Compreender Substance use disorder
Substance use disorder descreve um padrão de utilização de álcool, drogas ou medicamentos de forma que se torna difícil de controlar e causa danos ou riscos. Algumas substâncias podem envolver riscos de síndrome de privação e necessitam de apoio médico.
Substance use disorder pode referir-se a uma condição clínica reconhecida, mas apenas um profissional qualificado pode avaliar o diagnóstico, a gravidade e o nível apropriado de cuidados. Esta página é para informações claras e orientação; não pode substituir uma avaliação pessoal por um clínico que conhece a sua situação. Se os sintomas forem graves, envolverem risco físico, medicação, síndrome de privação, auto-agressão ou mudanças significativas no sono, apetite, humor ou segurança, a terapia deve ser coordenada com cuidados médicos ou psiquiátricos apropriados.
Sinais comuns e experiência vivida
Substance use disorder pode parecer diferente de pessoa para pessoa. Os sinais abaixo não são uma lista de verificação para auto-diagnóstico, mas descrevem experiências comuns que as pessoas podem reconhecer.
- Utilizar mais do que o previsto ou ser incapaz de reduzir
- Desejos intensos, tolerância ou sintomas de síndrome de privação
- A utilização afectar o trabalho, estudos, relacionamentos, dinheiro ou segurança
- Continuar apesar das consequências de saúde, legais ou emocionais
- Usar para gerir Trauma, o stress, a ansiedade ou a depressão
Por que razão este problema pode surgir
Os padrões aditivos ou compulsivos geralmente servem uma função inicialmente: alívio, escape, estimulação, dormência, pertencimento ou controlo. Com o tempo, o comportamento ou substância pode começar a custar mais do que oferece.
- Stress, trauma, solidão, tédio ou dor emocional
- Ciclos de recompensa que se tornam mais difíceis de interromper
- Vergonha e sigilo que reduzem o apoio
- Gatilhos sociais, familiares ou ambientais
- Abstinência, desejo ou padrões de recaída que podem necessitar de apoio médico
Como a terapia pode ajudar
A terapia não deve reduzir-te a um rótulo. Um bom processo terapêutico ajuda-te a compreender o padrão, a diminuir a vergonha, a reforçar a sensação de segurança e a escolher medidas práticas que se adaptem à tua vida.
- Compreender gatilhos, desejos e a função do comportamento
- Criar alternativas para regulação emocional e aliviar o stress
- Reduzir a vergonha enquanto se aumenta a responsabilidade e a escolha
- Planeie para situações de alto risco e para a prevenção de recaídas
- Coordene com apoio médico, em grupo ou de especialistas em dependências quando necessário
O que já podes começar a notar
Pequenas observações podem tornar a primeira sessão de terapia mais proveitosa. Não é preciso ter tudo organizado antes de pedir ajuda.
- Registe os gatilhos sem se julgar
- Dificulte o acesso a meios de risco durante momentos vulneráveis
- Conte pelo menos a uma pessoa de confiança se o segredo mantiver o padrão
- Planeie ações de substituição antes que surjam os desejos
- Procure ajuda médica antes de parar substâncias que possam causar risco de abstinência
Perturbação do consumo de álcool
Perturbação do consumo de álcool descreve um consumo de álcool que se tornou difícil de controlar e causa danos: beber mais ou durante mais tempo do que o pretendido, tentativas falhadas de reduzir o consumo, desejos intensos, tolerância e continuar apesar de problemas de saúde, no trabalho ou nas relações. Varia de ligeiro a grave e é comum entre pessoas que enfrentam stress, isolamento ou grandes mudanças na vida, incluindo expatriação.
Não pare subitamente se beber muito todos os dias: a abstinência alcoólica pode ser perigosa e requer supervisão médica. O apoio psicológico, incluindo aconselhamento sobre dependências e abordagens motivacionais, ajuda a mudar os padrões de consumo de álcool e a prevenir recaídas, em conjunto com os cuidados médicos.
Quando procurar apoio
Considere apoio profissional se a perturbação de uso de substâncias for frequente, intensa, difícil de gerir sozinho, ou estiver a afectar o sono, trabalho, estudos, relações, saúde do corpo, ou o seu sentido de segurança.
Nota de segurança urgente: Se houver o risco de se magoar, de magoar outra pessoa, se se sentir incapaz de garantir a sua segurança ou se estiver em perigo imediato, contacte imediatamente os serviços de emergência locais ou uma linha de apoio em situações de crise. A informação disponível online não é suficiente numa situação de emergência.
Encontrar o terapeuta certo
Procure um terapeuta que compreenda a perturbação de uso de substâncias, explique a sua abordagem claramente, trabalhe ao ritmo que pode tolerar, e seja honesto sobre quando pode ser necessário apoio médico, psiquiátrico, nutricional, familiar ou de especialista adicional.
Objectivos da terapia para a perturbação de uso de substâncias
O primeiro objetivo não é, normalmente, resolver tudo de uma só vez. Trata-se de tornar o problema compreensível, reduzir os comportamentos que o mantêm e identificar o nível de apoio que é seguro e realista. Para algumas pessoas, isto significa competências estruturadas e prática entre sessões; para outras, significa um trabalho exploratório mais lento em torno do trauma, das relações, do luto ou da identidade.
