Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) à Berlin
BerlinJe suis une psychologue clinicienne titulaire d'un Master en psychologie clinique, obtenu en Colombie et validé ultérieurement en Allemagne. Je suis venue à Berlin à l'origine…
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BerlinÀ propos de moi Je suis psychologue conseil avec plus de 7 ans d'expérience accompagnant les enfants, adolescents, adultes et familles à travers des défis émotionnels, développementaux et mentaux…
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BerlinPsychologue clinicien et thérapeute comportemental Je suis un psychologue clinicien passionné et certifié EuroPsy, spécialisé dans la gestion du burnout, du stress et de…
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BarceloneJe suis psychologue clinicienne (general sanitario) diplômée de l'Université de Valence et formée à l'Université autonome de Barcelone (Master en psychologie générale de la santé, 2023).…
Consulter le profilLa thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) combine la pratique de la pleine conscience avec des outils issus de la thérapie cognitive. Elle a été conçue pour les personnes ayant connu des épisodes répétés de dépression, afin de les aider à repérer les signes avant-coureurs et à sortir de ruminations.
La MBCT est souvent enseignée sous la forme d’un programme de huit semaines, en groupe ou en séances individuelles. Les séances comprennent des méditations guidées, la prise de conscience du corps et des exercices montrant comment les pensées, l’humeur et les sensations corporelles interagissent. La pratique quotidienne à domicile fait partie de l’approche.
Elle est également utilisée pour anxiété et stress lié à la douleur. Un thérapeute peut vous indiquer si un programme ou des séances individuelles conviennent mieux à votre situation.
Étudiants, chercheurs, familles, travailleurs indépendants et personnes venues prendre un nouveau départ vivent tous à Berlin, et ils viennent à la MBCT avec des questions très différentes. Elle est souvent enseignée sous la forme d’un cours de huit semaines, en groupe ou en individuel, avec une pratique guidée à la maison.
Vous pouvez rechercher un thérapeute qui travaille en Anglais, allemand, Russe ou ukrainien; ; chaque profil indique les langues parlées. Les assurances santé privées et certaines assurances pour expatriés remboursent une partie des séances privées, selon les qualifications du thérapeute ; il vaut donc la peine de vérifier votre contrat avant de commencer. Sur chaque profil, vous pouvez vérifier l’approche, les langues, le format des séances et le tarif avant de prendre rendez-vous.
Pour la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (TCBPC) à Berlin, vous pouvez généralement vous attendre à un prix autour de
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
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My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des cabinets que vous pouvez visiter à Berlin
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La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience (TCBPC) est une approche thérapeutique utilisée pour aider les personnes à comprendre leurs difficultés, à développer des outils pratiques et à progresser vers un bien-être plus stable.
Votre thérapeute adaptera le rythme et l'orientation des séances à vos besoins, à vos objectifs et à votre situation actuelle.
La Thérapie Cognitive Basée sur la Pleine Conscience peut être utilisée pour une gamme de préoccupations émotionnelles, relationnelles, comportementales ou liées au stress selon la formation du thérapeute.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsque les tarifs des thérapeutes en direct ne sont pas encore disponibles, la fourchette habituelle pour cette thérapie est d'environ 80 €+ par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
MIT répertorie actuellement 2 thérapeutes pour cette thérapie, vous pouvez donc comparer différents profils avant de décider.
Les deux sont possibles, selon le thérapeute. Certains thérapeutes de My International Therapy reçoivent des clients en personne à Berlin, d’autres travaillent en ligne par visioconférence sécurisée, et beaucoup proposent les deux formats. Chaque profil indique les formats proposés. Les séances en ligne permettent également de continuer avec le même thérapeute si vous déménagez ou voyagez.
Oui. De nombreux thérapeutes du réseau travaillent en anglais, tandis que d’autres proposent des consultations en allemand, en russe, en ukrainien et dans d’autres langues. Vous pouvez parcourir anglophone, Germanophone, Russophone et Thérapeutes ukrainophones à Berlin, et chaque profil indique les langues parlées.
L’assurance maladie obligatoire (gesetzliche Krankenversicherung) prend en charge la psychothérapie dispensée par des psychothérapeutes agréés ayant un contrat avec les caisses d’assurance maladie, mais les délais d’attente de plusieurs mois sont courants. De nombreux résidents internationaux commencent donc avec un thérapeute exerçant en libéral et paient directement. Les assurances maladie privées et certaines assurances complémentaires ou destinées aux expatriés remboursent une partie des séances, selon la qualification du thérapeute : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes fournissent des factures que vous pouvez soumettre à votre assureur.
Chaque thérapeute fixe ses propres honoraires, indiqués sur son profil. À titre indicatif, la plupart des approches individuelles proposées sur ce site sont affichées entre 80 € et 180 € par séance, la thérapie de couple et familiale entre 120 € et 220 €, et le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité entre 70 € et 130 €. Les séances durent généralement de 50 à 60 minutes.
La thérapie n’est pas un service d’urgence. Si vous ou une personne proche êtes en danger, appelez le 112. La Telefonseelsorge propose une aide gratuite et anonyme 24 h/24 et 7 j/7 au 0800 111 0 111 ou au 0800 111 0 222.
La relation avec votre thérapeute compte autant que la méthode. Comparez les profils selon l’approche utilisée, les sujets abordés, les langues, le format et le tarif. Si vous ne savez pas par où commencer, décrivez ce que vous traversez et nous vous suggérerons des thérapeutes adaptés à vos besoins. La première séance est également l’occasion de voir si le courant passe.
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