишаються на довше, щоб досягти глибших змін.
Наявність залежить від терапевта. На сайті MIT ви можете переглянути картки та профілі терапевтів, щоб дізнатися, чи пропонуються онлайн-сесії.
Оплата варіюється залежно від терапевта. Коли ціни живих терапевтів ще недоступні, звичайний діапазон для цієї терапії становить приблизно €80+ за сесію.
Спочатку ознайомтеся з профілем терапевта, його досвідом, мовами, якими він володіє, можливістю проведення сеансів онлайн або очно, а також його підходом до роботи. Потім перевірте, чи займається ця людина саме тими проблемами, з якими вам потрібна допомога.
Щоб знайти підходящого терапевта, часто важливо не тільки його професійний досвід, а й те, наскільки безпечно, зрозуміло та комфортно ви почуваєтеся в його присутності.
Так. Профілі MIT можуть передбачати можливість обміну прямими повідомленнями, а терапевти також можуть активувати функцію онлайн-бронювання, якщо така доступна.
Це допомагає пацієнтам задати практичні питання, перш ніж зважитися на перший сеанс.
Це дуже поширена ситуація. Для початку можна звернутися до терапевта, розповісти, з чим ви стикаєтеся, і запитати, чи відповідає цей підхід вашим цілям.
На MIT наразі вказано 2 терапевти, що надають цю терапію, тож ви можете порівняти різні профілі перед тим, як прийняти рішення.
Можливі обидва варіанти — залежно від терапевта. Деякі терапевти на My International Therapy приймають клієнтів особисто в Берліні, інші працюють онлайн через захищений відеозв’язок, а багато хто пропонує обидва формати. У кожному профілі зазначено доступні формати. Онлайн-сеанси також дають змогу залишатися з тим самим терапевтом, якщо ви переїжджаєте або подорожуєте.
Так. Багато терапевтів у мережі працюють англійською, а інші — німецькою, російською, українською та іншими мовами. Ви можете переглянути Англомовні, німецькомовних, російськомовних і Україномовні психотерапевти в Берліні, а в кожному профілі зазначено мови, якими володіє терапевт.
Державне медичне страхування (gesetzliche Krankenversicherung) покриває психотерапію у ліцензованих психотерапевтів, які мають договір зі страховими фондами, але очікування часто триває кілька місяців. Тому багато іноземців, які проживають у Німеччині, починають із приватного терапевта й оплачують послуги безпосередньо. Приватне медичне страхування та деякі додаткові або експатські страхові поліси відшкодовують частину вартості сеансів — залежно від кваліфікації терапевта: перевірте свій договір. Терапевти надають рахунки, які ви можете подати страховій компанії.
Кожен терапевт самостійно встановлює оплату, яка зазначена в його профілі. Для орієнтиру: більшість індивідуальних підходів на цьому сайті коштує від 80 до 180 євро за сеанс, парна та сімейна терапія — від 120 до 220 євро, а коучинг, кар'єрне консультування чи підтримка батьків — від 70 до 130 євро. Сеанси зазвичай тривають від 50 до 60 хвилин.
Терапія не є службою екстреної допомоги. Якщо ви або хтось із ваших близьких перебуває в небезпеці, телефонуйте за номером 112. Telefonseelsorge безкоштовно й анонімно надає підтримку цілодобово, без вихідних, за номерами 0800 111 0 111 або 0800 111 0 222.
Стосунки з вашим терапевтом мають таке саме значення, як і метод. Порівняйте профілі за використовуваним підходом, темами, з якими вони працюють, мовами, форматом і вартістю. Якщо ви не впевнені, з чого почати, опишіть, через що ви проходите, і ми запропонуємо терапевтів, які відповідають вашим потребам. Перша сесія — це також можливість зрозуміти, чи підходите ви одне одному.
Досліджуйте інші варіанти терапії, доступні в Берліні. Натисніть на терапію, щоб побачити терапевтів, які її пропонують у цьому місті.
