Aconselhamento de casais

Como seres humanos, somos seres sociais e procuramos conforto nas relações com os outros. Todos nós nos esforçamos por criar e manter relações felizes e saudáveis com os outros. Estar numa relação amorosa pode proporcionar uma sensação de segurança e proteção, bem como um lugar de carinho e amor incondicional. No entanto, também pode haver alturas na relação em que nos sentimos inseguros, desequilibrados e inseguros.

A relação pode ser vista como um sistema, sendo a comunicação a chave para a forma como a informação é processada dentro do sistema. O sistema pode ser descrito como funcional quando os processos de comunicação funcionam bem e as necessidades individuais são validadas, bem como as necessidades da própria relação. A Teoria dos Sistemas1 descreve como as relações procuram sempre manter uma forma de homeostasia e o conflito pode ocorrer quando a homeostasia é perturbada. Em termos de uma relação, isto pode significar que um dos parceiros está a dar prioridade às suas próprias necessidades em detrimento das necessidades da relação.

O Método Gottman de aconselhamento de casais2 descreve os 4 Cavaleiros como fontes de conflito em qualquer relação romântica, que incluem o seguinte

Crítica: criticar o seu parceiro a nível pessoal em vez de criticar o seu comportamento, o que pode fazer com que o seu parceiro se sinta atacado
Desprezo: manter a superioridade moral sobre o parceiro e comportar-se de forma desrespeitosa
Defensividade: tentativa de inverter a culpa quando acusado pelo parceiro
Pedrógão: quando um dos parceiros se retira completamente ou se fecha (isto também pode ser uma reação traumática se houver uma história de trauma de relações anteriores)

O primeiro passo talvez seja ver se consegue identificar algum destes padrões na sua relação e ver se podem ser resolvidos reservando algum tempo para discutir o assunto. De facto, todas as relações passam por períodos de transição, como ir viver juntos, começar um novo emprego ou mudar para um novo país. A transição pode causar temporariamente um desequilíbrio na relação que, com o tempo, se pode resolver.

No entanto, se sentir que precisa de uma pessoa neutra que lhe proporcione um espaço seguro para falar sobre o comportamento e os padrões de comunicação, pode valer a pena procurar a ajuda de aconselhamento de casais para aprender a gerir positivamente os "cavaleiros" da relação.